Tips agar Anak Cepat Gemuk, Perhatikan Hal ini!

Ilustrasi tips agar anak cepat gemuk. Foto: Unsplash.

Saat ini, banyak orang tua yang mencari berbagai tips agar anak cepat gemuk. Bahkan, ada yang sampai pergi ke ahli gizi untuk memeriksakan kondisi kesehatan sang buah hati.

Berat badan menjadi salah satu indikator kesehatan anak yang bisa dilihat secara kasat mata. Jika anak terlalu kurus, orang tua perlu lebih fokus meningkatkan asupan nutrisi si kecil.

Mengutip buku MPASI With Love oleh Bunda Zami (2018), salah satu penyebab anak menjadi kurus adalah terlalu aktif. Saat anak aktif bergerak, makanan yang dikonsumsi akan langsung diubah menjadi energi.

Anak yang terlalu kurus seringkali disebabkan karena susah makan atau GTM. Jika dibiarkan terus menerus kondisi ini dapat menyebabkan anak kurang gizi hingga rentan terserang penyakit.

Demi mencegah hal tersebut, berikut ini adalah cara agar anak cepat gemuk dan tinggi yang dapat dipraktikkan oleh para ibu.

Tips agar Anak Cepat Gemuk

Ilustrasi tips agar anak cepat gemuk. Foto: Pexels.

Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap pertumbuhan anak. Dikutip dari laman Sanford Health, gizi seimbang, pola tidur yang cukup, serta aktivitas fisik dapat membuat si kecil tumbuh dengan optimal.

1. Biasakan Makan secara Teratur

Pertama, tips supaya anak cepat gemuk adalah memastikan mereka makan secara teratur. Biasakan anak untuk makan tepat waktu pada pagi, siang, dan malam.

Jika si kecil lapar di sela-sela waktu makan, berikan cemilan yang bergizi namun rendah kalori agar tidak terlalu kenyang saat makan malam.

Jika anak susah makan, orang tua bisa mengatur jadwal dan porsi makannya. Berikan anak makanan porsi kecil namun lebih sering, misalnya setiap dua hingga tiga jam sekali.

2. Berikan Makanan Tinggi Kalori

Berikan anak makanan tinggi kalori dengan gizi seimbang, yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah-buahan. Biasanya anak-anak akan menolak jika diberikan sayur dan buah.

Demi mengatasinya, olah sayur dan buah menjadi smoothies atau milkshake yang mengenyangkan.

3. Beri Asupan Lemak Tambahan

Berikan asupan tambahan untuk anak. Foto: Unsplash/Tanaphong Toochinda

Cara lain agar anak gemuk adalah dengan memberikan asupan lemak tambahan. Beberapa bahan makanan yang bisa menjadi asupan lemak bagi anak di antaranya butter atau margarin.

Jika ingin yang lebih sehat, bisa menggunakan santan, cokelat, minyak zaitun, atau kacang.

4. Tambah Porsi Makan secara Bertahap

Tambah porsi makan secara bertahap saat anak sudah mau makan secara teratur. Hal utama yang harus diperhatikan orang tua adalah nafsu makan anak.

Jika tidak memungkinkan untuk menambah porsi, ganti dengan makanan pendamping yang dapat memberikan lebih banyak asupan kalori.

5. Pastikan Waktu Tidurnya Cukup

Selain pola makan dan nutrisi, tidur yang cukup juga sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat tidur. Hormon ini sangat mempengaruhi berat badan dan tinggi anak.

Selain cukup tidur di malam hari, anak juga harus mendapat cukup istirahat di siang hari. Durasi tidur siang pada tiap anak berbeda-beda tergantung usianya.

Tips agar anak cepat gemuk di atas bisa diaplikasikan secara langsung. Namun, para orang tua perlu memperhatikan kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh buah hati.

(GLW)