Cara Melakukan Lay Up dalam Permainan Bola Basket
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara melakukan lay up dalam permainan bola basket sering kali diiringi dengan membawa bola secara cepat menuju ring lawan. Meskipun begitu, pemain harus bisa mengontrol kecepatan agar dapat melempar dengan baik.
Mengutip Buku Ajar Bola Basket yang ditulis oleh Saichudin dan Sayyid Agil, lay up merupakan salah satu teknik menembak ke dalam ring bola basket. Tembakan lay-up merupakan salah satu siasat yang sangat sulit.
Jenis tembakan tersebut memerlukan koordinasi tangan dan kaki. Jika tidak, pemain yang melakukan lay-up bisa dinilai melakukan pelanggaran. Dalam pelaksanaannya, pemain diharuskan melakukan two step dan hop.
Lay-up merupakan jenis teknik yang efektif karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring. Jenis penembakan ini biasanya juga sering dipakai pemain untuk menghasilkan poin tambahan dari free throw.
Lay-up sendiri termasuk ke dalam teknik dasar penembakan dalam permainan bola basket. Teknik penembakan ini biasa dikenal dengan sebutan shooting. Cara ini merupakan teknik terpenting untuk meraih kemenangan.
Dikatakan terpenting karena kemenangan regu dalam suatu pertandingan ditentukan dari jumlah skor yang dibuat saat shooting. Dalam permainan bola basket, teknik ini juga dinilai dapat menutupi teknik dasar lain.
Jika suatu pemain lemah pada teknik dasar lain, tetapi saat shooting mempunyai akurasi yang baik, pemain tersebut dapat dianggap penting dalam suatu pertandingan.
Cara Melakukan Lay Up dalam Permainan Bola Basket
Berikut ini adalah cara melakukan lay up dalam permainan bola basket:
Melihat target
Berlari dan membawa bola menggunakan dua tangan
Setelah dekat dengan ring, lakukan gerakan two step dan hop. Two step, yaitu dua langkah kaki secara bergantian. Lalu hop, yaitu menembak dengan cara memasukkan bola dan meletakkan bola ke dalam ring.
Latihan Langkah Lay Up
Tidak jarang saat akan melakukan lay up, pemain keliru memosisikan langkah kaki. Misalnya, saat akan melakukan lay up, posisi awal pemain terlalu jauh dari ring bola basket. Akhirnya, membuat lemparan lay up menjadi jauh.
Oleh sebab itu, berikut ini kiat-kiat berlatih lay up yang bisa dipelajari dalam bermain basket:
Pemain berada di luar garis three point.
Pemain melakukan lay up tanpa menggunakan bola.
Lakukan langkah two step dan hop. Jika melakukan lay up menggunakan tangan kanan, runutkan langkah pertama, yaitu kaki kanan terlebih dulu. Lalu kaki kiri digunakan melompat dan melakukan hop.
Jika lay up menggunakan tangan kanan, kaki yang digunakan melompat adalah kaki kiri dan sebaliknya.
Setelah menguasai teknik tanpa bola, pemain melakukan tahapan yang sama dengan bola.
Usahakan tangan sedekat mungkin dengan ring. Semakin dekat lemparan ke ring, semakin besar pula persentase bola masuk ke dalam ring.
(FNS)