Cara Dribbling Bola Tinggi, Simak Langkah-langkahnya
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBola basket merupakan olahraga yang terdiri atas dua tim dengan tiap-tiapnya beranggotakan lima orang. Teknik dasar dalam permainan bola basket antara lain melempar atau mengoper, menangkap, menggiring (dribbling), dan memasukkan bola.
Mengutip buku Dr. Olahraga Mengajari Teknik Bermain Basket karya Dewi F., perbedaan utama dari olahraga basket dengan olahraga lainnya, yaitu teknik dribbling. Cara tersebut menjadi ciri khas dalam permainan bola basket.
Untuk menggiring bola, pemain tidak memerlukan keahlian khusus. Namun, harus tetap berfokus dan berkonsentrasi mengatur pantulan bola dan mengontrol arah bola menggelinding.
Dribbling dibedakan menjadi empat macam, yaitu dribble rendah, dribble tinggi, dribble lambat, dribble cepat. Agar lebih jelas, simak pejelasan lengkap di bawah ini.
Pengertian Dribbling atau Menggiring Bola
Menurut buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 5 PJOK karya Nidaul Janah, dribbling atau menggiring bola adalah gerakan membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai. Teknik dasar dalam permainan basket ini bisa dilakukan saat berhenti, berjalan, atau berlari.
Sementara menurut Dewi dalam buku Dr. Olahraga Mengajari Teknik Bermain Basket, menggiring bola adalah memantul-mantulkan bola ke lantai dengan tangan sambil membawa bola tersebut disertai berlari.
Cara Dribbling yang Tepat
Untuk mendapatkan dribble yang sempurna, cara memantulkan bola harus menggunakan atas telapak tangan dan mengenai jari-jari tangan. Kemudian mengarahkannya sesuai gerak bola dan mengatur kecepatan pantulan bola sesuai dengan dorongan.
Jika dorongan terlalu keras, pantulan balik juga akan lebih cepat. Sebaliknya, jika pelan, kecepatan pantulan akan lambat. Cara mengatur cepat atau lambatnya pantulan adalah dengan menahan bola itu tanpa harus mendorongnya lagi.
Dribbling cepat berfungsi untuk menggiring bola menghindari lawan. Sedangkan dribbling lambat dilakukan sebagai persiapan untuk menembak atau mengoper.
Cara Dribbling Bola Tinggi
Menggiring bola dalam permainan bola basket dibagi menjadi dua cara, yakni dribbling bola rendah dan dribbling bola tinggi. Menggiring bola rendah gunanya untuk melindungi bola dari lawan.
Tujuan dari dribbling bola tinggi ialah menyerang secara lebih cepat ke daerah pertahanan lawan. Cara dribbling bola tinggi, yaitu dengan mengatur pantulan bola yang lebih tinggi agar mencapai sedikit di atas pinggang. Berikut cara dribbling bola tinggi secara lengkap yang perlu diketahui:
Posisikan kedua kaki selebar bahu dengan sejajar.
Jika menggunakan tangan kiri, posisi dribble di sisi kiri. Pun begitu sebaliknya.
Pandangan mata fokus ke arah depan.
Pantulkan bola setinggi antara pinggang dan bahu.
Gerakan dribbling bola tinggi dapat dilakukan di tempat, sambil berjalan atau berlari.
(ZHR)