3 Hal yang Dapat Membantu Kamu BAB di Pagi Hari

Ilustrasi Toilet (Foto: Thinkstock)

Dengan pola hidup di jaman sekarang yang menuntut kita untuk beraktifitas banyak dengan waktu yang sempit kadang membuat kita melupakan pola hidup sehat. Akibatnya adalah terkadang kita lalai untuk memberi badan kita asupan makanan dan minuman yang dapat menunjang kebaikan dari metabolisme tubuh.

Maka dari itu dengan metabolisme tubuh kita yang terkadang kurang baik, membuat terkadang kita sulit buang air besar (BAB) yang berdampak pada kesehatan. Berikut adalah tips agar buang air besar (BAB) dapat dilakukan secara lancar sebelum kita beraktifitas dan lupa untuk memperhatikan tubuh kita:

Perbanyak minum air putih (Foto: Pixabay)

Minum Air yang Diendap Semalaman

Ada baiknya untuk menunjang metabolisme yang baik kita harus memperbanyak konsumsi air putih. Biasakanlah untuk membawa air putih ke ruang tidur untuk menjaga-jaga jika kita terbangun di malam hari kita dapat langsung mengkonsumsinya. Ketika bangun tidur ada baiknya kita langsung mengkonsumsi air yang sudah kita endap dari semalam di ruang tidur. Suhunya yang sedikit dingin bisa memancing sistem pencernaan untuk membuat kita langsung “ke belakang”.

Buah apel

Makan Buah

Pada saat tubuh kaya serat yang seimbang, maka sudah pasti gangguan kesulitan pencernaan dapat dihindari. Konsumsilah buah yang tidak mengandung gas dan asam serta yang aman bagi lambung seperti apel, jeruk, pisang dan papaya.

Konsumsi Kopi

Beberapa orang mengganggap bahwa kaffein dalam kopi dapat membantu mereka dalam memperlancar BAB. Ya betul ada kandungan di dalam kopi yang merangsang usus untuk mendorong kontraksi feses menuju rectum lebih cepat sehingga menyebabkan sakit perut akan gas yang dikeluarkan.

Ilustrasi biji kopi. (Foto: Pixabay)

Semoga tips ini dapat membantu Anda yang mengalami masalah pencernaan dan ingin melaksanakan “ritual” ini di pagi hari sebelum anda beraktifitas.