5 Fungsi Tulang Betis dan Cara Menjaga Kesehatannya

Tulang betis adalah tulang yang terletak di belakang tulang kering. Foto: Pexels.com

Tulang betis tentunya memiliki peran dalam menyusun sistem rangka tubuh manusia. Salah satu fungsi tulang betis adalah menjaga kestabilan pada sendi di pergelangan kaki.

Tulang betis adalah tulang yang terletak di bawah tulang kering. Bersama tulang kering, tulang betis dapat melakukan fungsi utamanya.

Ternyata, fungsi tulang betis tidak sekadar untuk memberikan stabilitas kepada sendi di pergelangan kaki. Untuk mengetahui fungsi lain dari tulang betis, simak ulasan berikut ini.

Apa Itu Tulang Betis?

Tulang betis atau yang biasa disebut tulang fibula merupakan tulang yang terletak di belakang tulang kering (tibia) pada tungkai bawah, tepatnya di bagian betis kaki. Bagian tulang betis paling atas terhubung dengan tulang kering.

Tulang betis termasuk jenis tulang panjang yang artinya tulang ini memiliki panjang yang lebih luas dibandingkan lebarnya. Tulang ini merupakan tulang paling ramping dan tipis jika dibandingkan dengan tulang panjang lainnya.

Sama seperti tulang panjang lainnya, tulang betis memiliki tulang trabekular (sepon) di ujungnya dan tulang kompak (padat) di sepanjang porosnya. Panjang dari tulang betis sendiri sekitar 390 mm pada pria dewasa dan 360 mm pada wanita dewasa.

Fungsi Tulang Betis

Salah satu fungsi tulang betis adalah memberikan stabilitas pada sendi pergelangan kaki. Foto: Pexels.com

Tulang betis merupakan salah satu tulang yang berperan dalam memberikan gerak pada sistem rangka bagian bawah. Adapun fungsi tulang betis adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Keseimbangan Tungkai

Mengutip dari jurnal Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Fibula oleh Marco Gupton, dkk, tak seperti tulang kering, tulang betis tidak mampu menahan beban tubuh. Fungsi utama dari tulang betis adalah memberikan stabilitas pada sendi pergelangan kaki.

Dengan terjaganya keseimbangan pada tungkai bawah, tubuh akan mudah melakukan gerak pada bagian tersebut, seperti berjalan, berlari, dan lain-lain.

Tulang betis juga memiliki ligamen yang menempel pada sisi lateral kepala tulang ini. Ligamen ini berperan untuk memberikan keseimbangan pada bagian lutut.

2. Membentuk Struktur Betis dan Bagian Luar Kaki

Sama seperti jenis tulang lainnya, tulang betis juga berfungsi untuk memberikan struktur pada bagian tubuh tertentu, tepatnya pada bagian betis.

Setiap tulang betis mempunyai yang berbeda tergantung pada penampangnya. Bentuk ini akan menyusun struktur betis yang berbeda-beda.

3. Membantu Gerak Pergelangan Kaki

Fungsi tulang betis yang tak kalah pentingnya adalah mendukung gerak dari pergelangan kaki. Tulang ini akan bertindak sebagai batang pengikat untuk meningkatkan jangkauan gerak pada pergelangan kaki.

Dengan begitu, pergelangan kaki mampu melakukan gerak rotasi, baik ke dalam (internal) maupun ke luar (eksternal). Gerak rotasi sendiri merupakan gerakan pada sendi yang memutar pada sumbu vertikal tulang.

4. Mendukung Fungsi Tulang Kering

Tulang betis dan tulang kering adalah dua jenis tulang pada tungkai bawah yang saling berhubungan. Keberadaan tulang betis mampu menjaga dan mendukung fungsi tulang kering, yakni sebagai penopang utama tungkai bawah.

5. Tempat Beberapa Jenis Otot dan Tendon di Kaki

Ada beberapa jenis otot dan tendon yang menempel di sepanjang tulang betis. Selain itu, tulang betis juga membantu menghubungkan ligamen lutut ke seluruh tubuh bagian bawah.

Itulah beberapa fungsi tulang betis. Di samping itu, tulang betis juga memiliki fungsi sebagai sumber donor utama untuk cangkok tulang.

Karena tidak mampu menanggung berat tubuh yang signifikan, tulang betis sering digunakan sebagai cangkok tulang untuk memperbaiki struktur tulang di bagian lain dari tubuh yang rusak. Bagian tulang betis akan diambil kemudian diganti untuk menjaga stabilitas poros.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Betis

Minum susu yang kaya akan kalsium adalah salah satu cara menjaga kesehatan tulang betis. Foto: Pexels.com

Tulang betis termasuk tulang yang rawan mengalami gangguan. Gangguan medis yang paling umum pada tulang betis adalah patah tulang. Tak hanya itu, trauma akibat tekanan dari latihan intensitas tinggi, seperti berlari dapat menyebabkan gangguan pada tulang betis.

Untuk mencegah munculnya gangguan tersebut, ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang betis, yaitu:

Tulang betis berfungsi untuk menjaga kestabilan pergelangan kaki, sehingga kesehatan dari tulang ini perlu dijaga dengan baik. Lakukanlah cara-cara di atas untuk mendukung kesehatan dari tulang betis.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SAI)