Sakit Kepala Tipe Ketegangan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Ilustrasi seorang pria yang mengalami sakit kepala tipe ketegangan. Foto: Pexels

Sakit kepala tipe ketegangan atau tension headache adalah sakit kepala yang ditandai dengan kondisi kepala yang terasa tegang dan berat. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher.

Sakit kepala tipe ketegangan termasuk jenis sakit kepala yang paling umum dan dapat menyebabkan rasa sakit ringan, sedang, atau intens di kepala, leher, dan belakang mata. Menurut World Health Organization (WHO), sekitar 90 persen orang dewasa di seluruh dunia pernah mengalami sakit kepala ini.

Apa Itu Sakit Kepala Tipe Ketegangan?

Ilustrasi seorang pria yang mengalami sakit kepala tipe ketegangan. Foto: Pexels

Sakit kepala tipe ketegangan atau sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum dialami oleh berbagai kalangan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh stres, ketegangan otot, hingga depresi.

Sakit kepala tegang ditandai dengan timbulnya rasa nyeri ringan hingga intens pada bagian atas dan tersebar di seluruh bagian kepala. Dikutip dari Johns Hopkins Medicine, ada empat jenis sakit kepala tipe ketegangan, yaitu:

Dalam kebanyakan kasus, mayoritas orang yang menderita sakit kepala tipe ketegangan mengalami sakit kepala episodik, dengan rata-rata satu atau dua kali serangan per bulan. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor yang menyebabkan kontraksi otot di kepala dan leher.

Penyebab Sakit Kepala Tipe Ketegangan

Ilustrasi salah satu penyebab sakit kepala tipe ketegangan adalah menatap layar komputer terlalu lama. Foto: Pexels

Sakit kepala tipe ketegangan terjadi ketika otot leher dan kulit kepala menjadi tegang atau berkontraksi. Kontraksi otot bisa menjadi respons terhadap stres, depresi, cedera kepala, atau kecemasan.

Sakit kepala jenis ini dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi paling sering menyerang orang dewasa dan remaja yang lebih tua. Kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita dan cenderung diturunkan dalam keluarga.

Ketegangan yang menyebabkan sakit kepala dipicu oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher. Berbagai makanan, aktivitas, dan pemicu stres dapat menyebabkan kontraksi jenis ini.

Mengutip jurnal Tension Type Headache oleh Debashish Chowdhury, adapun beberapa faktor penyebab sakit kepala tipe ketegangan, antara lain:

Selain beberapa faktor penyebab di atas, sakit kepala tipe ketegangan juga dapat terjadi ketika seseorang menderita migrain. Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala jenis ini dapat menyebabkan kepekaan terhadap suara ringan dan keras, mirip seperti migrain.

Gejala Sakit Kepala Tipe Ketegangan

Ilustrasi gejala sakit kepala tipe ketegangan ditandai dengan rasa nyeri pada kepala bagian atas. Foto: Pexels

Gejala sakit kepala tipe ketegangan umumnya ditandai dengan timbulnya rasa nyeri pada kepala bagian atas dan tersebar di seluruh bagian kepala. Rasa nyeri ini dapat digambarkan seperti ada ikatan kuat di sekeliling kepala.

Selain itu, sakit kepala tipe ketegangan juga memiliki sejumlah gejala lain, seperti:

Berbeda dengan sakit kepala migrain, penderita sakit kepala tipe ketegangan tidak akan mengalami gejala yang berhubungan dengan saraf, seperti kelemahan otot atau penglihatan kabur.

Kondisi ini juga biasanya tidak menyebabkan kepekaan yang parah terhadap cahaya atau kebisingan, sakit perut, mual, maupun muntah.

Cara Mengobati Sakit Kepala Tipe Ketegangan

Ilustrasi mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi sakit kepala. Foto: Pexels

Seperti yang telah disebutkan, pemicu sakit kepala tegang bisa dari mana saja. Dirangkum dari National Health Service, adapun beberapa cara mengobati sakit kepala tipe ketegangan yang bisa dilakukan, yaitu:

Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan dan Cara Mengatasinya

Cara Mencegah Sakit Kepala Tipe Ketegangan

Ilustrasi meditasi dapat membantu mencegah sakit kepala tegang. Foto: Pexels

Sebenarnya, sakit kepala tipe ketegangan merupakan kondisi umum yang tidak selalu dapat dicegah. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit kepala ini dan mengurangi frekuensinya, seperti:

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)