6 Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa Tanpa Obat

Ilustrasi orang dewasa mengalami demam. Foto: Pexels.com

Demam adalah gangguan kesehatan yang bisa ditangani dengan pemberian obat penurun demam. Di samping itu, demam juga bisa diatasi dengan berbagai cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat.

Demam merupakan kondisi suhu badan menjadi lebih tinggi dibandingkan biasanya. Demam ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 38 derajat celsius.

Kondisi ini bisa menyebabkan penderita merasa lelah, pusing, hingga sulit beraktivitas. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi demam, seperti dengan memberikan obat penurun demam.

Di samping itu, pada sebagian kasus juga menunjukkan bahwa demam bisa ditangani tanpa minum obat penurun demam. Lantas, bagaimana cara menurunkan demam tanpa obat? Simak informasi mengenai cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat di bawah ini.

Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa Tanpa Obat

Demam merupakan kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Pada sebagian besar kasus, demam bukanlah kondisi yang membahayakan, tetapi kondisi ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan.

Meskipun tidak mengancam nyawa, demam perlu diatasi karena kondisi ini bisa menghambat aktivitas penderitanya. Demam bahkan bisa ditangani tanpa mengonsumsi obat. Berikut beberapa cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat.

1. Perbanyak Cairan Tubuh

Salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat adalah memperbanyak cairan dalam tubuh. Foto: Pexels.com

Cara menurunkan demam tanpa obat yang pertama adalah memperbanyak cairan tubuh. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Semakin tinggi demam, semakin tinggi pula risiko terjadinya dehidrasi, terlebih demam sering disertai dengan gejala muntah dan nafsu makan yang kurang.

Dehidrasi yang parah dalam demam bisa mengakibatkan kelelahan, kram yang menyakitkan, penurunan tekanan darah, hingga kejang-kejang. Oleh karena itu, dehidrasi perlu dihindari saat demam.

2. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat bisa membantu mengurangi demam serta membuat seseorang menjadi lebih rileks, nyaman, dan mudah untuk tidur lebih nyenyak.

Mengutip dari jurnal Fever and the Thermal Regulation of Immunity: The Immune System Feels the Heat oleh Sharon S. Evans, dkk, hindari mandi dengan air dingin karena hal ini bisa menyebabkan tubuh menggigil, alih-alih menurunkan suhu tubuh.

3. Menggunakan Cold Pack

Cold pack adalah salah satu solusi untuk mengatasi demam tanpa harus minum obat. Meletakkan kain dingin atau cold pack di dahi merupakan cara yang umum yang dilakukan untuk menurunkan demam.

Mengutip dari Physical Methods for The Treatment of Fever in Critically Ill Patients oleh Priscila Marinho Aleixo Silva, cold pack bekerja lebih efektif ketika ditempatkan pada bagian bawah lengan atau daerah selangkangan yang memiliki pembuluh darah yang lebih besar.

4. Perbanyak Istirahat dan Tidur

Istirahat adalah hal yang penting saat demam sebab terlalu aktif secara fisik mampu meningkatkan suhu serta menyebabkan kelelahan. Untuk itu, seseorang yang mengalami demam dianjurkan untuk beristirahat.

Demam merupakan kondisi yang menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan patogen penyebab infeksi atau radikal bebas yang mengganggu kesehatan tubuh. Selain itu, banyak beraktivitas dapat membuang energi sehingga tubuh akan bekerja lebih ekstra dan menyebabkan demam sukar untuk sembuh.

5. Berpakaian dengan Nyaman

Saat demam, Anda disarankan untuk berpakaian senyaman mungkin. Jika merasa kedinginan, Anda dianjurkan untuk menghindari kebiasaan menggunakan lapisan kain dan selimut ekstra.

Hal tersebut bisa mencegah suhu tubuh turun menjadi normal karena suhu panas bisa terperangkap. Sebaiknya gunakan pakaian yang membuat nyaman dan mudah bergerak.

6. Konsumsi Teh Herbal

Konsumsi teh herbal merupakan salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat. Foto: Pexels.com

Ada beberapa jenis teh herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi demam. Salah satunya teh jahe.

Jahe adalah bahan alami yang banyak digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Kandungan senyawa dalam jahe yang bersifat antibakteri bisa membantu untuk melawan demam, batuk, dan gangguan kesehatan lainnya.

Selain jahe, cobalah jenis teh herbal lainnya, seperti teh peppermint, teh kamomil, dan lain-lain yang dapat membantu memberikan rasa nyaman dan mencukupi kebutuhan cairan.

Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Demam?

Untuk mempercepat penyembuhan, penderita demam perlu menghindari beberapa hal yang bisa membuat kondisi demam sulit disembuhkan, suhu tubuh semakin meningkat, dan gejala demam semakin parah. Berikut sejumlah pantangan bagi penderita demam:

Demikian penjelasan mengenai cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat dan sejumlah pantangan yang perlu dihindari oleh penderita demam.

Jika demam tak kunjung sembuh, suhu tubuh berada di atas 39,5 derajat celsius yang disertai dengan gejala sakit kepala yang parah, ruam, dan kejang, segera kunjungi penyedia fasilitas kesehatan untuk mendapatkan pertolongan medis yang tepat.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SAI)