Pentingnnya Gaya Hidup Sehat Lewat Pilihan Makanan

Desain by: Krismayanti Nurjanah

Pada zaman sekarang banyak orang yang kurang perhatian dengan sesuatu yang dikonsumsi. Karena di zaman sekarang banyak makanan cepat saji yang diproduksi. Selain banyak makanan yang cepat saji kita juga kurang berolahraga, pemesan makan dapat melalui aplikasi online. Pola hidup dan makan yang seperti ini harus kita ubah mulai sekarang.

Dengan cara mengkonsumsi makanan yang dimasak sendiri dan mengatur jadwal olahraga. Saat ini, banyak orang yang kurang peduli dengan hal tersebut. Salah satu hal yang selalu digaungkan orang tentang makanan sehata yaitu, makanan yang mahal. Padahal banyak sekali makanan sehat dan relatif murah. Kenapa kita memerlukan makanan yang sehat untuk dikonsumsi tubuh? Karena tubuh membutuhkan nutrisi dan energi yang diperoleh dari makanan agar tetap berfungsi dengan baik. Di dalam tubuh, makanan yang masuk akan mengalami proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Oleh karena itu, konsumsi makanan sehat penting untuk memenuhi nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh. Selain menjadi sumber nutrisi dan energi tubuh, rutin mengonsumsi makanan sehat juga dapat memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat otot dan tulang, menurunkan risiko penyakit kronis, melancarkan pencernaan, hingga mempertahankan berat badan ideal. Ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi tubuh, diantaranya:

Selain mengkonsumsi makanan sehat, tubuh juga memerlukan cairan dari mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari. Pastikan air mineral yang dikonsumsi bersih dan higienis. Hindari bergadang secara terus menerus karena dapat mengganggu proses metabolisme pada tubuh. Tubuh juga memerlukan istirahat yang cukup untuk membuat tubuh kita lebih sehat.