Doa Puasa Senin Kamis, Tata Cara, dan Keutamaannya dalam Islam

Ilustrasi Doa Puasa Senin Kamis, Foto: Pexels/Monstera Production

Sama seperti puasa pada umumnya, banyak pahala dan ganjaran yang bisa didapatkan jika menjalankan puasa ini. Maka dari itu, ketahui dahulu bacaan doa puasa Senin Kamis, tata cara, dan keutamaannya menurut ajaran Islam.

Puasa Senin Kamis adalah salah satu puasa sunnah dalam IsIam. Mengutip dari Keutamaan dan Manfaat Puasa Senin Kamis - UMSU, 15 April 2024, dalam situs umsu.ac.id, puasa sunnah seperti puasa Senin Kamis memiliki keutamaan dan manfaat yang luar biasa.

Rasulullah Muhammad saw memberikan dorongan kuat untuk melaksanakan puasa pada hari Senin dan Kamis, yang memberikan keberkahan secara spiritual. Rasulullah dalam hadisnya juga menyebutkan bahwa amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat.

Doa Puasa Senin Kamis dan Tata Caranya

Ilustrasi Doa Puasa Senin Kamis. Foto: Pixabay/Mohamed_hassan

Puasa Senin Kamis adalah salah satu puasa sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad saw. Maka dari itu para umat muslim perlu untuk mengetahui seperti apa doa puasa Senin Kamis dan tata cara mengerjakannya menurut ajaran Islam.

Selain mendatangkan berbagai keutamaan, puasa pada hari-hari tersebut juga memberikan kesempatan bagi umat muslim untuk mendekatkan diri kepada Allah Swt.

Doa puasa Senin Kamis atau niatnya pun cukup mudah dipahami dan dihafalkan bagi yang ingin menghafalnya. Niat puasanya adalah sebagai berikut:

Mengutip dari Niat Puasa Senin Kamis: Panduan Praktis dan Doa-doa yang Dibutuhkan, Humas BAZNAS, 22 Maret 2024, dalam situs baznas.go.id, waktu pelaksanaan puasa Senin dan Kamis tidak berbeda dengan puasa pada umumnya, yakni dimulai sejak terbit matahari hingga terbenamnya.

Sebelum memulai ibadah puasa pada hari Senin dan Kamis, disarankan untuk menjalani sahur terlebih dahulu. Puasa Senin-Kamis dapat dilakukan kapan saja, kecuali pada hari-hari yang diharamkan untuk berpuasa.

Hari yang diharamkan untuk berpuasa tersebut, seperti saat hari raya Idul Fitri (1 Syawal), hari raya Idul Adha (10 Dzulhijjah), dan hari Tasyrik pada tanggal 11, 12, dan 13 bulan Dzulhijjah. Saat waktu berbuka tiba, dianjurkan membaca doa buka puasa Senin Kamis.

Adapun doa berbuka puasa Senin dan Kamis yang dianjurkan adalah sebagai berikut:

Dikutip dari buku Koreksi Tuntas Buku 37 Masalah Populer oleh Abdurrahman Al-Mukaffi, doa berbuka puasa yang terdapat dalam hadits shahih yaitu sebagai berikut:

Puasa Senin Kamis ini merupakan amalan yang bisa meningkatkan keimanan dan ketakwaan seseorang kepada Allah Swt. Dengan memahami niat puasa Senin Kamis dan doa-doa yang diperlukan, insya allah akan mendapatkan berkah dari-Nya.

Puasa Senin Kamis ini termasuk puasa sunnah. Puasa sunnah (tathawwu’) adalah segala jenis puasa di luar puasa fardhu yang berfungsi untuk mendekatkan diri kepada Allah swt. Puasa sunnah memiliki banyak keutamaan, sebagaimana yang telah dijelaskan oleh Rasulullah saw dalam sabdanya.

Berikut diantara keutamaan puasa sunnah:

عَنْ سَهْلٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ” إِنَّ فِي الْجَنَّةِ بَابًا يُقَالُ لَهُ : الرَّيَّانُ، يَدْخُلُ مِنْهُ الصَّائِمُونَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ، لَا يَدْخُلُ مِنْهُ أَحَدٌ غَيْرُهُمْ، يُقَالُ : أَيْنَ الصَّائِمُونَ ؟ فَيَقُومُونَ لَا يَدْخُلُ مِنْهُ أَحَدٌ غَيْرُهُمْ، فَإِذَا دَخَلُوا أُغْلِقَ فَلَمْ يَدْخُلْ مِنْهُ أَحَدٌ “.

Yang artinya: "Dari Sahl ra (diriwayatkan) dari Nabi saw, beliau bersabda: " Sesungguhnya di surga ada sebuah pintu bernama ar-Rayyan. Orang-orang yang suka berpuasa akan masuk (ke surga) dari pintu tersebut di Hari Kiamat."

"Maka (pada Hari Kiamat) dikatakan: Manakah orang-orang yang suka berpuasa? Maka mereka pun berdiri, dan selain mereka tidak seorang pun (yang masuk surga) melalui pintu tersebut."

"Ketika mereka (semua) telah masuk, maka pintu tersebut dikunci, sehingga tidak seorangpun dari mereka dapat melalui pintu tersebut." - Hadits Riwayat al-Bukhari, Muslim, dan selainnya.

