Keterampilan yang Diperlukan dalam Permainan Lompat Katak di Kegiatan Atletik

Manusia melakukan berbagai macam aktivitas, mulai dari melompat hingga melempar. Foto: Unsplash

Setiap manusia di dalam hidupnya pasti melakukan kegiatan seperti melompat, berlari, dan melempar. Kegiatan tersebut termasuk ke dalam jenis kegiatan atletik, yang terkandung dalam materi pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah.

Kegiatan atletik yang dilakukan dapat membantu manusia dalam meningkatkan kebugaran jasmani, menguatkan otot dalam tubuh, serta melatih keterampilan gerak motorik seseorang.

Gerakan lompat, loncat, dan lempar juga disebut sebagai bagian dari gerak dasar dalam permainan sederhana. Permainan yang dilakukan menggunakan gerakan-gerakan tersebut mengajarkan manfaat dari segi kesehatan serta kerja sama di lingkungan sosial.

Mengutip dari buku Jasmani 4 yang ditulis oleh Tim Penjas SD, berikut adalah definisi dari lompat, loncat, dan lempar, yang dilengkapi dengan contoh permainannya.

Gerakan lompat, loncar, dan lempar termasuk ke dalam kegiatan atletik. Foto: Freepik

1. Gerakan lompat

Lompat adalah suatu bentuk gerakan yang menggunakan satu tumpuan kaki. Gerakan lompat bertujuan untuk melatih keseimbangan, kemampuan, dan kekuatan otot kaki serta koordinasi gerak anggota tubuh.

Contoh permainan yang menggunakan gerakan lompat adalah permainan lompat melewati kardus, melompati teman, dan permainan lompat katak.

2. Gerakan loncat

Loncat merupakan bentuk gerakan yang menggunakan tumpuan dua kaki. Gerakan ini memiliki maksud untuk melatih kekuatan otot kaki. Contoh permainan yang dapat dilakukan yaitu loncat tangga dan loncat bola.

3. Gerakan melempar

Melempar adalah gerakan yang dilakukan oleh manusia dengan menggunakan satu atau dua tangan. Gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu.

Beberapa permainan dengan gerakan melempar di antaranya adalah lempar bola melewati tali dan lempar benda ke sasaran yang telah ditentukan.

Ilustrasi keterampilan yang diperlukan dalam permainan lompat katak, salah satunya adalah kekuatan otot kaki saat melompat. Foto: Unsplash

Permainan Lompat Katak

Sebelumnya telah disebutkan bahwa permainan lompat katak adalah salah satu jenis permainan yang termasuk ke dalam gerakan lompat dalam jenis kegiatan atletik.

Sama seperti namanya, permainan lompat katak mengharuskan seseorang untuk menirukan gerakan lompat dari hewan katak. Penasaran seperti apa detail permainan lompat katak? Simak penjelasannya berikut ini.

Permainan lompat katak dapat dilakukan dengan jumlah pemain yang banyak, serta di tempat terbuka maupun tempat tertutup, dengan ketentuan waktu yang telah disepakati sebelumnya. Ada pun keterampilan yang diperlukan dalam permainan lompat katak, yaitu:

1. Kekuatan otot tungkai kaki

2. Keseimbangan agar tidak terjatuh ketika melakukan pendaratan

3. Koordinasi yang baik antar anggota tubuh, seperti tangan dan kaki

4. Ketepatan mendarat dengan sempurna

Ilustrasi pendaratan dalam permainan lompat katak. Foto: Unsplash

Mengutip dari buku Prinsip-Prinsip Pengembangan dan Modifikasi Cabang Olahraga milik Yoyo Bahagia dan A. Suherman (2000), lompat katak merupakan gerakan melompat dengan kedua kaki bersama-sama, seperti halnya gerakan seekor katak.

Gerakan lompat katak dapat digunakan untuk beberapa gerakan lainnya, misalnya tolakan, melayang, dan pendaratan dalam lompat jauh. Untuk bermain permainan lompat katak, terdapat hal yang perlu dipersiapkan sebelumnya, yaitu:

• Sikap awal dengan berdiri rileks, kemudian jongkok dengan dua kaki, lutut ditekuk dengan kedua tangan di depan lutut untuk menjaga keseimbangan saat melompat.

• Gerakan melompat ke depan dan dilakukan secara berulang-ulang, laiknya katak yang sedang melompat.

• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersama-sama dengan posisi jongkok, tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh.

(HDP)