Cara Melakukan Chest Pass: Teknik Membongkar Strategi Lawan

Ilustrasi cara melakukan chest pass. Foto: Pixabay

Basket merupakan olahraga yang banyak dimainkan oleh berbagai kalangan masyarakat. Terdapat beragam teknik permainan bola basket. Salah satunya dengan melakukan chest pass agar dapat menguasai permainan secara menyeluruh.

Penguasaan teknik permainan memungkinkan sebuah tim dapat mencetak angka lebih banyak dan memperoleh kemenangan. Kemampuan bermain pun akan semakin maksimal.

Dalam permainan bola basket terdapat beberapa teknik dasar yang wajib diperhatikan seorang pemula. Berikut ulasan selengkapnya.

Teknik Permainan Bola basket

Teknik-teknik dasar permainan bola basket yang harus diperhatikan antara lain, memegang bola, melempar dan menangkap bola (passing dan catching), menggiring bola (dribbling), menyelamatkan bola dari jangkauan lawan (pivot), shooting, lay up, rebound, dan screen.

Salah satu komponen penting dalam permainan bola basket adalah teknik passing. Melansir buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, teknik passing adalah teknik mengumpan bola basket kepada teman satu tim.

Melalui siasat ini, potensi sebuah tim untuk mencetak angka semakin besar. Pada umumnya, teknik passing menggunakan satu tangan ataupun dua tangan sekaligus. Teknik passing terdiri dari lima cara, antara lain:

1. Chest pass: melempar bola setinggi posisi dada. Teknik ini dilakukan dengan melempar bola lurus ke depan dan difungsikan untuk membongkar strategi lawan.

2. Overhead pass: melempar bola dari posisi di atas kepala. Pada teknik ini bola yang dilempar harus melebihi tinggi kepala pemain.

3. Bounce pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai. Teknik ini dilakukan dengan cara membuang bola ke lantai dan mengarahkannya kepada teman satu tim.

4. Baseball pass: melempar bola dari posisi di atas atau di belakang kepala. Teknik ini memiliki kemiripan dengan overhead pass. Hanya saja bola diarahkan kepada teman yang ada di belakang kita.

5. Behind back pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkannya ke lantai.

Cara Melakukan Chest Pass

Teknik chest pass atau lemparan dada, yakni lemparan menggunakan dua tangan dari depan dada. Lemparan ini biasanya dilakukan untuk menjangkau teman satu tim yang berjarak dekat.

Adapun teknik melakukan chest pass dikutip dari buku Mandiri Belajar tematik SD/Mi Kelas 5 PJOK oleh Nidaul Janah adalah sebagai berikut:

1. Badan berdiri dengan sikap kaki melangkah.

2. Bola dipegang menggunakan dua tangan dan diletakkan di depan dada.

3. Badan sedikit dicondongkan ke depan.

4. Menarik sedikit bola ke arah dada.

5. Melemparkan bola ke depan dengan cara mendorongnya.

6. Meluruskan kedua lengan sekaligus kaki belakang dilangkahkan ke depan, sehingga berat badan bertumpu di depan.

Itulah penjelasan mengenai teknik dasar permainan bola basket, khususnya teknik passing. Teknik ini menjadi salah satu bagian terpenting dalam permainan bola basket.

Selain mampu menciptakan peluang untuk mencetak angka, teknik passing juga dapat melatih koordinasi antaranggota tim.

(ANM)