7 Cara Menghilangkan Pusing Kepala yang Mengganggu Aktivitas
ยทwaktu baca 4 menit
PerbesarPusing pada kepala bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya efek obat-obatan, seperti obat anti kejang, antidepresan, penenang, obat bius, dan obat penurun tekanan darah. Namun jangan khawatir, sebab ada banyak cara menghilangkan pusing kepala yang dapat dilakukan, mulai dari menggunakan bahan-bahan alami hingga obat-obatan.
Obat yang digunakan untuk meredakan pusing kepala juga bisa dengan mudah ditemui di supermarket, apotek, hingga warung terdekat. Lebih jelasnya, berikut beberapa cara menghilangkan pusing kepala.
Cara Menghilangkan Pusing Kepala
Pusing pada kepala memang kondisi yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak bisa ditebak. Pada umumnya, pusing tersebut akan disertai dengan rasa sakit kepala yang dapat terjadi di bagian kepala mana pun, termasuk bagian kepala belakang yang menjalar ke leher.
Apabila dibiarkan terus-menerus, pusing kepala dapat menurunkan produktivitas serta kualitas hidup seseorang. Tidak hanya itu, sakit kepala yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan infeksi pada otak yang pada akhirnya mengancam jiwa.
Oleh karena itu, berikut beberapa cara menghilangkan pusing kepala, seperti yang dikutip dari laman Healthline, di antaranya:
1. Menggunakan kompres dingin
Menghilangkan rasa pusing dapat dilakukan dengan menggunakan kompres dingin. Cara ini dilakukan untuk mengurangi saraf yang tegang, sehingga sakit pada kepala berangsur-angsur membaik. Penggunaan kompres dingin ini bisa dilakukan dengan meletakkan kompresan di bagian leher atau kepala.
2. Mengkonsumsi obat-obatan
Selain menggunakan kompresan, pusing pada kepala juga bisa diredakan dengan mengonsumsi obat-obatan. Adapun beberapa jenis obat-obatan yang dapat dikonsumsi, di antaranya paracetamol, ibuprofen, dan propyphenazone.
3. Istirahat sejenak
Istirahat yang dilakukan untuk meredakan pusing kepala yang dimaksud adalah tidur. Dengan meningkatkan kualitas tidur yang baik, tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat.
Usahakan untuk setidaknya tidur minimal 6-9 jam per malamnya dan pastikan ruangan yang ditempati jauh dari keramaian serta minim dari cahaya.
4. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Air putih merupakan salah satu minuman yang memiliki khasiat untuk meredakan sakit pada kepala. Pasalnya, air putih dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang kerap memicu sakit kepala dan lainnya. Sebagaimana yang sudah dianjurkan, pada orang dewasa, konsumsi air yang harus dipenuhi adalah 230ml per hari atau 2 liter.
5. Memijat kepala
Memijat kepala merupakan cara yang sering dilakukan oleh seseorang apabila sudah tidak ada langkah lain yang bisa dilakukan. Memijat kepala ini bisa dilakukan di sekitar leher dan pelipis. Dengan begitu, tubuh jadi lebih rileks dan membantu meredakan sakit kepala karena stres atau pikiran yang berlebih.
6. Minum teh dan kopi hangat
Teh dan kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein di dalamnya. Kandungan kafein ini yang dipercaya dapat meredakan sakit pada kepala. Sebab, asupan kafein dapat membantu mempersempit membesarnya pembuluh darah yang menjadi pemicu munculnya pusing kepala.
7. Menghindari alkohol
Menurut jurnal Alcohol Induced Headaches, sekitar 10% orang yang mengkonsumsi alkohol akan mengalami pusing pada kepalanya, terlebih jika orang tersebut sosok yang tidak kuat mengkonsumsi alkohol. Maka itu, sebaiknya hindari alkohol untuk mengurangi bertambahnya pusing pada kepala.
Penyebab Pusing Kepala Terus-Menerus
Sakit kepala adalah kondisi di mana timbulnya rasa sakit pada bagian kepala dan di sekitarnya. International Headache Society (IHS) menyebutkan bahwa ada lebih dari dua ratus jenis sakit kepala. Perbedaannya berdasarkan durasi, frekuensi, kualitas nyeri, intensitas nyeri serta gejala penyerta lainnya.
Dalam penerapannya sendiri, pusing kepala yang dialami oleh seseorang terbagi menjadi tiga jenis, di antaranya:
Migrain adalah nyeri kepala dengan berbagai jenis, gejala, dan tingkat keparahan yang berbeda. Biasanya, migrain terjadi pada satu atau dua sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat.
Sakit kepala klaster adalah jenis sakit kepala yang lebih jarang, tapi intensitasnya bisa sangat menyakitkan. Sakit kepala ini biasanya terjadi pada malam hari atau dini hari dan berlangsung selama 15 menit sampai 3 jam.
Sakit kepala tipe tegang adalah sakit kepala yang ditandai dengan rasa berat yang menekan seluruh kepala. Kondisi ini bisa berlangsung antara 30 menit hingga 7 hari lamanya.
Dikutip dari Medical News Today, berikut berbagai penyebab pusing kepala.
Gangguan kecemasan dan stres berlebihan
Dehidrasi
Anemia yang membuat tubuh menjadi lebih lemas
Penyakit kronis, seperti lupus, diabetes, dan lain sebagainya
Masalah hormonal
Paparan sinar matahari yang terlalu terik dan mengenai kepala langsung
Jam tidur yang kurang
Tumor pada otak yang tidak disadari
Cedera pada otak
Gangguan tekanan pada otak
Apabila kondisi pusing kepala ini terjadi dalam frekuensi waktu yang sering dan dalam waktu yang cukup lama, segera konsultasi ke dokter.
Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
(JA)
Frequently Asked Question Section
Kepala pusing harus minum apa?
Kepala pusing harus minum apa?
Air putih merupakan salah satu minuman yang dapat meredakan sakit pada kepala. Sebab, air putih dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang kerap memicu sakit kepala.
Apa penyebab kepala pusing terus-menerus?
Apa penyebab kepala pusing terus-menerus?
Beberapa penyebab kepala pusing terus menerus adalah gangguan tekanan pada otak, depresi, hingga paparan sinar matahari yang langsung mengenai kepala.
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat?
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat?
Memijat kepala merupakan cara yang sering dilakukan apabila sudah tidak ada langkah lain yang bisa dilakukan. Memijat kepala ini bisa dilakukan di sekitar leher dan pelipis.