4 Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah yang Perlu Diketahui

Apa saja pertolongan pertama gula darah rendah? Foto: Unsplash

Gula darah rendah adalah gangguan kesehatan yang terjadi ketika kadar gula di dalam darah berada di bawah kadar normal, yaitu <70 mg/dL. Pengidap hipoglikemia ini kerap merasakan gejala yang kurang nyaman, salah satunya kelelahan. Untuk mengatasinya, ada beberapa pertolongan pertama gula darah rendah yang bisa dilakukan.

Pertolongan pertama kadar gula darah rendah ini dilakukan untuk mencegah terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh rendahnya glukosa. Selain pertolongan pertama tersebut, ada juga beberapa makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah rendah. Ingin tahu informasi lengkapnya? Simak penjelasan pada artikel di bawah ini.

Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah

Memberikan minuman manis jadi salah satu penanganan pertolongan pertama gula darah rendah. Foto: Unsplash

Gula darah rendah dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi, terlebih ketika tubuh sudah menunjukkan gejala-gejala yang dapat memperburuk kondisi tubuh. Oleh karena itu, pastikan untuk mengetahui pertolongan pertama gula darah rendah.

Menyadur laman Bethsaida Hospital, berikut beberapa pertolongan pertama gula darah rendah.

1. Memberikan minuman manis

Kadar gula darah yang merosot drastis bisa mengakibatkan penyandang diabetes kehilangan kesadaran. Untuk menghindari kondisi tersebut, pengidap gula darah rendah perlu mengonsumsi minuman manis.

Sebagai saran, minuman manis dapat membantu meningkatkan kadar gula darah. Namun, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori, seperti coklat, kue, donat, hingga ice cream. Nantinya, angka kadar gula darah akan kembali stabil, sehingga membuat fungsi organ kembali berjalan normal.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat

Setelah kondisi penderita hipoglikemia berangsur membaik, segera berikan makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti, biskuit, ataupun nasi. Kandungan karbohidrat tersebut dapat membantu menyediakan persediaan gula yang diperlukan tubuh secara bertahap.

3. Berikan tablet glukosa

Pengidap diabetes disarankan untuk membawa tablet glukosa sebagai bentuk pertolongan darurat ketika berada di kondisi-kondisi tertentu. Tablet glukosa ini berbentuk seperti permen yang pada umumnya mengandung sekitar 5 gram karbohidrat per tablet.

4. Periksa kadar gula darah

Menyadur laman Mayo Clinic, pertolongan pertama ketika gula darah rendah yang dapat dilakukan adalah memeriksakan kadar gula darah. Pemeriksaan ini dilakukan setelah 15 menit, sehingga pengidapnya bisa mendapatkan pertolongan pertama.

Apabila kadar gula darah yang muncul kurang dari 70 mg/dL. Apabila kadar gula darah masih di bawah batas, maka 15 kemudian perlu diperiksa kembali.

Makanan Apa yang Bisa Menaikkan Gula Darah Rendah

Buah jadi makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah rendah. Foto: Unsplash

Selain pertolongan pertama yang disebutkan di atas, gula darah rendah bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi beberapa makanan. Lantas, apa saja makanan yang dapat menaikkan gula darah rendah? Menurut laman WebMD, berikut informasinya.

1. Buah

Buah termasuk makanan yang kaya akan sumber serat, sehingga dapat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Terlebih, buah mengandung karbohidrat yang baik dan tinggi untuk tubuh. Beberapa buah-buahan yang aman untuk mengatasi kadar gula darah, yakni apel, pir, dan jeruk.

2. Yogurt dengan buah

Pengidap hipoglikemia dapat mengonsumsi yogurt plain atau tanpa rasa, kemudian dicampur dengan irisan buah, seperti mangga, pisang, dan stroberi.

Kedua campuran ini akan menghasilkan karbohidrat dan protein yang baik sebagai sumber energi.

Selain itu, lemak dan serat yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk memperlambat metabolisme glukosa. Pengidap hipoglikemia dianjurkan untuk mengonsumsinya setiap 3 jam sekali.

3. Kacang-kacangan

Kacang adalah makanan ringan yang baik untuk dikonsumsi pengidap gula darah rendah. Kandungan pada kacang bekerja dengan memperlambat penyerapan glukosa.

Sebagai solusi untuk pengidap hipoglikemia, kalian bisa membawa kacang sebagai camilan untuk dikonsumsi ketika bepergian.

4. Nasi putih

Nasi putih adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Menurut laman Everyday Health, nasi putih termasuk jenis makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, sehingga bisa diubah dengan cepat menjadi gula dan diserap ke dalam darah.

Namun perlu diketahui bahwa nasi putih yang dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan risiko gangguan kesehatan pada tubuh. Maka itu, disarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih tinggi serat.

5. Daging merah

Untuk mencegah kenaikan gula darah yang tinggi, sembari tetap mencukupi kebutuhan protein dengan mengonsumsi dada ayam tanpa kulit. Namun, menurut laman National University of Singapore, daging merah yang dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui daging merah seperti apa yang dapat dikonsumsi. Berikut beberapa tips untuk memilih daging bagi pengidap diabetes, seperti yang dikutip dari laman American Diabetes Association.

Usai memilih daging merah yang tepat, pastikan agar daging merah diolah dengan tepat, salah satunya dengan menghindari pengolahan daging dengan cara dipanggang.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)