6 Obat Alami Sesak Nafas yang Ampuh Redakan Gejala

Ilustrasi jahe sebagai obat alami untuk sesak napas. Foto: Pexels

Sesak napas adalah kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan dalam bernapas. Dalam istilah medis, kondisi ini juga dikenal sebagai dyspnea.

Sesak napas ditandai dengan rasa tidak nyaman, nyeri, atau sensasi berat dalam proses pernapasan. Kondisi ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan bersifat akut (jangka waktu singkat) atau kronis (jangka waktu panjang dan berulang).

Jika tidak mendapat penanganan yang tepat, sesak napas dapat mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen (hipoksia) dan menimbulkan komplikasi serius. Karenanya, sangat penting untuk mengobati sesak napas, salah satunya dengan obat-obatan alami. Lantas, apa saja obatnya?

Obat Alami Sesak Nafas

Ada berbagai jenis obat dari bahan-bahan alami yang berkhasiat untuk mengatasi sesak napas. Dirangkum dari Medical News Today dan NetMeds, berikut adalah beberapa obat alami sesak nafas yang bisa dikonsumsi.

1. Jahe

Ilustrasi jahe. Foto: Pexels

Jahe merupakan obat alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya untuk mengatasi gejala sesak napas. Sebuah penelitian Effects of Ginger and Its Constituents on Airway Smooth Muscle Relaxation and Calcium Regulation oleh Elizabeth A. Townsend, dkk., menunjukkan bahwa senyawa gingerol dan shogaol dalam jahe mampu melegakan saluran pernapasan.

Selain itu, jahe memiliki efek antiinflamasi yang kuat, sehingga mampu menyembuhkan batuk, pilek, serta membantu membersihkan racun dari saluran pernapasan.

Jahe juga mengandung potasium, magnesium, dan seng yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melawan infeksi penyebab gangguan pada saluran pernapasan. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau air rebusan.

2. Madu

Madu merupakan obat alami yang digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurveda untuk mengatasi beragam masalah kesehatan, termasuk gejala sesak napas akibat asma atau infeksi saluran pernapasan lainnya.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau mencampurkan sedikit madu ke dalam teh hangat. Apabila dikonsumsi langsung, Anda bisa memakan satu sendok madu setiap malam sebelum tidur untuk membantu mengatasi gejala sesak napas dan mengi yang biasanya memburuk di malam hari.

Selain itu, madu juga dapat mengeluarkan lendir dari paru-paru yang menyebabkan sesak napas. Hal ini karena kandungan senyawa antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang terdapat dalam madu.

3. Kopi Hitam

Ilustrasi kopi hitam. Foto: Pexels

Ada berbagai manfaat mengonsumsi kopi hitam untuk kesehatan, salah satunya membantu meredakan sesak napas. Hal ini karena kafein di dalam kopi dapat melemaskan otot-otot di saluran pernapasan.

Sebuah penelitian Caffeine for Asthma oleh Emma J. Welsh, dkk., melaporkan bahwa kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan fungsi saluran pernapasan pada penderita asma, sehingga memudahkan mereka untuk menghirup napas.

Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan jantung berdebar. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda harus memperhatikan asupan kafein yang dikonsumsi mencoba pengobatan ini.

4. Kunyit

Kunyit merupakan obat alami telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sesak napas. Senyawa aktif kurkumin yang terkandung dalam kunyit memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan, sehingga mampu mendukung pembersihan paru-paru secara alami.

Selain itu, kurkumin juga mampu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan dan memperkuat respons kekebalan tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi air rebusan kunyit setiap hari untuk mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Apabila sesak napas yang dirasakan terjadi karena penyakit asam lambung, Anda bisa mengonsumsi minuman kunyit untuk mengobatinya. Kunyit terbukti efektif untuk membantu meredakan berbagai gejala terkait asam lambung, termasuk sesak napas dan nyeri ulu hati.

Baca Juga: 3 Obat Tradisional Sesak Nafas karena Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi

5. Bawang Bombay

Ilustrasi bawang bombay. Foto: Pexels

Senyawa kuersetin yang terdapat dalam bawang bombay memiliki manfaat untuk mengatasi sesak napas yang dipicu oleh alergi. Kuersetin merupakan antihistamin alami yang dapat menghambat sintesis prostaglandin yang memicu reaksi alergi dalam tubuh, termasuk sesak napas.

Selain itu, bawang bombay juga mengandung senyawa belerang yang berkhasiat untuk meredakan gejala asma. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi campuran bawang bombay dan madu.

Cara pembuatannya, parutlah setengah bawang bombay dan tambahkan sekitar 3-4 sendok makan madu. Setelah itu, Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 1-2 kali sehari.

6. Air Garam

Apabila penyebab sesak napas adalah penumpukan lendir akibat flu atau batuk, berkumur dengan air garam hangat bisa menjadi perawatan yang tepat untuk mengatasi kondisi ini. Air garam hangat dapat membantu membersihkan penyumbatan lendir dari saluran pernapasan yang menyebabkan sesak napas.

Cara penggunaannya cukup mudah, Anda bisa mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam setengah segelas air hangat. Setelah itu, berkumurlah dengan air garam hangat tersebut selama 4-5 menit.

Setiap kali mengalami sesak napas karena flu, radang tenggorokan, atau batuk, Anda dapat mengandalkan pengobatan alami ini untuk mengatasinya.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)