Cara Mengatasi Cegukan dengan Cepat dan Mudah

Ilustrasi cegukan yang bisa diatasi tanpa bantuan medis. Foto: Pixabay

Cara mengatasi cegukan bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan medis. Keadaan ini memang sangat mengganggu, sehingga banyak orang-orang yang mencari berbagai cara untuk dapat menghentikan cegukan ini.

Dalam ilmu medis, cegukan dikenal sebagai synchronous diaphragmatic flutter. Cegukan dapat terjadi saat diafragma dan kotak suara tiba-tiba mengalami kontraksi tanpa disengaja, kemudian pita suara menutup, sehingga spontan menghalangi aliran udara.

Penyebab terjadinya cegukan secara tiba-tiba pun bermacam-macam. Bisa karena kebiasaan makan dan minum yang terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas yang berlebih, perubahan emosi yang begitu ekstrem, dan masih banyak lagi.

Bagi seseorang yang merasa tidak nyaman karena cegukan, berikut ini beberapa cara mengatasi cegukan yang dapat dicoba. Selengkapnya ada di bawah ini.

Cegukan dapat diatasi dengan gerakan tubuh dan pernapasan tertentu. Foto: Pixabay

Cara Mengatasi Cegukan

Seringkali cegukan terjadi tanpa alasan sama sekali. Oleh karena itu, salah satu cara menghindari cegukan adalah menjauhi makanan apa pun yang menyebabkan cegukan.

Banyak cara mengatasi cegukan yang berfokus pada pengendalian pernapasan saat mengalami cegukan. Namun, karena kejang difragma merupakan gerakan yang tidak disengaja, tidak banyak yang bisa dilakukan.

Merangkum dalam buku Mama-Papa Wajib Tahu Anak Sehat, Cerdas, dan Bahagia karangan Ayu Bulan Febry, S.KM dkk (2017: 77), banyak orang-orang yang tetap mencoba cara tradisional berikut ini untuk mengatasi cegukan.

1. Pernapasan dan Gerakan Tubuh

2. Makanan dan Minuman

3. Titik Tekanan

Ilustrasi cara mengatasi cegukan dapat dilakukan melalui tekanan lembut di setiap sisi hidung. Foto: Pixabay

Cegukan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat. Namun, dalam beberapa kasus, cegukan bisa menandakan kondisi kesehatan mendasar yang berpotensi menjadi penyakit serius.

Cegukan dalam waktu lama dapat mengganggu aktivitas seseorang, seperti makan dan minum, tidur, berbicara, serta suasana hati seseorang.

Oleh sebab itu, cegukan yang berlangsung lama dapat mengakibatkan seseorang menjadi kelelahan, kesulitan tidur, malnutrisi, dehidrasi, dan depresi.

Jika cegukan terus berlanjut dalam jangka waktu lama, segera bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan, agar mendapatkan penanganan yang tepat.

(VIO)