Cara Mengatasi Cegukan dengan Cepat dan Mudah
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mengatasi cegukan bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan medis. Keadaan ini memang sangat mengganggu, sehingga banyak orang-orang yang mencari berbagai cara untuk dapat menghentikan cegukan ini.
Dalam ilmu medis, cegukan dikenal sebagai synchronous diaphragmatic flutter. Cegukan dapat terjadi saat diafragma dan kotak suara tiba-tiba mengalami kontraksi tanpa disengaja, kemudian pita suara menutup, sehingga spontan menghalangi aliran udara.
Penyebab terjadinya cegukan secara tiba-tiba pun bermacam-macam. Bisa karena kebiasaan makan dan minum yang terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas yang berlebih, perubahan emosi yang begitu ekstrem, dan masih banyak lagi.
Bagi seseorang yang merasa tidak nyaman karena cegukan, berikut ini beberapa cara mengatasi cegukan yang dapat dicoba. Selengkapnya ada di bawah ini.
Cara Mengatasi Cegukan
Seringkali cegukan terjadi tanpa alasan sama sekali. Oleh karena itu, salah satu cara menghindari cegukan adalah menjauhi makanan apa pun yang menyebabkan cegukan.
Banyak cara mengatasi cegukan yang berfokus pada pengendalian pernapasan saat mengalami cegukan. Namun, karena kejang difragma merupakan gerakan yang tidak disengaja, tidak banyak yang bisa dilakukan.
Merangkum dalam buku Mama-Papa Wajib Tahu Anak Sehat, Cerdas, dan Bahagia karangan Ayu Bulan Febry, S.KM dkk (2017: 77), banyak orang-orang yang tetap mencoba cara tradisional berikut ini untuk mengatasi cegukan.
1. Pernapasan dan Gerakan Tubuh
Tarik napas dan tahan napas selama 10 detik, lalu keluarkan perlahan. Ulangi tiga atau empat kali, kemudian ulangi 20 menit setelahnya.
Bernapas ke dalam kantong kertas (paper bag). Ulangi secara teratur.
Dekatkan lutut ke dada dan peluk selama 2 menit.
2. Makanan dan Minuman
Berkumur dengan air es.
Letakkan sedikit gula pasir di lidah. Saat meleleh, telanlah.
Minum air yang sangat dingin secara perlahan.
Minum segelas air hangat dengan sangat perlahan, sampai habis tanpa bernapas.
Ambil irisan tipis lemon, letakkan di lidah dan isap seperti manisan.
3. Titik Tekanan
Pegang ujung lidah dengan jari-jari, kemudian tarik. Hal ini dapat merangsang saraf vagus dan meredakan kejang diafragma, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
Tekan diafragma dengan lembut.
Beri tekanan lembut di setiap sisi hidung saat menelan.
Cegukan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat. Namun, dalam beberapa kasus, cegukan bisa menandakan kondisi kesehatan mendasar yang berpotensi menjadi penyakit serius.
Cegukan dalam waktu lama dapat mengganggu aktivitas seseorang, seperti makan dan minum, tidur, berbicara, serta suasana hati seseorang.
Oleh sebab itu, cegukan yang berlangsung lama dapat mengakibatkan seseorang menjadi kelelahan, kesulitan tidur, malnutrisi, dehidrasi, dan depresi.
Jika cegukan terus berlanjut dalam jangka waktu lama, segera bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan, agar mendapatkan penanganan yang tepat.
(VIO)
Frequently Asked Question Section
Apa istilah medis untuk cegukan?
Apa istilah medis untuk cegukan?
Dalam ilmu medis, cegukan dikenal sebagai synchronous diaphragmatic flutter.
Bagaimana cegukan bisa terjadi?
Bagaimana cegukan bisa terjadi?
Cegukan dapat terjadi saat diafragma dan kotak suara tiba-tiba mengalami kontraksi tanpa disengaja, kemudian pita suara menutup, sehingga spontan menghalangi aliran udara.
Apa penyebab cegukan?
Apa penyebab cegukan?
Bisa karena kebiasaan makan dan minum yang terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas yang berlebih, hingga perubahan emosi yang begitu ekstrem.