Kesepian dalam Keramaian: Kenapa Kita Bisa Merasa Kesepian?

"Dalam ramaiku merasa sepi, hampa terasa di sanubari", adalah potongan lirik dari salah satu lagu Pelita Groove, apakah kamu pernah merasakan hal yang sama? Pernahkan kamu bertanya-tanya kenapa kita bisa merasakan kesepian, padahal sedang berada di tempat yang ramai? Artikel ini akan memberitahu kamu, ada penjelasan untuk hal tersebut.

Kesepian dalam Keramaian

Kesepian pada dasarnya lebih berfokus pada unsur intrinsik. Secara definisi kesepian diartikan sebagai perasaan tidak terhubung dengan orang lain. Contohnya kita bisa saja merasa kesepian pada sebuah stasiun kereta api dimana terdapat banyak orang namun tak satupun dari orang-orang tersebut yang berinteraksi atau terhubung dengan kita. Bagaimana dengan merasa kesepian pada saat bersama orang-orang yang kita kenal?

Kesepian lebih berfokus pada unsur intrinsik namun tetap terpengaruh oleh kondisi eksternal. Kenapa kita merasa kesepian walaupun sedang bersama orang-orang yang kita kenal? Hal ini dapat terjadi karena kita tidak merasa terhubung atau terikat secara emosional, kemudian tidak adanya timbal balik atau salah satu pihak ada yang merasa tidak dilibatkan. Contohnya kamu sedang berkumpul dengan teman kuliah atau sekolah melakukan reuni, lalu semua orang membahas sebuah tren yang tidak kamu ikuti, atau membahas rencana bisnis yang kamu sendiri tidak dilibatkan didalamnya.

Dampak dari Perasaan Kesepian dalam Keramaian

Dampak psikologis seperti kecemasan berlebih, stres atau bahkan bisa memicu depresi. Kemudian hal ini bisa menjadi domino effect ke aspek lain dalam hidup kita seperti hilangnya minat bersosialisasi, menarik diri dari pergaulan hingga menyendiri dalam jangka waktu yang lama.

Apa yang bisa dilakukan?

Setelah memahami makna kesepian, mengetahui penyebab dan dampaknya, ada beberapa hal yang bisa bisa kamu coba lakukan untuk menghindari atau bangkit dari perasaan tersebut.

Berkumpul dengan orang yang menghargai kehadiranmu

Utamakan kualitas dibanding kuantitas dalam pertemanan, jangan ragu untuk menolak ajakan berkumpul orang yang tidak bisa menghargai waktu dan tenaga yang kamu berikan untuk mereka, walaupun orang tersebut sudah kamu kenal sejak lama.

Kesepain di Tongkrongan

Sadar penuh dengan apa yang ada sekarang dan saat ini di hadapanmu. Kamu sendiri yang mengendalikan respon apa yang akan kamu berikan kepada orang sekitar dan lingkunganmu. Dengan mindfulness kamu selalu bisa menemukan hal yang bermakna untuk dirimu sendiri karena kamu memilih untuk itu.

Pada akhirnya perasaan kesepian adalah hal yang wajar untuk setiap manusia rasakan. Kita pasti pernah merasa kesepian, namun dengan memahami perasaan ini, harapannya kita tidak larut dalam kesepian dan bisa melakukan tindakan yang tepat untuk kembali merasa lebih baik untuk diri kita sendiri.