9 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Daun pandan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Foto: Unsplash.com

Daun pandan adalah bahan alami yang banyak dimanfaatkan sebagai penyedap dan pewangi makanan. Bahkan, ada berbagai macam manfaat daun pandan untuk kesehatan yang belum diketahui banyak orang.

Daun pandan adalah daun dari tanaman Pandanus amaryllifolius yang banyak ditemukan di negara Asia Tenggara dan Asia Selatan. Daun pandan kaya akan vitamin C, vitamin A, thiamin, beta-karoten, riboflavin, niacin, serat, zat besi, kalsium, dan fosfor yang baik untuk tubuh.

Untuk lebih jelasnya, simak berbagai macam manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh di bawah ini.

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Mengutip dari jurnal An Overview of Pandanus Amaryllifolius Roxb. and Its Potential Impact on Health oleh Biman Bhuyan dan Richa Sonowal, berikut manfaat daun pandan untuk kesehatan tubuh.

1. Melawan Infeksi

Daun pandan terbukti memiliki efek antivirus dan antibakteri yang dapat membantu melawan berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit. Ekstrak daun pandan mampu melawan human viruses, herpes simplex virus type-1 (HSV-1), dan influenza virus (H1N1).

Selain itu, daun pandan juga mampu membunuh berbagai macam bakteri dengan kandungan alkaloidnya. Beberapa bakteri yang dapat ditangani oleh daun pandan adalah Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, dan Escherichia coli, dan lain-lain.

2. Menangkal Radikal Bebas

Daun pandan membantu melindungi diri dari berbagai macam radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif serta kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh melalui senyawa antioksidan yang kuat. Flavonoid, alkaloid, karotenoid, dan fenolik yang ada di dalamnya dapat membantu melawan radikal bebas.

Alhasil, tubuh akan terhindar dari stres oksidatif yang dapat memicu kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh. Senyawa antioksidan dalam daun pandan juga dapat mencegah risiko penyakit degeneratif.

3. Mencegah Kanker

Daun pandan dapat mencegah penyakit kanker. Beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan flavonoid yang ada dalam daun pandan dapat membantu mencegah pembentukan sel-sel kanker yang ganas.

Flavonoid juga dapat mengontrol pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker, sehingga dapat mencegah penyebaran sel kanker ke jaringan tubuh lainnya. Daun pandan juga kaya akan senyawa katekin, naringin, kaempferol, rutin, dan epicatechin yang bersifat antikanker.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Mencegah penyakit diabetes merupakan salah satu manfaat daun pandan. Foto: Pexels.com

Salah satu manfaat daun pandan adalah mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Manfaat ini didapat dari banyaknya senyawa dalam daun pandan, mulai dari minyak esensial, alkaloid, karotenoid, asam lemak, flavonoid, dan lain-lain yang bersifat antidiabetes.

Ekstrak daun pandan dapat mengurangi kadar gula darah yang berlebihan. Selain itu, bahan alami ini dapat merangsang produksi insulin, yakni hormon yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar gula darah.

5. Mengurangi Nyeri pada Radang Sendi

Radang sendi atau arthritis dapat merupakan salah satu gangguan yang bisa dirasakan oleh siapa saja. Gangguan ini bisa menimbulkan rasa nyeri dan kekakuan.

Dalam pengobatan tradisional, daun pandan sering dimanfaatkan untuk mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi. Daun pandan digunakan bersamaan dengan minyak kelapa untuk memberikan efek antiinflamasi pada bagian tubuh yang nyeri.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Daun pandan juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Daun ini biasa digunakan sebagai pengobatan topikal untuk luka bakar ringan atau kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Selain itu, daun pandan dapat meningkatkan kelembaban kulit sebanyak 90%. Dengan sejumlah senyawa yang bersifat eksfolian, daun pandan dapat menghaluskan permukaan kulit.

7. Mencegah Penyakit Jantung

Daun pandan membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko berbagai macam penyakit jantung. Kandungan karotenoid di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah peradangan dan kerusakan sel dalam jantung.

8. Mencegah Anemia

Salah satu manfaat daun pandan adalah mencegah anemia. Foto: Pexels.com

Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Salah satu penyebabnya adalah kekurangan zat besi.

Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Nah, daun pandan kaya akan zat besi yang dapat mencegah terjadinya anemia, memperlancar aliran darah, dan membantu meringankan gejala anemia.

9. Menjaga Kesehatan Mulut

Daun pandan dapat meningkatkan kesehatan mulut. Mengunyah daun pandan dapat mengurangi bau mulut dan napas yang tidak segar. Manfaat ini didapat dari wangi alami yang dimiliki oleh pandan.

Tak hanya itu, daun pandan juga banyak digunakan untuk mengobati pendarahan pada gusi. Berbagai senyawa dalam daun pandan yang berefek antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dalam gusi.

Efek Samping Minum Air Rebusan Daun Pandan

Air rebusan daun pandan pada umumnya tergolong aman untuk dikonsumsi. Namun, belum banyak penelitian yang membuktikan terkait efek samping dan interaksinya dengan obat-obatan lainnya.

Dalam beberapa penelitian, ekstrak daun pandan yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu terjadinya diare karena memberikan efek pencahar yang ringan. Oleh karena itu, setiap orang perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup.

Di samping itu, daun pandan yang digunakan sebaiknya yang asli dan segar. Penggunaan pasta pandan dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang berlebih dalam tubuh.

(SAI)