Cara Menyembuhkan Batuk di Malam Hari

Seringkali ketika malam hari kita tertiba saja mengalami batuk-batuk yang mengganggu tidur kita di malam hari. Batuk ini bisa jadi merupakan gejala dari beberapa penyakit batuk yang ada. Jika sudah lekas lama tidak hilang ada baiknya segera di cek ke dokter. Namun ada beberapa tips yang bisa membantu untuk mengurangi batuk yang kerap timbul di malam hari.

Atur Posisi Tidur

Siapkanlah beberapa peralatan tidur yang di set sedemikian rupa terutama bantal yang dibuat sedikit mengangkat leher sehingga cairan yang ada di dalam hidung tidak selalu ditelan dan kembali ke tenggorokan. Aturlah posisi bantal lebih tinggi sebanyak 10cm dari biasanya dengan bantal yang ditumpuk. Tidur juga lebih baik dengan posisi telentang.

Mandi Air Hangat

Menjelang tidur baiknya coba untuk mandi dengan air hangat karena akan membuat tubuh menjadi lebih lembab dari sebelumnya. Untuk yang memiliki asma kegiatan ini baik untuk mengencerkan lendir yang ada.

Hindari Kontak Langsung dengan AC/Kipas Angin

Biasakan untuk tidur dekat pendingin udara karena akan membuat bertambah parah. Hal ini bisa memicu paru-paru basah yang kurang baik bagi saluran pernafasan.