Bagaimana Cara Melakukan Olahraga Sepak Takraw?

Sepak takraw merupakan salah satu olahraga dan permainan bola kecil. Sumber: kumparan

Sepak takraw merupakan salah satu olahraga dan permainan bola kecil. Sepak takraw juga dikenal dengan sebutan sepak raga.

Menurut Prawirasaputra U. Yusup dalam buku Pembelajaran Per-mainan Sepaktakraw Pendekatan Keterampilan Taktis di SMU, sepak takraw adalah permainan yang dilakukan di lapangan yang berukuran 13,40 x 6,10 m dan net setinggi 1,55 dengan lebar 72 cm dan lubang jaring sekitar 4-5 cm dan bola terbuat dari rotan atau plastik (synthetic fibre) yang dianyam dengan lingkaran antara 42-44 cm.

Sepak takraw juga sering disebut sebagai perpaduan dari tiga olahraga, yaitu sepak bola, bola voli, dan bulutangkis. Sepak takraw bisa menggunakan semua anggota tubuh, kecuali tangan. Dikatakan mirip seperti voli karena menggunakan teknik smash dan service yang sama dengan voli.

Sepak takraw juga disebut mirip bulutangkis karena memiliki ukuran lapangan dan net yang sama serta sistem perhitungan poin.

Ingin tahu bagaimana cara melakukan olahraga sepak takraw? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

Bagaimana Cara Melakukan Olahraga Sepak Takraw?

Agar dapat memainkan permainan ini, kita harus menguasai keterampilan dasar dalam memainkan takraw. Melansir dari buku Olahraga Pilihan: Sepak Takraw yang ditulis oleh Rattinus Darwis, ada beberapa keterampilan dasar di takraw, yaitu:

1. Menyepak menggunakan bagian kaki,

2. Memainkan bola dengan kepala,

3. Memainkan bola dengan dada,

4. Memainkan bola dengan bahu.

Teknik Dasar Sepak Takraw

Selain harus menguasai keterampilan dasar sepak takraw, teknik dasar pada permainan ini juga penting untuk diketahui. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam permainan sepak takraw:

Ilustrasi bola sepak takraw. Sumber: Pixabay.com

1. Sepak sila

Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Sepak sila sangat umum digunakan dalam permainan sepak takraw, seperti untuk mengumpan, passing, dan menerima service.

Sepak sila digunakan untuk:

1. Menerima dan menimang (menguasai) bola.

2. Mengumpan dan antaran bola.

3. Menyelamatkan serangan lawan.

2. Sepak kura

Sepak kura merupakan teknik sepakan dengan menggunakan kura kaki atau punggung kaki. Sepak kura sering digunakan untuk mengambil bola yang berada jauh dari jangkauan dan tidak bisa lagi dilakukan dengan sepak sila.

Sepak kura biasanya digunakan untuk:

1. Memainkan bola yang datangnya rendah dan kencang atau keras.

2. Menyelamatkan dari serangan lawan, mempertahankan dari serangan lawan.

3. Memainkan bola, mengawal atau menguasai bola dalam usaha menyelamatkan bola.

Untuk melakukan olahraga sepak takraw, kita harus menguasai keterampilan dan teknik dasar. Sumber: kumparan

3. Sepak cungkil

Sepak cungkil adalah sepakan atau menyepak bola dengan menggunakan jari kaki. Sepak cungkil digunakan untuk mengambil dan menyelamatkan bola yang jauh dan rendah.

4. Menapak

Menapak adalah sepakan atau menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Teknik ini biasanya digunakan untuk:

1. Smash ke pihak lawan.

2. Menahan/memblok smash pihak lawan.

3. Menyelamatkan atau mengambil bola dekat net.

5. Sepak Badek

Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Sepak badek biasanya digunakan untuk:

1. Menyelamatkan bola dari serangan lawan.

2. Menyelamatkan dari smash pihak lawan.

3. Mengontrol atau menguasai bola dalam usaha menyelamatkan.

Itulah beberapa keterampilan dasar dan teknik untuk memainkan sepak takraw ini. Jangan lupa berlatih dengan giat untuk dapat menguasai sepak takraw.

(SAI)

Frequently Asked Question Section

Berapa ukuran lapangan permainan sepak takraw?

Sepak takraw adalah permainan yang dilakukan di lapangan yang berukuran 13,40 x 6,10 m.

Apa saja olahraga yang dipadukan dalam sepak takraw?

Sepak takraw juga sering disebut sebagai perpaduan dari tiga olahraga, yaitu sepak bola, bola voli, dan bulutangkis.

Mengapa sepak takraw disebut mirip dengan bulutangkis?

Sepak takraw juga disebut mirip bulutangkis karena memiliki ukuran lapangan dan net yang sama serta sistem perhitungan poin.