7 Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-Paru dengan Aman

Bagaimana cara mengeluarkan dahak di paru-paru? Foto: Unsplash

Dahak yang mengumpul di bagian paru-paru berpotensi membuat sesak napas. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengeluarkan dahak di paru-paru agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari memanfaatkan bahan-bahan alami hingga menggunakan obat dari apotek.

Jika cara-cara mengeluarkan dahak di paru-paru sudah dilakukan, tapi tidak memberikan hasil yang baik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebab, kondisi ini bisa menjadi gejala dari munculnya masalah kesehatan.

Ingin tahu lebih jelas cara mengeluarkan dahak di paru-paru? Simak informasinya pada artikel ini.

Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-Paru

Menurut laman Kementerian Kesehatan RI, dahak adalah lendir yang diproduksi oleh paru dan tenggorokan guna melembabkan dan melindungi saluran pernapasan dari benda asing atau infeksi. Apabila dahak yang dikonsumsi terlalu banyak dan kental, kondisi ini berpotensi menyumbat saluran pernapasan.

Lantas, bagaimana cara mengeluarkan dahak di paru-paru? Menyadur laman Medical News Today, berikut beberapa informasinya.

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru. Foto: Unsplash

1. Rutin mengonsumsi air putih hangat

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi air putih hangat. Dengan mengonsumsi air putih hangat, dahak yang kental bisa menjadi lebih encer, sehingga memberikan sensasi melegakan.

2. Berkumur dengan air garam

Selain mengonsumsi air putih hangat, dahak di paru-paru dapat dikeluarkan dengan berkumur menggunakan air garam. Menyadur laman National Library of Medicine, air garam dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab gatal di tenggorokan.

Oleh karena itu, cara ini dapat dilakukan untuk pengidap yang ingin menghilangkan dahak yang menggantung di bagian belakang tenggorokan.

3. Memakai humidifier

Humidifier adalah alat pelembap udara yang bekerja dengan cara menyemprotkan uap air ke udara. Selain menjaga kelembaban udara, humidifier juga bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti kulit kering, bibir pecah-pecah, pilek, hingga dahak yang berlebihan.

Menurut laman Healthline, dengan memakai humidifier di dalam ruangan, kondisi ini bisa mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Pemakaian humidifier ini bisa digunakan di malam hari sebelum tidur.

4. Mengonsumsi madu

Bahan alami lainnya yang dapat mengeluarkan dahak kental adalah madu. Menurut laman WebMD, madu dapat dimanfaatkan untuk mengeluarkan dahak karena kandungan dalam bahan alami yang meringankan gejala akibat penumpukan dahak. Namun, perlu diketahui bahwa madu yang dapat dikonsumsi adalah madu alami.

5. Menggunakan minyak kayu putih

Minyak kayu putih dapat dimanfaatkan untuk meredakan batuk dan mengeluarkan dahak yang sudah mengental. Minyak kayu putih dapat digunakan dengan mengaplikasikan langsung beberapa tetes minyak kayu putih ke dada.

Supaya manfaat yang dirasakan bisa lebih maksimal, pengidapnya dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser atau humidifier.

6. Melakukan terapi uap

Terapi uap adalah cara untuk meredakan keluhan pada pernapasan yang mengakibatkan menyempitnya saluran pernapasan. Salah satu penyebab menyempitnya saluran pernapasan adalah dahak yang terlalu kental di paru-paru.

Menyadur laman Very Well Health, terapi uap dapat meningkatkan kehangatan dan kelembaban udara di saluran pernapasan. Dengan begitu, pengidapnya bisa bernapas lebih lega, karena produksi dahak yang sudah berkurang.

7. Menggunakan obat apotek penghilang dahak

Cara mengeluarkan dahak dapat dilakukan dengan memanfaatkan obat dari apotek, salah satunya adalah dekongestan. Obat ini bekerja dengan cara menurunkan pembengkakan di hidung dan membuka saluran udara yang tersumbat.

Untuk memudahkan para konsumen, dekongestan hadir dalam bentuk tablet atau kapsul, cairan atau sirup, serta bubuk.

Penyebab Banyak Dahak di Paru-Paru

Dahak yang menumpuk di paru-paru bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, mulai dari alergi, infeksi saluran pernapasan, penyakit paru-paru, hingga asam lambung. Untuk informasi lebih jelas, berikut beberapa penyebab munculnya dahak di paru-paru, seperti yang dikutip dari laman Health Grades.

Alergi jadi penyebab dahak di paru-paru. Foto: Unsplash

1. Alergi

Dahak di paru-paru bisa disebabkan karena gejala alergi. Kondisi alergi ini tidak hanya membuat munculnya dahak, tetapi juga gejala lain, seperti sakit tenggorokan, pilek, bersin, dan lain sebagainya. Untuk mengatasi kondisi ini, dahak yang disebabkan karena alergi bisa disembuhkan dengan obat jenis antihistamin sampai kortikosteroid hidung.

2. Infeksi saluran pernapasan

ISPA (infeksi saluran pernapasan) adalah infeksi yang terjadi di saluran pernapasan, baik saluran pernapasan maupun bawah. Kondisi ini bisa menyebabkan munculnya dahak di paru-paru.

ISPA sendiri terbagi menjadi dua, yakni pada bagian bawah dan bagian atas. Infeksi saluran pernapasan atas, meliputi tenggorokan, pilek, demam, hingga dahak. Sedangkan infeksi saluran pernapasan bawah, yakni bronkitis dan pneumonia.

3. Gagal jantung

Gagal jantung bisa menjadi penyebab munculnya dahak di paru-paru. Kondisi ini terjadi karena jantung yang tidak mampu memompa darah ke seluruh tubuh. Selain munculnya dahak, gagal jantung juga bisa menyebabkan sesak napas, kelelahan akut, batuk, mengi, hingga nafsu makan yang mulai menurun.

Dahak yang berlebihan pada paru-paru bisa menjadi masalah yang cukup serius pada gangguan kesehatan. Oleh karena itu, apabila cara-cara mengeluarkan dahak sudah dilakukan, tetapi tidak berhasil, segera periksakan diri ke dokter.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)