Macam-Macam Sendi pada Tulang yang Membantu Tubuh Bergerak

Macam-macam sendi pada tulang. Foto: Unsplash

Sendi merupakan bagian yang menghubungkan tulang dan membantu tubuh bergerak. Umumnya, seseorang memiliki 250 hingga 350 sendi yang menghubungkan berbagai macam tulang.

Mengutip jurnal yang berjudul Anatomi & Kinetik Gerak Pada Manusia yang ditulis oleh Abdurrachman, sendi berfungsi sebagai membantu manusia menggerakkan tubuhnya sendiri, seperti berjalan, memegang benda, dan lain sebagainya.

Itu sebabnya, menjaga persendian agar tetap sehat menjadi hal yang penting. Pasalnya, persendian yang sehat juga membantu tubuh bisa bergerak dengan lebih leluasa. Tak heran, semakin bertambahnya usia, kondisi persendian semakin berkurang kualitasnya.

Meski demikian, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memperkuat persendian tersebut. Salah satunya adalah mengonsumsi susu atau vitamin yang cocok untuk tulang.

Tidak hanya itu, mengonsumsi sayuran yang mengandung zat besi juga membantu memperkuat kondisi persendian.

Macam-Macam Sendi

Macam-macam sendi pada tulang. Foto: Unsplash

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang persendian, berikut macam-macam sendi yang ada di tubuh manusia. Simak ulasannya di bawah ini, seperti yang dikutip dari jurnal Persendian yang disusun oleh Soesi Asiah Soesilawaty.

1. Sendi peluru

Sendi peluru merupakan persendian yang memungkinkan pergerakan ke segala arah. Contoh sendi peluru adalah hubungan tulang lengan atas dan tulang gelang pinggul.

2. Sendi engsel

Sendi engsel merupakan hubungan tulang lengan atas dan tulang gelang pinggul. Salah satu contoh sendi engsel adalah sendi pada lutut dan siku.

3. Sendi putar

Sendi putar atau trokoidea merupakan persendian yang memungkinkan gerakan berputar (rotasi). Contoh sendi putar yang dimaksud adalah hubungan tulang tengkorak dengan tulang belakang I (atlas).

4. Sendi pelana

Sendi pelana merupakan sendi yang kedua ujungnya membentuk tulang seperti pelana. Contoh sendi pelana adalah sendi pada tulang ibu jari dengan telapak tangan.

5. Sendi elips

Sendi elips merupakan sendi yang kedua ujung tulang berbentuk oval. Salah satu contoh sendi elips adalah pergelangan tangan.

6. Sendi geser

Sendi geser adalah sendi mengalami pergeseran pada tulang-tulangnya. Contoh sendi yang termasuk ke dalam sendi geser adalah gerakan pada sendi di antara tulang-tulang carpalia dan tarsalia.

Menjaga Kesehatan Sendi

Menjaga kesehatan sendi bisa dimulai dari olahraga rutin. Foto: Unsplash

Karena sendi memiliki peran yang penting untuk pergerakan dan mobilitas tubuh. Maka itu, perlu untuk menjaga kesehatan sendi agar bisa membantu tubuh untuk terus bergerak.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan sendi, yakni:

1. Melakukan olahraga rutin. Olahraga yang rutin bisa membantu menjaga kesehatan otot, tolong, dan juga sendi agar tidak lemah dan mudah untuk digerakkan.

2. Menjaga berat badan tetap ideal. Selain untuk kesehatan, berat badan yang ideal juga bisa membuat sendi tidak terlalu tertekan. Pasalnya, sesuatu yang berat bisa membuat sendi menjadi lebih tertekan.

3. Penuhi kebutuhan dengan kalsium. Seperti yang diketahui, kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun tulang menjadi lebih baik lagi.

(JA)

Frequently Asked Question Section

Di mana letak sendi engsel?

Sendi engsel merupakan hubungan tulang lengan atas dan tulang gelang pinggul.

Apa fungsi sendi putar?

Sendi putar atau trokoidea merupakan persendian yang memungkinkan gerakan berputar (rotasi).

Sebutkan contoh sendi geser?

Contoh sendi yang termasuk ke dalam sendi geser adalah gerakan pada sendi di antara tulang-tulang carpalia dan tarsalia.