Cara Shooting dalam Basket yang Benar dan Tepat
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPenguasaan teknik dan cara shooting dalam basket yang baik perlu dimiliki seorang pemain. Tujuan penembakan atau shooting adalah untuk membuat gol pada ring lawan dan mencetak skor.
Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan yang ditulis Sumaryoto dan Soni Nopembri, tujuan permainan basket adalah mencetak skor sebanyak-banyaknya. Caranya dengan memasukkan bola ke ring atau keranjang lawan, juga mencegah pemain lawan memasukkan bola ke keranjang regu sendiri.
Dalam olahraga bola basket, terdapat berbagai teknik dasar yang perlu dikuasai. Di antaranya, passing, dribbling, shooting, dan bertumpu pada satu kaki atau pivot.
Menyadur buku yang ditulis Sumaryoto dan Soni Nopembri, berikut beberapa macam cara shooting dalam basket.
Cara Shooting dalam Basket dengan Satu Tangan
Sikap awal berdiri tegak menghadap ring atau keranjang. Salah satu kaki berada di depan dengan rileks.
Memegang bola dengan dua tangan.
Mendorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir seluruhnya berada di telapak tangan kanan atau kiri.
Tangan kiri atau kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.
Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tarik bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan (shooting).
Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah.
Cara Shooting dalam Basket dengan Dua Tangan dan Loncatan
Berdiri dan badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu.
Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada.
Pandangan ke ring.
Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut.
Melepas bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan.
Melecutkan kedua tangan dan mendarat dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan.
Cara Shooting dalam Basket dengan Teknik Lay up
Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan mengarahkan pandangan ke ring basket.
Memegang bola dengan kedua tangan.
Melangkahkan tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring.
Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayunkan bola ke arah depan atas ketika mendekati ring.
Mengayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan menekuk lutut.
Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki.
Mendarat dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan.
Itulah langkah-langkah atau cara shooting dalam permainan basket. Jika teknik tersebut sudah bisa dikuasai dengan baik, selanjutnya pemain bisa mempelajari berbagai teknik menembak yang lebih variatif.
(AMP)