Cara Menghilangkan Cegukan Terus-menerus secara Efektif

Ilustrasi seseorang yang mengalami cegukan. Foto: iStock

Cegukan bisa dialami setiap orang dengan berbagai penyebab. Biasanya, cegukan berlangsung singkat, tetapi kadang-kadang cegukan bisa terjadi terus-menerus. Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan terus-menerus secara efektif?

Dikutip dari Body Signs (Sinyal-Sinyal Bahaya Tubuh Anda dari Ujung Rambut hingga Ujung Kaki) oleh Joah Liebmann-Smith dan Jacqualine Nardi Egan, sebagian besar serangan cegukan hanya berlangsung selama beberapa menit, tetapi terkadang bisa berlangsung lama.

Sebuah serangan cegukan yang berlangsung lama disebut persistent hiccup atau cegukan yang terjadi terus-menerus. Tipe cegukan ini lebih umum terjadi pada laki-laki daripada perempuan.

Untuk mengetahui cara mengatasi cegukan yang terus-menerus, simak pembahasan berikut.

Cara Menghilangkan Cegukan Terus-menerus

Ilustrasi tulisan cegukan. Foto: iStock

Dikutip dari Mama-Papa Wajib Tahu Anak Sehat, Cerdas, dan Bahagia oleh Ayu Bulan Febry dkk., cegukan adalah bentuk kedutan pada otot-otot diafragma yang terjadi berulang-ulang dan tanpa bisa dikontrol.

Kedutan yang terjadi pada sekat pipih yang berfungsi membatasi rongga dada dan rongga perut ini menyebabkan pita suara di tenggorokan menutup secara tiba-tiba. Akibatnya, udara yang hendak menuju paru-paru menjadi terhambat dan menimbulkan cegukan.

Terjadinya kedutan otot-otot diafragma yang dikendalikan oleh saraf otak ini biasanya akibat adanya rangsangan dari saluran cerna, antara lain:

Pada umumnya, cegukan terjadi selama beberapa detik saja dan bisa berulang setiap setengah menit sekali dan akan hilang dengan sendirinya 5-10 menit kemudian.

Namun, apabila cegukan tidak hilang-hilang hingga berjam-jam, ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan tertentu, seperti adanya benjolan di tenggorokan, radang paru-paru, hingga infeksi rongga perut. Selain itu, cegukan yang terjadi terus-menerus juga bisa disebabkan karena faktor stres atau emosi lainnya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan. Dikutip dari Buku Pintar Ibu Rumah Tangga oleh Nailul HD dan Rahmalia Agustina, berikut cara mengatasi cegukan yang terjadi terus-menerus.

1. Menahan Napas Dalam-Dalam

Ilustrasi menahan napas dalam-dalam. Foto: iStock

Cara menghilangkan cegukan yang pertama adalah dengan menahan napas dalam-dalam. Tahan napas, kemudian ulangi lagi sampai cegukan menghilang. Dengan cara ini, cegukan akan lenyap dan tidak akan datang lagi.

2. Mengunyah Daun Mint

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah dengan memanfaatkan daun mint. Selain bisa memberikan kesegaran dan aroma pada makanan, daun mint bisa digunakan untuk mengatasi cegukan.

Kunyah dua atau tiga helai daun mint, biarkan sebentar di dalam mulut, lalu minum air hangat. Setelahnya, cegukan akan menghilang.

3. Menggelitik Hidung hingga Bersin

Ilustrasi seseorang yang bersin untuk menghilangkan cegukan. Foto: iStock

Jika kedua cara di atas belum mampu menghentikan cegukan, lakukan cara selanjutnya dengan menggelitik hidung menggunakan sesuatu yang dapat menimbulkan bersin. Jika sudah bersin satu atau dua kali, biasanya cegukan akan langsung lenyap.

4. Cara Lainnya

Selain ketiga cara yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa cara lain untuk mengobati cegukan, di antaranya:

Jika cegukan yang terjadi tidak kunjung membaik dan terjadi terus-menerus selama beberapa hari, segera konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(SFR)