Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket, Ini Tipsnya
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam permainan bola basket, penting bagi seorang pebasket untuk menguasai cara menangkap bola. Meski terkesan sederhana, teknik menangkap bola basket perlu dilatih agar penguasaannya lebih baik. Tangkapan pun lebih akurat dan pemain dapat lebih leluasa dalam bermain.
Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan yang ditulis Sumaryoto dan Soni Nopembri, tujuan permainan basket adalah mencetak skor sebanyak-banyaknya. Caranya dengan memasukkan bola ke keranjang tim lawan dan mencegah lawan menempatkan bola ke dalam ring regu sendiri.
Dalam olahraga bola basket, terdapat berbagai teknik dasar yang perlu dikuasai. Di antaranya, passing, dribbling, shooting, dan bertumpu pada satu kaki atau pivot.
Teknik menangkap bola basket erat hubungannya dengan melempar atau mengumpan bola. Pada umumnya, operan atau umpan dilakukan dengan dua atau satu tangan. Umpan pun harus dilakukan dengan cepat, tepat, dan keras. Namun tidak liar agar dapat dikuasai oleh teman yang menjadi sasaran umpan bola.
Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket
Menurut Buku Ajar Bola Basket yang ditulis Saichudin dan Sayyid Agil Rifqi Munawar, menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara. Di antaranya menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
Umpan bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari dalam keadaan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
Cara Melatih Keterampilan Operan dan Tangkapan
Cara menangkap bola basket selalu berhubungan dengan melempar maupun mengoper bola. Maka dari itu, melatih keterampilan mengoper bisa dilakukan dengan cara latihan passing.
Kembali mengutip buku karya Saichudin dan Sayyid Agil Rifqi Munawar, teknik passing dapat dilatih dengan dua cara, antara lain:
Latihan passing dan catching dengan dipantulkan ke dinding
Pemain menghadap ke dinding.
Melakukan berbagai teknik passing seperti baseball pass (umpan satu tangan), bounce pass, chest pass, dan overhead pass secara bertahap.
Menerapkan passing ke dinding dan tangkap kembali bola tersebut.
Mengimplementasikan secara berulang-ulang setelah itu bergantian dengan teknik yang lain.
Latihan passing dan catching berpasangan
Pemain berpasangan dan berhadapan kira-kira berjarak 3-4 meter.
Menerapkan berbagai teknik passing seperti baseball pass, bounce pass, chest pass, dan overhead pass secara bertahap.
Menjalankan passing ke pasangan masing-masing.
Melakukan secara berulang-ulang setelah itu bergantian dengan teknik yang lain.
Kurang lebih itulah cara menangkap bola dalam permainan bola basket dan tips latihan agar tangkapan lebih akurat juga leluasa. Semoga bermanfaat!
(AMP)