5 Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut dan Penyebabnya

Ilustrasi mulut bisa terasa pahit karena mengonsumsi makanan asam seperti jeruk. Foto: Unsplash

Rasa pahit di mulut merupakan kondisi normal yang biasa terjadi setelah mengonsumsi makanan pahit, pedas, atau asam. Namun, jika rasa pahit bertahan lama atau terjadi secara mendadak, kondisi ini bisa jadi disebabkan karena masalah kesehatan tertentu.

Dalam kebanyakan kasus, mulut pahit bukanlah kondisi serius yang membahayakan nyawa. Mulut pahit juga bisa menjadi salah satu gejala umum yang dirasakan ketika seseorang sedang sakit.

Mulut pahit dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk makanan yang dikonsumsi, kebersihan gigi yang buruk, mulut kering, dan dehidrasi. Selain itu, masih banyak faktor penyebab lainnya. Apa saja?

Penyebab Lidah Terasa Pahit

Umumnya, penyebab lidah terasa pahit berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi pertanda dari masalah kesehatan tertentu.

Dikutip dari National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR), berikut adalah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan lidah terasa pahit.

Ilustrasi salah satu penyebab mulut terasa pahit adalah kebersihan gigi yang tidak terjaga. Foto: Unsplash

1. Mulut Kering

Mulut kering atau dikenal sebagai xerostomia adalah kondisi ketika mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup. Kondisi ini juga kerap kali menimbulkan bau mulut atau napas tidak sedap.

Air liur berfungsi dalam mengurangi bakteri di mulut. Jika air liur hanya sedikit, akan ada lebih banyak bakteri yang bisa hidup di mulut. Mulut kering dapat disebabkan beberapa faktor seperti efek obat-obatan, kelainan yang sudah ada sebelumnya, atau kebiasaan merokok.

Seseorang juga bisa mengalami mulut kering apabila ia bernapas melalui mulut. Biasanya ini terjadi pada orang yang sedang flu dan mengalami hidung tersumbat, sehingga perlu bernapas melalui mulut.

2. Kebersihan Gigi yang Buruk

Kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan bakteri dan plak menumpuk di dalam rongga mulut, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang, infeksi, dan penyakit gusi. Kondisi ini juga mengakibatkan bau mulut dan lidah terasa pahit.

3. Sindrom Mulut Terbakar

Mengutip jurnal Burning Mouth Syndrome oleh Sudha Jimson, dkk., sindrom mulut terbakar adalah suatu kondisi yang menyebabkan sensasi terbakar pada lapisan rongga mulut.

Kondisi ini sering kali digambarkan mirip dengan makan paprika pedas. Selain itu, sebagian orang juga bisa mengalami rasa pahit di mulut mereka.

4. Penyakit Asam Lambung

Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Salah satu gejala umum GERD adalah mulut terasa pahit.

GERD bisa disebabkan oleh berbagai faktor, terutama konsumsi makanan asam, pedas, dan berlemak. Selain itu, terlambat makan dan faktor stres juga bisa memicu munculnya kondisi ini.

5. Kehamilan

Rasa pahit di mulut merupakan keluhan umum yang terjadi pada wanita selama trimester pertama kehamilan. Kondisi ini disebabkan karena perubahan hormon selama kehamilan yang memengaruhi sensitivitas indra pengecap dan penciuman.

Ilustrasi minum air putih dapat membantu menghilangkan rasa pahit di mulut. Foto: Unsplas

Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut

Secara umum, cara mengatasi rasa pahit di mulut bisa dilakukan dengan mengobati penyebab yang mendasarinya. Dikutip dari American Dental Association, ada beberapa cara menghilangkan rasa pahit di mulut yang bisa dilakukan di rumah, di antaranya:

1. Memperbanyak Minum Air Putih

Salah satu penyebab mulut pahit adalah menurunnya produksi air liur yang menyebabkan mulut kering. Memperbanyak minum air putih dapat membantu mengatasi mulut pahit.

Selain itu, mengunyah permen karet bebas gula juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga bisa mengurangi gejala yang dirasakan.

2. Mengonsumsi Buah yang Asam dan Manis

Tidak hanya memperbanyak minum air putih, mengonsumsi buah dengan rasa asam seperti jeruk atau lemon juga dapat membantu menghilangkan rasa pahit di mulut. Ini karena rasa asam dapat membantu merangsang indra perasa.

Meski demikian, beberapa orang mungkin tidak cukup mengonsumsi buah-buahan asam saja untuk mengatasi mulut yang terasa pahit. Bisa juga mengonsumsi buah dengan rasa manis dan menyegarkan, seperti anggur, melon, semangka, dan lainnya.

3. Menjaga Kebersihan Gigi

Cara menghilangkan rasa pahit di mulut lainnya adalah dengan menjaga kebersihan gigi secara rutin. Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari.

Gunakan sikat gigi yang lembut dan sikatlah gigi selama 2 menit. Tidak hanya menyikat gigi, lakukan pemeriksaan ke dokter gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan dan perawatan.

4. Menghindari Penyebab Refluks Asam

Penyebab umum mulut terasa pahit adalah refluks asam yang bisa memicu penyakit asam lambung. Karenanya, hindari beberapa penyebab refluks asam, seperti mempertahankan berat badan yang sehat, menghindari makanan pedas atau berlemak, tidak merokok, membatasi asupan alkohol, dan makan dalam porsi kecil tapi sering.

5. Membersihkan Lidah

Lidah bisa menjadi sarang tumbuhnya bakteri seperti halnya gusi dan gigi. Penumpukan bakteri pada lidah dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mulut seperti lidah terasa pahit, napas tidak sedap, dan lainnya.

Membersihkan lidah secara rutin dapat membantu membasmi bakteri penyebab rasa pahit pada mulut. Namun, pastikan untuk menggunakan alat khusus pembersih lidah dan jangan membersihkan lidah dengan sikat gigi.

(SFR)