Cara Melakukan Pukulan Backhand dalam Tenis Meja dengan Baik dan Benar

Ilustrasi cara melakukan pukulan backhand dalam tenis meja. Foto: Pixabay.com

Pada permainan tenis meja, terdapat dua jenis pukulan yang kerap dilakukan, yakni pukulan backhand dan pukulan forehand. Adapun cara melakukan pukulan backhand dalam tenis meja memiliki perbedaan dengan pukulan forehand.

Pukulan-pukulan di atas, merupakan bagian kecil dari permainan tenis meja dan tak jarang dilakukan untuk menerapkan strategi bertahan.

Menurut buku Penjasorkes SMA Kelas 11 yang disusun oleh Moh. Gilang, dkk., teknik bertahan merupakan salah satu teknik permainan yang penting untuk dipahami para pemain. Sebab, teknik ini dapat membuka terjadinya permainan agresif.

Namun, sebelum membahas cara melakukan pukulan backhand dan pukulan forehand dalam tenis meja, ada baiknya kita mengetahui bagaimana posisi tubuh saat melakukan permainan berlangsung.

Memahami Posisi Tubuh dalam Permainan Tenis Meja

Unsur penting selain melakukan pukulan dalam permainan tenis meja adalah posisi tubuh. Menurut Irwansyah dalam buku Pendidikan Jasmani, posisi tubuh berperan untuk mengembangkan teknik berbagai pukulan selama permainan berlangsung.

Adapun cara menempatkan posisi tubuh dalam permainan tenis meja antara lain:

1. Pemain berdiri menghadap ke arah permainan.

2. Kedua kaki dibuka sejajar, sedangkan kedua lutut sedikit ditekuk.

3. Posisi badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan.

4. Berat badan ditumpu pada kedua ujung kaki agar dapat melakukan gerakan dengan leluasa.

5. Tempatkan posisi badan persis di bagian tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

Ilustrasi pukulan backhand. Foto: Pixabay.com

Cara Melakukan Pukulan Backhand dalam Tenis Meja

Menurut M. Muhyi Faruq dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas VIII, pukulan backhand adalah jenis pukulan dengan mengayunkan tangan dengan posisi memegang bet ke arah depan dengan gerakan awal tangan tak memegang bet.

Adapun cara melakukan pukulan backhand dalam tenis meja dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut:

1. Pemain berdiri di belakang meja dan menghadap ke arah permainan.

2. Salah satu kaki ditempatkan di depan, sedangkan kaki lainnya di belakang.

3. Kemudian salah satu tangan pemain memegang bet di depan badan dan lengan atas membentuk sudut kecil dengan posisi tubuh.

4. Pukulan dilakukan dari arah belakang ke arah samping depan.

5. Bet harus mengenai bola mencapai titik tertinggi.

Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Tenis Meja

Menurut sumber yang sama, pukulan forehand adalah pukulan dengan cara mengayunkan tangan. Adapun posisi memegang bet, yakni ke arah depan dengan gerakan awal tangan memegang bet. Berikut langkah-langkahnya:

1. Pemain berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan.

2. Salah satu kaki ditempatkan di depan, sedangkan kaki lainnya berada di belakang.

3. Salah satu tangan memegang bet di samping badan dengan posisi lengan bawah membentuk sudut sebesar 90 derajat.

4. Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang menuju arah depan.

5. Bet harus mengenai bola saat mencapai titik tertinggi.

(ANM)