Mengapa Makhluk Hidup Membutuhkan Energi? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Ilustrasi makhluk hidup membutuhkan energi. Foto: Unsplash

Makhluk hidup mengonsumsi makanan sebagai sumber energi. Lalu, mengapa makhluk hidup membutuhkan energi?

Untuk dapat beraktivitas, makhluk hidup perlu memenuhi kebutuhan energi harian. Pada manusia, energi diperlukan untuk mempertahankan berat badan normal dan melakukan aktivitas fisik, seperti dikutip dalam Encyclopedia of Human Nutrition (Fourth Edition) karya Susan B. Roberts (2023).

Dalam buku tersebut juga dikatakan bahwa semakin tinggi aktivitas, semakin tinggi pula kebutuhan energinya. Misalnya, pada anak-anak di masa pertumbuhan, orang dengan penyakit, juga ibu hamil dan menyusui.

Bagaimana penjelasan ilmiah tentang mengapa makhluk hidup membutuhkan energi sehari-hari?

Energi bagi Makhluk Hidup

Ilustrasi makhluk hidup membutuhkan energi. Foto: Unsplash

Setiap hari, manusia akan mengonsumsi makanan dan minuman untuk mengisi perut. Tubuh manusia akan mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi agar dapat berfungsi, beraktivitas, dan tetap hidup. Pasokan energi yang diserap tubuh memungkinkan manusia melakukan sejumlah hal penting untuk kelangsungan hidupnya.

Dikutip dari ensiklopedi yang sama, di bawah ini beberapa alasan mengapa makhluk hidup, terutama manusia membutuhkan energi:

1. Memungkinkan manusia beraktivitas fisik dan bergerak

Aktivitas fisik bukan hanya hal-hal berat seperti olahraga, jalan kaki, mengangkat barang, dan lainnya. Namun, aktivitas fisik adalah segala bentuk gerakan, sekecil apapun tenaga yang dikeluarkan, yang dilakukan setiap hari. Di sinilah manusia membutuhkan energi.

Semakin aktif seseorang atau intens aktivitasnya, semakin banyak pula energi yang dibutuhkannya. Misalnya, energi yang dibutuhkan oleh atlet untuk berlatih lebih banyak daripada energi yang dibutuhkan pekerja kantoran.

2. Menjaga fungsi penting tubuh

Lalu, bagaimana jika orang tersebut sangat minim aktivitas fisik Ternyata, tubuh tetap membutuhkan energi.

Seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik apapun masih membutuhkan sekitar 1.200 kalori sehari untuk mempertahankan fungsi organ tubuh. Energi tetap dibutuhkan untuk menjaga detak jantung, memperlancar metabolisme makanan, bernapas dan mengatur kadar air serta suhu tubuh.

3. Pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh

Energi juga dibutuhkan ketika tubuh melakukan pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Misalnya, seorang anak yang beranjak dewasa akan membutuhkan banyak energi untuk perbaikan jaringan karena tubuhnya yang semakin besar.

Pertumbuhan jaringan yang paling spesifik dapat dilihat pada ibu hamil. Mereka membutuhkan lebih banyak energi untuk pertumbuhan janin dan produksi air susu.

Baca juga: Pengertian Bahan Makanan Setengah Jadi dan Perannya dalam Industri Makanan

Makanan Kaya Energi

Ilustrasi makanan sumber energi. Foto: Unsplash

Untuk menjalankan fungsi-fungsi di atas, diperlukan makanan yang bergizi seimbang. Dikutip dari Healthline, di bawah ini daftar makanan kaya energi untuk memenuhi kebutuhan tubuh:

1. Buah dan Sayuran Segar

Semakin segar makanan yang masuk ke tubuh, semakin banyak nutrisi yang dapat diserap. Makan buah dan sayur yang cukup setiap hari supaya tubuh lebih berenergi.

2. Protein

Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, dan ikan, akan menyediakan protein hewani yang baik bagi tubuh. Ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon dan tuna, dapat memberi asupan lemak baik yang bermanfaat dan menyehatkan jantung.

3. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks mengandung tinggi serat, mineral, dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh.

(TAR)

Baca juga: 5 Pantangan Makanan untuk Trigliserida Tinggi