Tren Healing ke Alam: Benarkah Camping dan Glamping Bisa Jadi Terapi Efektif?

Dokumentasi Stress Management Indonesia | Sumber Foto menggenerate foto menggunakan website Artificial intelligence (AI) yaitu blackbox.id

Ketika kata healing semakin sering muncul saat ini, banyak orang mulai mencari cara untuk melepaskan penat, salah satunya adalah kembali ke alam. Dari camping di tengah hutan hingga glamping dengan fasilitas mewah, aktivitas ini menjadi tren yang digemari generasi milenial dan Gen Z. Tapi, apakah kegiatan ini benar-benar bisa menjadi terapi yang efektif untuk kesehatan mental?

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, bahkan memperbaiki kesehatan fisik. Sebuah studi dari Frontiers in Psychology (2019) menemukan bahwa hanya dengan 20 menit di alam, kadar kortisol—hormon stres—dalam tubuh kita bisa turun secara signifikan.

Camping dan glamping menghadirkan cara unik untuk "memaksa" kita terhubung kembali dengan alam. Berada jauh dari hiruk-pikuk kota, mendengar suara burung, atau sekadar menatap bintang di malam hari, membantu kita melatih mindfulness. Ini adalah momen untuk berhenti sejenak, bernapas dalam-dalam, dan merasakan dunia di sekitar kita tanpa gangguan notifikasi.

Camping vs Glamping: Pilih yang Sesuai dengan Gaya Kamu

Kedua pilihan ini punya efek terapeutik yang sama jika kita fokus menikmati momennya. Pilihlah sesuai dengan preferensi dan kebutuhanmu!

Manfaat Terapi Alam untuk Kesehatan Mental

1. Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Studi menunjukkan bahwa orang yang tinggal dekat dengan area hijau memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah. Efek ini bisa semakin terasa jika kita melibatkan diri langsung di alam, seperti camping atau glamping.

2. Meningkatkan Fokus dan Kreativitas

Jika merasa buntu dan sulit berkonsentrasi, menghabiskan waktu di alam bisa menjadi solusinya. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berada di alam dapat mengembalikan kapasitas perhatian yang terkuras akibat rutinitas.

3. Membangun Koneksi Sosial

Camping seringkali melibatkan kegiatan kelompok, seperti mendirikan tenda bersama atau memasak. Interaksi ini membantu memperkuat hubungan sosial yang juga berkontribusi besar pada kesehatan mental.

Camping dan glamping bukan sekadar gaya hidup kekinian, tetapi juga cara yang terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Aktivitas ini membantu kita menemukan kembali kedamaian di tengah tekanan hidup modern.

Jadi, apakah kamu sudah siap mengemas ransel atau memesan tenda glamping untuk perjalanan healing berikutnya? 🌿✨