6 Cara Mengembalikan Indra Penciuman yang Aman dan Efektif

Ilustrasi seorang penderita anosmia yang tidak bisa mencium bau. Foto: Unsplash

Kehilangan kemampuan untuk mencium bau secara medis dikenal sebagai anosmia. Anosmia adalah gangguan pada indra penciuman yang mengakibatkan hidung tidak peka (merasakan bau) pada zat tertentu.

Mengutip jurnal Anosmia: An Evidence-based Approach to Diagnosis and Management in Primary Care oleh Peter G Deutsch, dkk., anosmia dapat disebabkan berbagai faktor, seperti gangguan saluran hidung, cedera kepala, kerusakan pada otak dan sistem saraf, serta tumor sulkus olfaktorius.

Anosmia ditandai dengan indra penciuman yang tidak mencium bau atau wangi tertentu. Bahkan, bau menyengat seperti asap kebakaran atau gas beracun juga tidak bisa tercium oleh penderita. Lantas, bagaimana cara mengembalikan indra penciuman dalam kondisi ini?

Cara Mengembalikan Indra Penciuman

Anosmia dapat bersifat permanen atau sementara. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat membaik secara bertahap tanpa pengobatan khusus. Namun, apabila ingin mempercepat proses pemulihannya, ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah.

Pada dasarnya, penanganan anosmia tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dirangkum dari Healthline, adapun beberapa cara mengembalikan indra penciuman yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

1. Melatih Penciuman

Cara pertama untuk mengembalikan indra penciuman yang bilang adalah dengan melatih mencium bau dan aroma. Anda bisa melakukan cara ini dengan menghirup aroma yang kuat, seperti minyak esensial, secara perlahan selama 20 detik. Cara yang sama bisa diulangi sebanyak 3 kali sehari selama 6 minggu.

Selain minyak esensial, Anda juga bisa memilih benda yang memiliki bau dan aroma khas lainnya. Namun sebaiknya, jangan pilih benda yang memiliki aroma bau busuk, seperti sampah dan karet terbakar. Sebab, kedua aroma tersebut dapat menimbulkan kerusakan pada indra penciuman.

Berikut beberapa rekomendasi aroma yang bisa digunakan:

Kopi
Mawar
Daun Mint
Jeruk
Minyak kayu putih
Cengkih
Vanilla

Ilustrasi salah satu cara mengembalikan indra penciuman yang hilang adalah melatih penciuman dengan aroma yang kuat, seperti kopi. Foto: Unsplash

2. Menggunakan Jahe

Selain beberapa pilihan di atas, jahe memiliki aroma khas dan menyengat yang membuatnya bermanfaat untuk mengembalikan indra penciuman. Untuk melatih penciuman Anda, pilihlah jahe mentah atau bubuk.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi teh jahe sebagai pengobatan alami mengembalikan indra penciuman yang hilang. Caranya sangat mudah, gunakan teh celup jahe yang sudah jadi atau Anda bisa membuatnya sendiri dari jahe mentah. Berikut cara membuat teh dari jahe mentah:

Kupas dan potong-potong jahe mentah.
Seduh satu sendok makan jahe mentah dengan dua cangkir air panas selama 15 menit.
Konsumsi minuman teh jahe tersebut secara rutin untuk hasil yang maksimal.

3. Menggunakan Minyak Jarak

Minyak jarak telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengembalikan indra penciuman yang hilang. Menurut dr. Sandra El Hajj dalam laman resminya, hal ini karena kandungan aktif minyak jarak, yaitu asam risinoleat yang dapat membantu melawan infeksi penyebab saluran hidung mengalami anosmia.

Asam risinoleat juga membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan saluran hidung yang disebabkan oleh pilek dan alergi.

Cara penggunaan minyak jarak untuk mengembalikan indra penciuman cukup mudah. Caranya, tempatkan dua tetes minyak di setiap lubang hidung sebanyak 2 kali sehari saat bangun tidur dan sebelum tidur. Cara ini bisa diulangi selama 2 minggu atau kondisi sudah membaik.

4. Mengonsumsi Bawang Putih

Cara mengembalikan indra penciuman selanjutnya adalah menggunakan bawang putih. Mengutip jurnal Antiviral Potential of Garlic (Allium sativum) and Its Organosulfur Compounds: A Systematic Update of Pre-clinical and Clinical Data oleh Razina Rouf, dkk., bawang putih memiliki sifat antivirus yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu mengembalikan indra penciuman. Berikut cara mengolah bawang putih yang bisa dilakukan supaya lebih nyaman dikonsumsi:

Haluskan 4-5 siung bawang putih, kemudian campurkan ke dalam air mendidih.
Rebus bawang putih yang sudah dihaluskan tersebut selama 2 menit, lalu tambahkan sedikit garam.
Minumlah air rebusan tersebut saat masih panas. Konsumsi air rebusan ini sebanyak 2 kali sehari sampai indra penciuman kembali berfungsi normal.

Ilustrasi bawang putih merupakan salah satu bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk mengembalikan indra penciuman. Foto: Unsplash

5. Mengonsumsi Cabai

Selain bawang putih, cabai juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C dan capsaicin yang terdapat di dalamnya.

Tidak hanya itu, cabai juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi indra penciuman dan membersihkan hidung tersumbat. Cabai bisa dikonsumsi bersama dengan makanan lain atau Anda dapat mencampurkan cabai ke dalam secangkir air hangat yang telah ditambahkan madu.

6. Irigasi Saluran Hidung

Apabila kehilangan indra penciuman disebabkan oleh infeksi atau alergi, Anda bisa mencoba metode irigasi saluran hidung. Irigasi saluran hidung dilakukan dengan cara membersihkan bagian dalam saluran hidung menggunakan larutan garam yang dapat dibeli di apotek atau membuatnya sendiri.

Metode ini diketahui dapat dilakukan sebagai cara mengembalikan indra penciuman yang efektif. Biasanya, larutan garam yang dijual di apotek tersedia dalam bentuk botol semprot atau botol irigasi. Adapun cara penggunaan larutan garam untuk membersihkan saluran hidung adalah sebagai berikut.

Miringkan kepala ke salah satu sisi tubuh.
Semprotkan larutan garam ke satu lubang hidung secara perlahan yang berlawanan dengan sisi miring kepala.
Biarkan larutan garam mengalir keluar dari lubang hidung yang lain atau mulut.
Cara ini bisa diulangi beberapa kali sehari untuk mengembalikan indra penciuman.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)

Frequently Asked Question Section

Apa yang dimaksud dengan anosmia?

Anosmia adalah gangguan pada indra penciuman yang mengakibatkan hidung tidak peka (merasakan bau) pada zat tertentu.

Apa penyebab anosmia?

Anosmia dapat disebabkan berbagai faktor, seperti gangguan saluran hidung, cedera kepala, kerusakan pada otak dan sistem saraf, serta tumor sulkus olfaktorius.

Gejala anosmia seperti apa?

Anosmia ditandai dengan indra penciuman yang tidak mencium bau atau wangi tertentu. Bahkan, bau menyengat seperti asap kebakaran atau gas beracun juga tidak bisa tercium oleh penderita.