Resensi Buku "Sumber Kekuatan Pikiran"

sumber: kamera handphone

Judul Buku : The Power of Mindfulness

Penulis : Sony Adams

Tebal Buku : 168 halaman

Penerbit : Anak Hebat Indonesia

Tahun Terbit : Agustus, 2022

Harga Buku : Rp 55.500

Peresensi : Keisya Azahru Malik, Mahasiswa Teknik Industri, Universitas Muhammadiyah Malang

Sumber Kekuatan Pikiran

Buku ini ditulis oleh Sony Adams. Apa yang penulis uraikan dalam buku ini sebenarnya mendorong kita untuk kembali menjalani kehidupan yang lambat. Tidak, kami tidak ingin melambat. Tapi kami tidak selalu terburu-buru untuk melakukan rutinitas kami. Ketika Anda sibuk membaca dan mempraktekkan apa yang penulis tulis di sini, Anda mungkin berpaling dari mengamati detail kehidupan, atau Anda mungkin bosan dan kembali ke rutinitas lama Anda.

Buku ini bukan hanya solusi definitif untuk menyelesaikan konflik batin yang mendalam silakan menjalani kehidupan yang sibuk hari ini. Setiap orang memiliki kualitas khusus dalam menghadapi tekanan hidup.Apa yang menjadi masalah serius bagi satu orang belum tentu membawa beban yang sama bagi orang lain. Begitu juga dengan isi buku ini. Mungkin ajakan penulis untuk mencoba lagi mengatur pernapasan Anda, menikmati setiap gerakan tubuh Anda, mendengarkan langkah kaki Anda saat berjalan, mengunyah makanan satu per satu di mulut Anda, dan latihan meditasi lainnya. . Buku ini agak aneh, tidak efisien dan sangat membuang-buang waktu.

Kata mindfulness adalah topik pembicaraan yang menarik akhir-akhir ini. Juga, setiap orang di dunia sedang mengalami krisis kewarasan yang disebut "stres." Orang cepat lelah. Orang cenderung memiliki pikiran negatif. Dan memang, mereka melampiaskan kemarahan mereka pada orang lain - yang, tentu saja, akan menyebabkan masalah lain di masa depan. Hanya ada satu akar penyebab: stres.

Ada banyak faktor penyebab stres, namun faktor yang paling dominan adalah masalah pekerjaan. Saat ini, semua manusia diperintahkan untuk bekerja dan mencari uang. Ini menciptakan silogisme yang saling terkait. Hasil yang tidak memuaskan menyebabkan stres. Ini karena pengaruh meja dan bersaing dengan tekanan lainnya. Tekanan lingkungan yang semakin memperkuat berbagai jenis, keinginan, dll. Kami memahami bahwa keinginan manusia tidak memiliki batas. Semua ini diringkas menjadi situasi yang bisa disebut 'stres multivariat'. Bagaimana cara menghindari stres dengan mudah?

Tidur adalah pilihan untuk melupakan sesuatu, tapi itu hanya sementara. Akhirnya, ketika Anda bangun, Anda akan kembali dan mengingat masalah yang telah Anda hindari atau hadapi. Pergi ke luar negeri atau mengubah status sepertinya juga bukan solusi yang baik. Maka muncullah istilah yang telah lama dipraktikkan oleh para praktisi spiritual: mindfulness.

Apa itu mindfulness?

Thich Nhat Hanh mendefinisikan mindfulness sebagai kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di luar diri kita.

Mindfulness adalah energi yang membantu kita memahami kondisi kebahagiaan yang sudah ada dalam hidup kita. Anda tidak perlu menunggu 10 atau 20 tahun untuk mengalami kebahagiaan ini. Banyak dari kita hidup tetapi tidak menyadari bahwa nafas kita sangat penting bagi kita. Tetapi ketika kita mengetahui perhatian dan pernafasan, kita menjadi sadar akan nafas kita dan memasuki keajaiban hidup.Jadi perhatian penuh pada dasarnya adalah sumber kebahagiaan dan kegembiraan.

Kebanyakan orang di zaman yang berubah dengan cepat ini pelupa. Aku benar-benar tidak punya waktu. Pikiran mereka dipenuhi dengan kekhawatiran, ketakutan, kemarahan, dan penyesalan. Dan mereka tidak menyadari bahwa mereka ada di sana. Keadaan ini disebut "terlupakan" - Anda ada di sana, tetapi Anda tidak ada di sana. Anda terjebak di masa lalu atau masa depan. Anda menjalani hidup secara mendalam alih-alih berada di saat ini. Ini adalah "kelupaan" (Han, 2010).

Buku ini memberikan panduan 30 hari bagi kita untuk menjadi manusia baru yang penuh perhatian di dunia yang kompleks ini. Mindfulness adalah aktivitas mengamati apa yang terjadi pada Anda dan apa yang terjadi di sekitar Anda.

Mindfulness tidak rumit dan membutuhkan banyak waktu dan uang. Ini sangat mudah dan ada di mana-mana. Anda menemukan diri Anda tidak tampan atau cantik. Itu adalah kesadaran. Kesadaran berhenti sejenak ketika dihadapkan pada keputusan yang sulit seperti: B. Memutuskan apakah akan membeli ponsel terbaru atau membeli bahan makanan untuk orang lain. Selalu jeda saat membuat cerita foto Anda di media sosial. Berhati-hatilah untuk tidak melanggar aturan atau tabu siapa pun.

Keunggulan buku ini adalah bahasa yang digunakan mudah dimengerti, sehingga dapat menyampaikan makna yang disampaikan oleh penulisnya. Dalam buku ini, penulis juga menyisipkan kata-kata mutiara dan motivasi yang membangkitkan semangat. Sampul buku ini juga sangat menarik dari segi warna dan penempatan gambar.

Sisi negatifnya, buku ini berisi banyak kata yang sulit dipahami oleh kebanyakan orang, dan hanya ada sedikit diagram penjelas untuk diinformasikan kepada pembaca. Serta, perhatikan kembali penulisannya. Karena ada beberapa kata yang bermasalah dengan cara penulisannya.