Healthy Journey By Diah

Fun Run bareng Teman Kumparan

Assalammualaikum warohmatulahi wabarokatuh.

Bismillah..

Januari 2023.. Babak Baru dalam hidup saya mengikuti event lari dan mulai aktif berkecimpung di dunia angkat beban.

Saat terkena Asma karna Long Covid

Perjalanan dimulai...

Dimulai th 2020-2022.. saat saya masa bodoh dengan berat badan dan kesehatan saya. Hampir tiap minggu saya mengalami sakit, seperti flu, radang tenggorokan, puncaknya terkena corona dan long covid berupa Asma. disitu saya merasa tertampar, anak masih kecil-kecil dan saya ga mau mati. saat itu Berat badan saya 115kg dengan tinggi 169cm. Juni 2022 saya ke RS karna asma, saya mulai bertekad untuk sehat.

Mulai rajin gym

Mengatur Pola makan

Merencanakan Healthy Journey...

Saya mulai membuat planning tentang kesehatan saya sendiri, saya mulai berjalan kaki. begitu payahnya saat itu. Bicara saja napas ngosngosan dan berat. tapi saya bertekad kuat dan berhasil melakukan jalan cepat selama 2,5 jam full (12.000 langkah/hari) dan nge gym 2 jam/hari. Akhirnya jatuh sakit karna under recovery,

Singkat cerita, saya mulai mengikuti Certified RAI INSTITUT ADVANCE FITNESS TRAINER di Jakarta dan APKI. Tujuan saya agar healthy journey saya lebih tepat sasaran dan punya ilmu dalam melakukan pola hidup sehat. Dari situ saya belajar banyak mengenai Lari.

ikut APKI

Certified RAI INSTITUT

Pencapaian karna buah kesabaran, kosistensi juga niat yang kuat...

Saya mulai joging step by step hingga tahun 2023 awal-akhir bahkan saat bulan Puasa saya terus berlari dan gym juga melakukan defisit kalori. Ini tidak mudah, adakalanya naik turun dan tantangan terbesar saya harus mengalahkan diri sendiri.

medali 10K

Alhamdulillah Pertolongan Allah..saya jadi Bugar, saya bisa menurunkan berat badan dari 115km menjadi 97km. Vo2max yang awalnya hanya 20ml/kg/mnt skrg menjadi 31ml/kg/mnt. Pace lari yang dulu 12'50"/km skrg tercepat 7'53"/km. HR yang dulu meledak di 190bpm skrg bisa 180bpm. Saya berhasil mendapatkan 27 medali diantaranya 4 medali HM, 14 medali 10K , 5 medali 5K dan 3 medali Virtual. Dan skrg saya mendapatkan tawaran menjadi personal trainer privat khusus wanita di berbagai tempat baik online maupun offline. dan skrg saya bergabung dgn Prime Nutrition Consulting untuk menjadi Coach online di program diet mereka.

Sebenarnya bukan itu target awal saya. semua itu bonus. target saya adalah bisa bugar terus sampai tua hingga kakek nenek dan bisa bermain dengan cucu tanpa banyak keluhan. bisa mendampingi anak anak dan suami dengan bugar. dan bersyukur sekali kepada Allah akhirnya dengan usaha dan doa bisa mengajak dan menularkan hidup aktif dan sehat pada keluarga, kerabat, teman dan masyarakat luas. Masyaa Allah.. itulah nikmat yg tak terkira... ditambah kini bergabung dengan komunitas TEMAN KUMPARAN yang saling support dalam lari , sungguh 2023 adalah pencapaian dalam hidup yang luaaaaarrr biasaa..

Tidak berhenti disini saja... tapi sampai akhir hayat.. karna Healthy Journey itu masih panjang perjalanannya hingga menjadi life style dan hingga menutup mata...

Semoga Menginspirasi...

Wassalammualaikum Warohmatullahi Wabarakatuh