Mengetahui Arti Suntan dan Cara Mendapatkannya dengan Aman

Ilustrasi arti suntan. Sumber: Pexels

Suntan adalah istilah yang populer di dunia kecantikan, khususnya selama musim panas ini. Arti suntan berkaitan dengan kondisi warna kulit manusia setelah terpapar sinar matahari langsung.

Kata suntan terdiri dari dua kata dasar yaitu “sun” yang berarti matahari dan “tan” yang berarti warna cokelat. Suntan juga sering digunakan untuk deskripsi produk-produk losion atau pelembap kulit wanita.

Arti Suntan dan Cara Mendapatkannya

Ilustrasi arti suntan. Sumber: Pexels

Mengutip laman Collins Dictionary, suntan berarti warna kecokelatan pada kulit yang disebabkan oleh pembentukan melanin saat kulit terpapar sinar ultraviolet dari matahari. Fungsinya untuk melindungi tubuh dari risiko paparan sinar ultraviolet.

Di Amerika Serikat, kata suntan sering disingkat menjadi tan. Pada laman Healthline disebutkan bahwa suntan adalah cara tubuh melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya.

Banyak orang berkulit putih yang ingin mendapatkan suntan karena kulit yang kecokelatan dinilai lebih eksotis. Namun, berjemur di bawah sinar matahari langsung tanpa pelindung dapat menyebabkan berbagai masalah kulit hingga berpotensi kanker.

Penggunaan tabir surya biasa saat berjemur untuk mendapatkan suntan pun terkadang tidak cukup untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mendapatkan kulit kecokelatan dengan aman.

Baca Juga: Kurasi Produk Terbaik untuk Maksimalkan Proses Tanning

1. Gunakan tabir surya dengan 30 SPF

Saat berjemur, selalu gunakan tabir surya dengan dengan minimal 30 SPF. Jangan pernah menggunakan losion atau pelembap yang tidak memiliki SPF saat hendak berjemur di bawah sinar matahari.

Pastikan untuk mengoleskan tabir surya setiap 20 menit sekali untuk memastikan perlindungan yang maksimal. SPF 30 cukup kuat untuk memblokir sinar ultraviolet yang berbahaya tetapi tidak terlalu tebal untuk memblokir pembentukan melanin. Dengan menggunakan SPF 30, kulit bisa mendapatkan suntan tanpa harus khawatir terkena resiko dari sinar matahari.

2. Konsumsi makanan yang mengandung beta karoten

Makanan seperti wortel, ubi jalar, dan kangkung dapat membantu tubuh mendapatkan suntan tanpa perlu takut terkena resiko dari sinar ultraviolet. Kandungan beta karoten juga dapat mengurangi kepekaan kulit tubuh terhadap sinar matahari. Jadi, konsumsilah makanan dengan kandungan beta karoten sebelum berjemur di bawah sinar matahari.

3. Tentukan jam berjemur yang tepat

Jika ingin mendapatkan suntan dengan aman, tentukan waktu berjemur yang tepat. Pada pukul 12 siang hingga tiga sore, sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari sangatlah kuat.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan masalah kesehatan kulit lainnya. Sebaiknya, berjemurlah di pagi hari atau setelah jam tiga sore untuk mendapatkan suntan yang ideal namun tetap aman.

Baca Juga: Seperti Apa Kulit Tanned dan Cara Mendapatkannya

4. Jangan berjemur terlalu lama

Jika ingin mendapatkan suntan dengan aman, jangan berjemur terlalu lama karena dapat meningkatkan pembentukan melanin yang membuat kulit semakin gelap.

Secara umum, durasi pembentukan melanin yang ideal adalah dua sampai tiga jam. Setelah waktu tersebut, warna kulit bisa menjadi sangat gelap, bahkan terkesan gosong karena paparan sinar matahari.

(ALS)