عَنْ أَبِي سَعِيدٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ : سَمِعْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ” مَنْ صَامَ يَوْمًا فِي سَبِيلِ اللَّهِ بَعَّدَ اللَّهُ وَجْهَهُ عَنِ النَّارِ سَبْعِينَ خَرِيفًا “.

Yang artinya: "Dari Abu Sa’id ra (diriwayatkan bahwa) ia berkata: Aku mendengar Nabi saw bersabda: "Barang siapa berpuasa satu hari di jalan Allah, maka Allah akan menjauhkan wajahnya dari neraka sejauh (perjalanan) tujuh puluh tahun." - Hadits Riwayat al-Bukhari, Muslim.

Dikutip dari Keutamaan Puasa Sunnah Senin-Kamis, October 8, 2021, dalam situs persada.uad.ac.id, selain keutamaan di atas, ternyata puasa juga memiliki banyak manfaat atau faedah ditinjau dari segi kesehatan.

Yaitu puasa dapat mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko terkena diabetes, mengurangi risiko munculnya kanker, menjaga kesehatan mental, dan manfaat-manfaat lainnya.

Keutamaan Puasa Senin Kamis

Ilustrasi Doa Puasa Senin Kamis, Foto: Pixabay/jobinscaria

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, puasa Senin Kamis ini memiliki banyak keutamaan. Masih mengutip dari situs yang sama, yaitu Keutamaan dan Manfaat Puasa Senin Kamis - UMSU, 15 April 2024, dalam situs umsu.ac.id, Senin dipilih karena merupakan hari kelahiran Nabi Muhammad saw.

Sementara Kamis adalah hari saat beliau keluar di peperangan Tabuk. Hal ini memberikan kedua hari tersebut nilai keistimewaan tersendiri bagi umat Islam. Puasa Senin Kamis ini juga biasanya sering dijadikan waktu untuk mengganti puasa Ramadan oleh sebagian umat muslim.

Manfaat Puasa Senin Kamis secara Spiritual

Ilustrasi Doa Puasa Senin Kamis. Foto: Pixabay/artadyagumelar

Puasa Senin Kamis ini dapat memberikan manfaat yang besar bagi umat muslim dari segi spiritualitas. Berikut ini adalah beberapa manfaat spiritual yang bisa didapatkan saat menjalankan ibadah puasa Senin Kamis:

1. Meningkatkan Ketaqwaan dan Keimanan

Puasa dapat membantu meningkatkan ketaqwaan dan keimanan umat muslim, dan juga dapat mendekatkan diri kepada Allah Swt. Dengan berpuasa, kita juga dapat menjalankan amalan-amalan baik lainnya untuk menambah pahala.

2. Terhindar dari Godaan Setan

Puasa dapat membantu juga untuk terhindar dari pengaruh setan dan godaan yang dapat mempengaruhi jiwa kita. Saat puasa, kita akan diuji dengan berbagai cobaan. Dan saat inilah keimanan kita harus lebih kuat dari biasanya.

3. Bersyukur

Puasa membantu kita untuk bersyukur atas segala nikmat dan anugerah yang telah diberikan oleh Allah SWT.

4. Memperkuat Koneksi dengan Sesama

Puasa juga membantu kita untuk memahami pengalaman orang-orang yang kurang beruntung, serta mendorong kita untuk berbagi dengan sesama.

5. Menumbuhkan Kesabaran

Puasa adalah latihan kesabaran, yang membantu kita mengendalikan diri dan hawa nafsu.

6. Disiplin

Puasa membantu kita untuk mendisiplinkan diri, baik dalam pikiran maupun perbuatan.

Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Ilustrasi Doa Puasa Senin Kamis. Foto: Pexels/Alena Darmel

Puasa Senin Kamis sendiri memiliki banyak manfaat yang bisa umat muslim rasakan. Tidak hanya memberikan manfaat untuk spiritual, tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan dari puasa Senin Kamis:

1. Menurunkan Kadar Lemak

Tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa. Hal inilah yang dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Sebab, lemak perut yang berlebihan akan menjadi risiko kesehatan yang besar, yang bahkan dapat mempersingkat hidup.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi lemak dalam tubuh. Sebab, orang yang memiliki berat badan berlebih atau lemak yang tinggi rentan mengalami penyakit jantung, sekalipun mereka tampak sehat secara medis.

3. Mengontrol Gula Darah

Puasa membantu menurunkan gula darah dengan memaksa tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi.

4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan

Puasa memberikan istirahat bagi sistem pencernaan, yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti lambung, sembelit, dan diare.

5. Menurunkan Berat Badan

Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori harian. Jadi, kita bisa diet dengan berpuasa dan sekaligus mendapatkan pahala.

6. Meremajakan Sel-Sel Kulit

Selama puasa, sel-sel kulit dapat beristirahat dan meregenerasi diri, yang dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit.

Demikianlah bacaan doa puasa Senin Kamis, tata cara, keutamaannya, hingga beberapa manfaat yang bisa umat muslim dapatkan saat menjalankan ibadah puasa Senin Kamis ini menurut ajaran Islam. Dekatkan diri kepada Allah dengan menjalankan perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya. (IF)

Baca juga: 9 Ibadah Bulan Rajab yang Dapat Mendatangkan Pahala