Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Menambah Energi hingga Melancarkan Persalinan
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAda beragam manfaat kurma untuk ibu hamil. Kandungan buah kurma sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui karena kandungan nutrisi di dalamnya dapat menguatkan otot-otot rahim.
Dikutip dari 7 Buah-buahan Istimewa dalam Al Quran dan Manfaatnya bagi Kesehatan Manusia oleh Hamid Sakti Wibowo, ibu hamil dianjurkan untuk makan kurma di trimester tiga atau usia kehamilan akhir.
Mengonsumsi buah kurma selama kehamilan diyakini dapat mempercepat kontraksi dan memperlancar persalinan secara alami tanpa induksi.
Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Obstetrics and Gynecology menyebutkan, wanita yang makan enam buah kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut sebelum Hari Perkiraan Lahir (HPL), mengalami pembukaan alat kelamin yang lebih lebar.
Ditambah lagi, lama waktu bersalin wanita hamil yang rajin makan buah kurma dilaporkan 7 jam lebih cepat daripada yang tidak. Mereka yang tidak makan diketahui mengalami kontraksi lebih lama dan lebih terasa sakit.
Kurma memang memiliki segudang manfaat untuk ibu hamil yang telah dikaji oleh beberapa penelitian sebelumnya. Untuk mengetahui apa saja ragam manfaat kurma bagi ibu hamil, simak pembahasan berikut.
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Sensitivitas Rahim dan Melancarkan Kontraksi
Beberapa penelitian melaporkan bahwa buah kurma mengandung zat-zat aktif tertentu yang bisa memicu produksi hormon oksitosin lebih banyak.
Oksitosin adalah hormon yang berfungsi untuk merangsang kontraksi rahim sehingga mempermudah proses persalinan. Hal ini membuat hormon oksitosin dapat meningkatkan sensitivitas rahim untuk memulai kontraksi.
Selain itu, penelitian dari Irania Journal of Nursing and Midwifery Research mengatakan bahwa buah asal Arab ini mengandung zat tanin yang bermanfaat untuk melancarkan kontraksi tanpa rasa sakit.
2. Mendapatkan Asupan Energi Tambahan
Beberapa pakar menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi buah kurma selama kehamilan untuk memperoleh asupan energi tambahan.
Kurma yang tinggi gula alami dan kalori berguna untuk meningkatkan energi selama proses bersalin yang menguras tenaga.
Kurma bisa dikonsumsi dengan cara direbus dan diminum air rendamannya. Menurut Muyassaroh dalam Gaya Hidup Masa Kini, mengonsumsi air rendaman kurma dapat membuat tubuh lebih bertenaga dibandingkan mengonsumsi sepiring nasi dengan lauknya.
3. Memperkuat Ketuban supaya Tidak Mudah Pecah
Ketuban adalah selaput berisi cairan yang menyelimuti bayi saat dalam kandungan.
Beberapa penelitian melaporkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah kurma pada minggu-minggu terakhir sebelum persalinan, lebih jarang mengalami selaput ketuban pecah sebelum persalinan.
4. Melancarkan Persalinan
Sebuah penelitian menyebutkan, sekitar 96 persen ibu hamil yang mengonsumsi kurma mengalami persalinan normal yang lebih lancar dan tidak membutuhkan induksi.
Sementara itu, ibu hamil yang tidak mengonsumsi buah kurma secara teratur, tingkat kelahiran normal hanya mencapai 79 persen.
5. Mencegah Anemia
Kurma mengandung sejumlah zat besi yang dapat membantu dalam mencegah anemia selama kehamilan. Zat besi mempertahankan hemoglobin dalam tubuh dan memperkuat kekebalan ibu hamil dan janinnya selama masa kehamilan.
(SFR)