6 Manfaat Sirsak untuk Ibu Hamil yang Penting bagi Kesehatan Janin

Apa saja manfaat buah sirsak untuk ibu hamil? Foto: Unsplash

Sirsak dapat dijadikan sebagai pilihan utama buah yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada beragam manfaat sirsak untuk ibu hamil, di antaranya mengatasi rasa mual, melancarkan sistem pencernaan, hingga menjaga keseimbangan gula darah.

Manfaat sirsak untuk ibu hamil berasal dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Mulai dari serat, vitamin B, kalsium, kalium, zat besi, folat, zinc, antioksidan, hingga magnesium.

Ingin tahu lebih lengkap apa saja manfaat sirsak untuk ibu hamil? Simak informasinya dalam artikel di bawah ini.

Manfaat Sirsak untuk Ibu Hamil

Manfaat-manfaat sirsak bagi ibu hamil. Foto: Unsplash

Sirsak yang punya nama latin annona muricata ini adalah buah yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia. Ketika dikonsumsi, sirsak memberikan rasa asam, manis, dan menyegarkan.

Selain rasa yang lezat, sirsak juga mengandung gizi yang menyehatkan tubuh. Anda bisa menemukan kandungan karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, kolin, serta vitamin A, B, dan C dalam sirsak.

Itu mengapa sirsak termasuk buah yang disarankan untuk dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk ibu hamil, seperti yang dikutip dari laman WebMD.

1. Melawan infeksi

Menurut studi National Library of Medicine, ekstrak buah sirsak mengandung efek antibakteri yang ampuh melawan bakteri penyebab infeksi, termasuk bakteri yang menyebabkan radang gusi.

Ibu hamil memang perlu memerhatikan kesehatan gigi dan mulut. Sebab, radang gigi dan gusi dapat meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah.

2. Mencegah mual

Menurut laman Cleveland Clinic, ibu hamil kerap mengalami mual saat fase kehamilan berlangsung, terutama pada trimester 1, karena sensitivitas yang muncul akibat perubahan hormon. Jika terjadi terlalu sering, mual dapat mengganggu aktivitas ibu hamil.

Untuk mengatasinya, rasa mual dapat dicegah dengan mengonsumsi buah sirsak secara rutin. Rasa asam pada sirsak mampu meningkatkan produksi air liur lebih. Selain itu, buah sirsak yang memiliki rasa manis juga dapat menambah nafsu makan dan menghilangkan rasa mual.

3. Mengurangi risiko kanker

Ibu hamil memang memiliki risiko kecil terpapar kanker payudara. Menurut penelitian Cancer Research UK, kanker payudara dilaporkan terjadi pada 1 dari setiap 3.000 kehamilan. Usianya di antara 32-38 tahun.

Untuk pencegahan, ibu hamil dapat mengonsumsi buah sirsak yang kaya akan kandungan zat antioksidan seperti tanin, saponin, fitosterol, flavonoid, dan antrakuinon. Kandungan tersebut dapat menangkal radikal bebas yang bisa memicu munculnya penyakit kanker.

4. Mencegah asam urat

Dengan kandungan vitamin C, sirsak dapat mencegah asam urat pada ibu hamil. Vitamin C dalam buah sirsak berfungsi untuk menghambat produksi enzim xantin oksidase yang dapat menyebabkan asam urat.

Menyadur Journal of Human Hypertension, ditemukan fakta bahwa efek suplementasi sirsak berpengaruh pada tekanan darah, asam urat serum, dan fungsi ginjal.

Penelitian ini menunjukkan bahwa rata-rata tekanan darah sistolik dan diastolik kelompok yang diberikan jus sirsak lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

5. Mengurangi stres

Pada beberapa kasus, ibu hamil sering mengalami perubahan suasana hati dalam waktu cepat. Menurut penelitian Characterization of Anxiolytic Compounds from Annona muricata Leaf Extract, buah sirsak memiliki khasiat antiradang yang dapat meredakan kecemasan.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C dalam buah sirsak juga bagus untuk kekebalan tubuh. Ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah sirsak dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengganggu proses kehamilan. Sariawan dan panas dalam pun dapat dicegah dengan mengonsumsi buah sirsak minimal seminggu sekali.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Sirsak Setiap Hari?

Meski memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, buah sirsak juga dapat menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan. Mengutip laman Benefits, berikut bahaya yang akan timbul apabila mengonsumsi sirsak secara berlebihan.

(JA)