Cara Memegang Raket Tenis yang Benar untuk Pemula
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara memegang raket merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan tenis lapangan. Para pemain perlu menguasai beberapa teknik memegang raket agar bisa melakukan berbagai jenis pukulan.
Pada permainan tenis, pukulan sangat penting untuk menghasilkan poin. Pemain harus bisa melakukan pukulan yang akurat dan terkontrol agar bisa memenangkan pertandingan.
Jika ingin memukul bola dengan akurat, maka ada teknik memegang raket yang perlu diperhatikan. Lantas, bagaimana cara memegang raket tenis yang benar? Simak ulasannya dalam artikel berikut.
Cara Memegang Raket yang Benar dalam Tenis
Raket tenis memiliki bobot sekitar 270 - 300 gram. Bobot yang cukup berat ini akan membuat pemain kesulitan untuk menggenggam dan mengayun raket. Maka dari itu, diperlukan teknik-teknik tertentu agar raket menjadi lebih ringan.
Mengutip Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9 yang oleh Paiman, teknik memegang raket tenis ada tiga jenis, yakni western, continental, dan forehand eastern. Berikut penjelasannya:
1. Pegangan Continental
Continental termasuk dalam teknik memegang raket yang paling mendasar. Teknik ini digunakan untuk servis dan pukulan lambung. Berikut ini langkah-langkah melakukan pegangan continental.
Posisikan tangan di atas gagang raket
Buat sudut v antara ibu jari dan telunjuk. Letakkan pangkal raket di antara jari tersebut.
Kepal tangan dan genggam raket.
2. Forehand Eastern
Teknik pegangan forehand eastern merupakan cara memegang raket yang paling banyak digunakan karena lebih mudah melakukan berbagai jenis pukulan.
Karenanya, para pemula sangat dianjurkan untuk mempelajari forehand eastern. Cara memegang raket dengan teknik ini seperti berjabat tangan. Berikut adalah cara memegang raket forehand:
Pegang raket dengan tangan kiri dengan posisi ke depan menjauhi badan.
Arahkan bagian senar tegak lurus dengan tanah.
Ulurkan tangan kanan seolah-olah ingin bersalaman, kemudian pegangan raket gagang raket.
Posisikan telapak tangan agar pas dengan bagian ujung raket.
Teknik pegangan forehand eastern sangat serbaguna. Variasi pukulan yang bisa dilakukan dengan pegangan ini di antaranya fat, slice, dan spin.
3. Pegangan Western
Jenis pegangan western biasanya dilakukan pemain saat ingin melakukan pukulan topspin. Cara memegang raket tenis dengan teknik ini sama seperti memegang gagang wajan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut.
Pegang raket dengan tangan kiri dengan posisi ke depan menjauhi badan.
Arahkan bagian senar tegak lurus dengan tanah.
Ulurkan tangan kanan seolah-olah ingin bersalaman, kemudian pegangan raket gagang raket.
Posisikan jari telunjuk dan tiga jari lainnya di bagian bawah gagang secara membujur.
Letakkan ibu jari di atas grip, setelah itu kepal tangan dengan posisi tersebut.
Itulah cara memegang raket dalam permainan tenis. Ketiga teknik ini perlu dikuasai agar bisa memukul bola dengan kuat dan tetap terkontrol.
(GLW)