Cara Melempar Bola Softball yang Baik dalam Permainan
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara melempar bola softball yang baik dalam suatu permainan perlu dikuasai seorang pemain sofbol. Terutama seorang pelempar bola (pitcher). Tujuan menguasai keterampilan melempar bola adalah agar bola yang ditujukan ke teman satu tim bisa dilakukan dengan benar dan tepat.
Terdapat beberapa macam teknik lemparan dalam permainan olahraga sofbol. Di antaranya melempar bola rendah, bola tinggi, dan bola lurus. Menyadur buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan yang ditulis Sumaryoto dan Soni Nopembri, berikut adalah langkah-langkah lengkapnya.
Cara Melempar Bola Softball Rendah
Sikap awal berdiri.
Tangan kanan memegang bola.
Pandangan ke arah sasaran.
Kedua kaki sejajar dan agak dibuka.
Bungkukkan badan.
Tangan lurus ke bawah belakang. Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.
Saat lemparan ikuti langkah salah satu kaki ke depan.
Perlu diperhatikan, kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola rendah sofbol antara lain, memegang bola kurang fokus, pandangan tidak fokus, badan kurang bungkuk, serta lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan.
Cara Melempar Bola Softball Tinggi
Sikap awal berdiri.
Kedua kaki dibuka selebar bahu dan badan agak tegak.
Arahkan pandangan ke sasaran lempar.
Tangan kanan memegang bola dan tangan kiri mendukungnya.
Gerak melempar bersamaan dengan langkah kaki kiri ke depan, lentingkan badan ke belakang tangan, lalu lemparan diluruskan ke belakang bawah lurus dan bola diarahkan ke sasaran.
Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan, lempar dari belakang bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan yang melempar.
Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.
Bebebrapa kekeliruan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam olahraga sofbol di antaranya, sikap badan kaku, ayunan lengan kurang kuat, memegang bola tidak sesuai, kedua kaki kurang membuka, arah lemparan tidak ke atas depan, badan kaku dan tidak seimbang, dan tidak ada gerak lanjut.
Cara Melempar Bola Softball Lurus
Sikap awal berdiri.
Kedua kaki dibuka selebar bahu.
Posisi badan tegak.
Pandangan diarahkan pada sasaran.
Tangan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya.
Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang samping kepala, dan badan sedikit condong ke belakang.
Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada atau bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.
Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar yang diikuti anggota tubuh lainnya.
Beberapa keluputan yang sering terjadi ketika melempar bola dalam sofbol, yaitu sikap badan kaku, ayunan lengan kurang kuat, badan kaku dan tidak seimbang, tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
(AMP)