18 Cara Menghilangkan Cegukan dengan Mudah dan Efektif

Cegukan adalah kondisi ketika diafragma berkontraksi sehingga seseorang mengeluarkan bunyi ‘hik’ selama beberapa kali. Foto: Pexels.com

Cegukan adalah kondisi yang sering terjadi secara tiba-tiba dan sering kali membuat seseorang tidak nyaman serta terganggu. Namun, hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena ada berbagai macam cara menghilangkan cegukan yang efektif.

Cegukan sendiri dalam dunia medis dikenal sebagai singultus. Cegukan terjadi ketika otot diafragma, yakni otot yang memisahkan perut dan dada berkontraksi.

Ketika otot diafragma berkontraksi, udara akan masuk dengan cepat ke dalam paru-paru, sehingga katup saluran pernapasan menutup. Kondisi ini bisa membuat seseorang menghasilkan bunyi 'hik' beberapa kali dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa penanganan medis tertentu. Cegukan juga bisa diatasi menggunakan cara menghilangkan cegukan.

Penyebab Cegukan

Cegukan adalah gangguan yang terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang secara tiba-tiba. Diafragma sendiri merupakan otot yang membantu tubuh untuk bernapas.

Saat kontraksi terjadi, udara yang masuk secara tiba-tiba dan pita suara yang menutup dapat menyebabkan seseorang mengeluarkan suara yang khas. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

Selain itu, cegukan juga bisa disebabkan oleh beberapa gangguan kesehatan pada tubuh. Menurut Justin A. Cole dan Michael C. Plewa dalam jurnal Singultus, berikut adalah gangguan yang bisa mengakibatkan cegukan yang persisten, seperti:

Cara Menghilangkan Cegukan

Ada beberapa cara menghilangkan cegukan. Dikutip dari sumber yang sama, cegukan umumnya bisa dihilangkan dengan melakukan teknik pernapasan serta mengubah postur tubuh.

Konsumsi makanan dan minuman tertentu juga bisa membantu mengatasi cegukan. Berikut kumpulan cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan.

1. Gunakan Teknik Pernapasan dan Mengatur Postur Tubuh

Salah satu cara menghilangkan cegukan adalah dengan memeluk lutut selama beberapa saat. Foto: Pexels.com

Menggunakan teknik pernapasan dan mengatur postur tubuh adalah cara sederhana yang dapat dilakukan untuk merilekskan otot diafragma agar tidak kejang. Berikut beberapa langkah mudahnya:

2. Memberi Tekanan pada Titik Tubuh Tertentu

Titik tekanan pada tubuh adalah bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap tekanan. Memberikan tekanan pada titik-titik tertentu dapat membantu merilekskan diafragma atau merangsang vagus atau saraf phrenic dalam tubuh.

Berikut adalah cara menghilangkan cegukan dengan memberikan tekanan pada titik tertentu:

3. Memanfaatkan Makanan dan Minuman Tertentu

Mengisap potongan lemon merupakan salah satu cara menghilangkan cegukan yang efektif. Foto: Pexels.com

Makanan dan minuman tertentu juga bisa dimanfaatkan untuk merangsang vagus dan saraf phrenic sehingga seseorang bisa berhenti cegukan. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan cegukan dengan memanfaatkan makanan dan minuman tertentu:

Itulah beberapa cara menghilangkan cegukan dengan efektif. Jika cegukan terus terjadi selama lebih dari 48 jam, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui faktor penyebab dan penanganannya.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SAI)