Cara Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah Agar Terhindar Penyakit

Pentingnya menjaga kesehatan organ peredaran darah untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit berbahaya. Foto: Pixabay

Simak jawaban dari, sebutkan cara menjaga kesehatan organ peredaran darah, di dalam pembahasan ini. Cara menjaga kesehatan ini dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia.

Menjaga kesehatan organ peredaran darah sangatlah penting. Mengapa demikian? Sebab, setiap organ yang terlibat dalam sistem peredaran memiliki fungsi-fungsi strategis dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Peredaran darah diperlukan untuk menyediakan seluruh organ dan sel tubuh dengan oksigen dan nutrisi. Apabila organ peredaran terganggu, tubuh akan kekurangan oksigen dan nutrisi.

Jika kekurangan oksigen dan nutrisi, tubuh akan terasa pening, pingsan, sakit, hingga bisa menyebabkan kematian. Secara umum, cara menjaga kesehatan organ peredaran darah dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup sehari-hari.

Ilustrasi organ peredaran darah manusia dan bagian-bagiannya. Foto: Pixabay

Cara Memelihara Kesehatan Organ Peredaran Darah

Merangkum dalam buku Pasti Bisa Ilmu Pengetahuan Alam untuk Sekolah Dasar Kelas V terbitan Tim Tunas Karya Guru (2017: 41), ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar organ peredaran darah terjaga dengan baik, yaitu:

Memelihara kesehatan organ peredaran darah berarti mengurangi risiko terjadinya penyakit pada sistem peredaran darah.

Berbagai Penyakit Akibat Gangguan Sistem Peredaran Darah

Berbagai macam penyakit yang ditimbulkan akibat gangguan sistem peredaran darah manusia sangatlah bermacam-macam. Jika penyakit ini dibiarkan secara terus-menerus dan tidak mendapatkan penanganan yang tepat, risiko kematiannya pun tak kalah besar.

Penyakit-penyakit ini dapat dicegah dengan beberapa upaya khusus. Dikutip dari buku Arif Cerdas: Teman Berlatih dan Belajar susunan Tim Arif (2020: 137), berikut beberapa upaya pencegahan penyakit sistem peredaran darah yang menyerang manusia.

Cara menjaga kesehatan organ peredaran darah bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Foto: Pixabay

1. Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kematian di dunia. Penyakit jantung koroner dapat dicegah dengan upaya sebagai berikut.

Olahraga secara teratur adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Foto: Pixabay

2. Stroke

Stroke adalah suatu penyakit yang terjadi karena tidak berfungsinya jaringan di otak, yang disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen di otak.

Penyebab penyakit stroke sama dengan penyebab jantung koroner, maka upaya pencegahan yang dapat dilakukan juga sama, yaitu mengurangi risiko terkena serangan jantung, antara lain:

Menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dapat menurunkan risiko terkena penyakit yang menyerang organ peredaran darah. Foto: Pixabay

3. Varises

Varises adalah gangguan pembuluh darah balik (vena) yang mengakibatkan pelebaran dan terpuntir. Penyakit ini biasa terjadi pada daerah kaki. Adapun upaya pencegahan penyakit ini, yaitu:

4. Anemia

Anemia adalah gangguan sistem peredaran darah karena kurangnya hemoglobin atau sel darah merah. Penyakit ini bisa dicegah dengan cara banyak mengonsumsi sayur. Sayur adalah makanan yang kaya akan zat besi sebagai bahan pembentuk hemoglobin.

Menghindari faktor pemicu stres merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan peredaran darah. Foto: Pixabay

5. Hipertensi

Hipertensi disebut juga tekanan darah tinggi, terjadi apabila tekanan darah berada di atas 120/80 mmHg. Upaya yang dapat dilakukan untuk penderita hipertensi agar tekanan darahnya tetap bisa terkontrol, yaitu:

(VIO)