5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Langkah Sederhana
ยทwaktu baca 4 menit
PerbesarDaftar isi
Daftar isi
Daftar isi
Rambut rontok adalah kondisi terlepasnya rambut secara berlebihan hingga menyebabkan penipisan. Kendati demikian, kondisi ini dapat disembuhkan secara perlahan. Sebab, ada banyak cara mengatasi rambut rontok yang dapat diikuti.
Ada beragam penyebab kerontokan rambut, tapi faktor utamanya bisa karena perubahan hormon saat akan melahirkan, hamil, atau menopause. Simak ulasan lengkap tentang berbagai penyebab kerontokan dan cara mengatasi rambut rontok berikut ini.
Cara Mengatasi Rambut Rontok
Dalam istilah medis, rambut rontok dapat diartikan sebagai kondisi di mana helai-helai rambut copot dari kulit kepala karena berbagai penyebab, seperti faktor genetik, perubahan hormon, dan lain sebagainya. Sebetulnya, rambut rontok merupakan kondisi normal jika hanya mencapai 50-100 helai setiap harinya.
Menurut WebMD, apabila jumlah helai kerontokan lebih dari angka yang ditentukan, kondisi tersebut bisa menjadi pertanda masalah kerontokan. Pada kondisi ini, disarankan untuk setidaknya mengecek kondisi kesehatan rambut ke klinik atau dokter ahli.
Dengan melakukan pengecekan, Anda bisa menentukan langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya. Sebab, banyak cara yang dapat diatasi untuk terhindar dari kerontokan rambut, mulai dari menggunakan bahan-bahan alami hingga mengonsumsi obat-obatan.
Menyadur laman Medical News Today, berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang dapat diterapkan.
1. Mengonsumsi makanan ekstra protein
Dalam jurnal US National Library of Medicine berjudul Prevalence of Nutritional Deficiencies in Hair Loss among Indian Participants: Results of a Cross-sectional Study, kerontokan rambut dapat disebabkan oleh asupan protein yang rendah. Untuk mengatasinya, seseorang yang mengalami kerontokan rambut dapat menambah asupan protein, seperti ikan, daging, telur, hingga gandum.
2. Mengoleskan gel lidah buaya
Lidah buaya termasuk tanaman yang memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah mengurangi kerontokan rambut. Cara memanfaatkannya pun cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan gel lidah buaya di rambut dan kulit, kemudian beri sedikit pijatan agar lidah buaya bisa terserap ke kulit kepala, dan diamkan selama satu jam.
3. Menggunakan sampo formula ringan
Mencuci rambut menggunakan sampo berformula ringan dapat melindungi rambut dari kerontokan serta menjaga kulit kepala agar tetap bersih dan sehat. Untuk mendapatkan rekomendasi sampo formula ringan, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
4. Mengoleskan rambut dengan teh hijau
Selain gel lidah buaya, rambut yang rontok juga bisa dioleskan dengan menggunakan teh hijau. Dalam National Library of Medicine, mengoleskan teh hijau ke rambut dapat mengatasi kerontokan rambut.
Penerapannya pun tidak membutuhkan langkah-langkah yang sulit, yakni dengan menyeduh dua kantong teh hijau dan oleskan teh hijau tersebut ke rambut secara menyeluruh selama 1 jam. Untuk hasil yang maksimal, ulangi kegiatan ini selama 7 hari lamanya.
5. Memijat kulit kepala
Cara mengatasi rambut rontok lainnya, yakni dengan memijat kulit kepala selama 4 menit dalam setiap harinya. Tujuan dilakukan kegiatan ini untuk merangsang pertumbuhan rambut. Dengan begitu, rambut yang mudah mengalami kerontokan dapat berangsur-angsur membaik.
Cara Mengurangi Rambut Rontok
Selain langkah-langkah yang ada di atas, cara mengurangi rambut rontok juga dapat dilakukan dengan memanfaatkan obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter. Tidak hanya itu, ada juga beberapa kebiasaan yang tanpa disadari membuat jumlah kerontokan rambut semakin parah.
Lebih jelasnya, berikut cara-cara mengurangi rambut rontok yang dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil, seperti yang dikutip dari Times of India.
Rutin membersihkan rambut dengan menggunakan sampo dan conditioner.
Mengurangi kegiatan yang memicu kerusakan rambut, seperti menggunakan hair dryer, catokan, dan lainnya.
Berikan vitamin rambut yang dapat memperkuat akar rambut agar tidak mudah rontok.
Konsumsi makanan sehat yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dari dalam.
Penyebab Rambut Rontok
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penyebab rambut rontok paling utama adalah perubahan hormon ketika sedang hamil, melahirkan, hingga menopause.
Supaya memahami lebih lanjut apa penyebab-penyebab rambut rontok, simak poin-poinnya di bawah ini, seperti yang dikutip dari laman Healthline.
Riwayat keluarga. Riwayat keluarga yang dimaksud adalah faktor keturunan yang berhubungan dengan usia. Biasanya kondisi ini terjadi secara bertahap, hingga lama-kelamaan terjadi penipisan tanpa disadari.
Adanya masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang memicu kerontokan rambut dapat terjadi karena beberapa penyakit, seperti masalah tiroid, penyakit autoimun, infeksi pada kulit kepala, perubahan hormon, dan lain sebagainya.
Obat-obatan tertentu. Rambut rontok juga bisa disebabkan karena efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi.
Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
(JA)
Frequently Asked Question Section
Apa bahan alami untuk rambut rontok?
Apa bahan alami untuk rambut rontok?
Lidah buaya termasuk tanaman yang memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah mengurangi kerontokan rambut.
Apa penyebab rambut rontok?
Apa penyebab rambut rontok?
Penyebab rambut rontok paling utama adalah perubahan hormon ketika sedang hamil, melahirkan, hingga menopause.
Bagaimana cara agar rambut tidak rontok?
Bagaimana cara agar rambut tidak rontok?
Rambut rontok dapat diatasi dengan tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan merugikan, seperti mengecat rambut dengan proses bleaching, salah menyisir, dan lain sebagainya.