5 Manfaat Kelapa Hijau untuk Ibu Hamil dan Efek Sampingnya

Apa saja manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil? Foto: Unsplash

Kelapa hijau adalah minuman isotonik yang kaya akan nutrisi alaminya. Nutrisi yang ada di dalamnya cocok dikonsumsi semua orang bahkan oleh ibu hamil. Salah satu manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil yakni untuk mengatasi morning sickness yang biasanya dialami di awal masa kehamilan.

Kendati demikian, ibu hamil juga perlu memerhatikan jumlah yang tepat dalam mengonsumsi air kelapa hijau. Sebab ada beberapa efek samping yang akan dirasakan jika mengonsumsinya berlebihan, seperti ketidakseimbangan elektrolit misalnya.

Ingin tahu lebih lengkap apa saja manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil? Simak informasinya pada artikel di bawah ini.

Manfaat Kelapa Hijau untuk Ibu Hamil

Manfaat-manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil. Foto: Unsplash

Air kelapa hijau adalah minuman sehat yang dikenal karena konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineralnya. Air kelapa hijau ini mampu membantu pencernaan, melancarkan buang air kecil, hingga produksi air mani. Tidak hanya itu, kelapa hijau juga bisa bermanfaat untuk ibu hamil.

Menurut laman Healthline, minum air kelapa saat hamil bermanfaat bagi perkembangan janin dan kelancaran masa kehamilan hingga persalinan. Umumnya, air kelapa ini dapat dikonsumsi terutama pada trimester ketiga kehamilan diyakini dapat membuat cairan ketuban lebih bersih, sehingga bayi lahir dengan keadaan kulit yang bersih.

Namun perlu diingat bahwa ada juga kemungkinan air kelapa mengandung bakteri yang membahayakan kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air kelapa kemasan yang sudah melalui proses sterilisasi.

Lantas, apa saja manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil? Menyadur laman WebMD, berikut informasi lengkapnya.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat kelapa hijau untuk ibu hamil yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Selain airnya, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi dua sendok makan minyak kelapa yang tidak diproses setiap hari. Sebagai informasi, minyak buah kelapa kaya akan sifat antivirus, antijamur, dan antibakteri.

Ibu hamil biasanya menghindari konsumsi obat-obatan saat sakit. Untuk itu, minyak kelapa bisa jadi solusi pengganti. Mulai dari menguatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan bayi yang belum lahir hingga mencegah flu dan virus.

2. Mengurangi morning sickness

Menyadur laman Kementerian Kesehatan RI, morning sickness adalah kondisi mual dan muntah yang dialami oleh ibu hamil trimester awal (3 bulan pertama kehamilan). Umumnya, kondisi ini akan hilang setelah masuk trimester kedua. Namun, jika kondisi mual yang dialami tidak mereda, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter.

Untuk mengurangi morning sickness, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air kelapa hijau. Kandungan elektrolit di dalamnya dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh setelah muntah.

3. Menjernihkan air ketuban

Air kelapa hijau mengandung elektrolit dan antioksidan yang dapat membersihkan serta menjernihkan air ketuban. Dalam laman Medical News Today disebutkan, kedua zat ini dapat menyerap lendir serta kotoran yang terdapat di dalam air ketuban. Hal ini juga yang menyebabkan air kelapa hijau dinilai dapat membuat kulit bayi menjadi putih.

4. Menjaga tekanan darah saat hamil

Manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil yang lainnya adalah menjaga tekanan darah. Ketika masa kehamilan, ibu hamil cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Itu sebabnya, minum air kelapa saat hamil diyakini menjadi pilihan karena kandungan kalium di dalamnya.

Namun, perlu diingat bahwa air kelapa hijau tidak boleh digunakan oleh ibu hamil sebagai pengganti pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau preeklampsia. Oleh karena itu, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

5. Mencegah dehidrasi secara efektif

Dehidrasi adalah sebuah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka terima. Ibu hamil perlu menghindari kondisi ini karena dapat menimbulkan beberapa masalah, seperti sakit kepala, pembengkakan, kram, bahkan dapat mengurangi kontraksi yang mengakibatkan persalinan prematur.

Untuk mencegah dehidrasi secara efektif, ibu hamil disarankan mengonsumsi air kelapa hijau. Sebab, air kelapa hijau kaya akan kandungan kalsium, kalium, sodium, elektrolit, magnesium, dan juga riboflavin. Sebagai isotonik alami, cairan ini dapat memulihkan stamina dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Berapa Kali Ibu Hamil Boleh Minum Air Kelapa Hijau?

Air kelapa hijau memang memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil. Namun cairan isotonik ini berpotensi membahayakan tubuh apabila dikonsumsi terlalu banyak.

Hal ini karena air kelapa hijau mengandung potasium yang dapat berpengaruh pada kondisi janin. Potasium adalah jenis mineral yang diproduksi secara alami.

Selain itu, air kelapa hijau juga mengandung bakteri yang dapat membahayakan kehamilan. Itu sebabnya, kebanyakan ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air kelapa kemasan yang sudah melalui proses sterilisasi. Namun perlu diperhatikan juga kandungan tambahan yang tertera pada label kemasan.

(JA)