6 Cara Mengatasi Lidah Pahit dengan Mudah dan Ampuh

Ilustrasi menyikat lidah untuk hindari bau mulut saat pakai masker. Foto: Getty Images

Lidah pahit adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Kondisi ini pada umumnya mudah ditangani dengan beberapa cara mengatasi lidah pahit.

Lidah pahit adalah gangguan yang biasanya terjadi pada orang yang sakit. Meskipun secara umum lidah pahit bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, rasa pahit pada bagian lidah bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan pada tubuh.

Kondisi ini pada umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa mengganggu penderitanya bahkan bisa menurunkan nafsu makan. Untuk mengatasi gangguan ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sehingga rasa pahit pada bagian lidah bisa berkurang.

Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai cara mengatasi lidah pahit dengan mudah. Simak penjelasannya di bawah ini.

Penyebab Lidah Pahit

Ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan lidah terasa pahit. Secara umum, berikut adalah faktor-faktor penyebab lidah pahit.

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi yang ditandai dengan kurangnya cairan dalam tubuh. Dalam sebagian kasus, dehidrasi bisa menyebabkan lidah terasa pahit.

Kurangnya cairan, terutama dalam mulut, bisa mengganggu indra pengecap sehingga beberapa orang yang mengalami dehidrasi bisa merasa lidahnya terasa pahit.

2. Mulut Kering

Mulut kering merupakan kondisi yang terjadi akibat kurangnya produksi air liur. Kurangnya produksi air liur bisa menyebabkan mulut kering dan lidah terasa lebih pahit.

Selain itu, mulut kering juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti pertambahan usia, gangguan autoimun, kebiasaan merokok, ataupun sindrom Sjogren.

3. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Mengutip dari jurnal Drug-related Taste Disturbance oleh Rebecca Douglass, ada setidaknya 250 jenis obat yang berbeda yang bisa menyebabkan rasa pahit di bagian lidah.

Penggunaan obat-obat tersebut bisa mengganggu reseptor pengatur rasa di otak. Contoh obat yang menyebabkan rasa pahit di lidah dan mulut adalah antibiotik, obat hipertensi, obat kemoterapi, obat neurologis, obat psikotropika, dan lain-lain.

4. Kekurangan Zinc

Zinc atau seng adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan lidah terasa asam maupun pahit.

Salah satu manfaat zinc adalah memproduksi protein yang dibutuhkan oleh indra perasa. Oleh karena itu, para ahli mengaitkan kondisi kekurangan zinc bisa menyebabkan lidah terasa pahit.

5. Penyakit Asam Lambung

Salah satu penyebab lidah pahit adalah penyakit asam lambung. Foto: Pexels.com

Penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah gangguan pencernaan yang bisa menyebabkan lidah terasa pahit. Gangguan ini terjadi akibat naiknya asam lambung dari bagian perut ke kerongkongan bahkan hingga ke mulut.

Mengutip dari jurnal Taste and Smell Disturbances in Patients with Gastroparesis and Gastroesophageal Reflux Disease oleh Alisha Kabadi, naiknya asam lambung bisa menimbulkan rasa asam atau pahit pada bagian lidah dan mulut. Gejala ini umum terjadi pada penderita penyakit asam lambung.

Naiknya asam lambung disebabkan melemahnya otot sfingter esofagus bawah serta meningkatnya produksi asam dalam lambung yang tidak terkendali. Kedua faktor tersebut sering dikaitkan dengan gaya hidup dan pola makan yang kurang teratur.

6. Infeksi

Infeksi dalam tubuh bisa menyebabkan peradangan. Saat terjadi peradangan, tubuh secara alami akan melepaskan protein yang diproduksi oleh sel-sel dalam tubuh untuk membantu menangani peradangan yang terjadi.

Protein tersebut diperkirakan dapat mempengaruhi indra perasa yang bisa menyebabkan lidah terasa pahit dan sangat sensitif.

Selain faktor-faktor di atas, lidah terasa pahit juga disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti sindrom mulut terbakar, gangguan neurologis, cedera pada bagian otak, dan lain-lain. Kehamilan dan menopause juga sering dikaitkan dengan kondisi lidah terasa pahit akibat adanya perubahan kadar hormon dalam tubuh yang mungkin mempengaruhi indra perasa.

Cara Mengatasi Lidah Pahit

Ada beberapa cara mengatasi lidah pahit yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala tersebut. Berikut berbagai cara mengatasi lidah pahit dengan mudah.

1. Perbanyak Minum Air

Cara mengatasi lidah pahit yang pertama adalah minum air putih yang banyak. Cara ini bisa membantu mengatasi kondisi dehidrasi serta mulut kering yang bisa menyebabkan lidah pahit.

Selain itu, air putih akan membantu menetralkan rasa pahit dalam lidah. Minum air yang putih yang banyak juga membantu seseorang untuk buang air kecil lebih banyak, sehingga mampu membuat kotoran dan zat yang mungkin menyebabkan lidah terasa pahit.

2. Makan Permen Karet

Memakan permen karet bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi lidah pahit. Permen karet bisa membantu meningkatkan produksi air liur, sehingga mulut tidak terasa kering. Sebaiknya gunakan permen karet bebas gula untuk mengurangi asupan gula dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mulut

Menjaga kesehatan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari merupakan salah satu cara mengatasi lidah pahit. Foto: Pexels.com

Kesehatan mulut yang tidak dijaga bisa menyebabkan bakteri dengan mudah berkembang. Penumpukan plak dan bakteri bisa menyebabkan gangguan pada mulut.

Cobalah untuk menjaga kebersihan dengan menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan obat kumur yang bersifat antiseptik, serta rutin melakukan pemeriksaan gigi dan mulut ke dokter.

4. Berkumur dengan Air Garam

Campuran garam dan air hangat banyak dimanfaatkan untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut. Cara ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi lidah pahit.

Campurkan 1 sdt garam dengan segelas air dan dijadikan sebagai obat kumur untuk membantu mengurangi rasa pahit. Soda kue juga bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti garam sebagai obat kumur.

5. Menangani Gangguan Penyebabnya

Lidah terasa pahit bisa disebabkan oleh berbagai macam kondisi, seperti penyakit asam lambung. Jika lidah terasa pahit disebabkan oleh penyakit asam lambung, cobalah untuk mengatasi penyakit tersebut.

Penyakit asam lambung bisa diatasi dengan pemberian obat untuk menangani asam lambung, seperti antasida. Saat gejala asam lambung menyerang, penderita juga perlu menghindari makanan asam, pedas, dan berminyak yang bisa memperparah gejala.

6. Berhenti Merokok

Dikutip dari jurnal Effect of Using Tobacco on Taste Perception oleh Yugandhara S. Kale, merokok bisa memengaruhi indra perasa yang mungkin bisa menyebabkan lidah terasa pahit ataupun asam.

Merokok dalam kondisi lidah pahit bisa mengakibatkan kondisi yang lebih parah. Selain itu, merokok juga bisa memperburuk gejala asam lambung pada penderita GERD. Untuk itu, cobalah untuk menghentikan kebiasaan merokok agar lidah tidak terasa pahit atau asam.

Itulah penyebab dan cara mengatasi lidah pahit. Jika lidah pahit tidak kunjung hilang atau disebabkan oleh kondisi yang serius dan membutuhkan penanganan medis, silakan periksakan ke dokter untuk memperoleh penjelasan mengenai kondisi terkait serta perawatan yang tepat.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SAI)