10 Khasiat Biji Labu Kuning untuk Kesehatan

Biji labu (Foto: Pixabay)

Memiliki cita rasa manis dan tekstur yang lembut membuat buah labu kuning kerap diolah menjadi aneka dessert lezat. Kaya akan nutrisi, buah labu kuning juga dipercaya dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan.

Selain dagingnya, biji buah labu kuning ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir Boldsky, biji buah labu kuning mengandung seng, magnesium, tembaga, protein, lemak sehat, serat dan vitamin B yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jenuh dalam darah.

Tak hanya itu saja, masih banyak khasiat biji labu kuning yang mungkin belum pernah kamu ketahui. Lantas, manfaat apa saja yang bisa kamu dapatkan dari biji kuning? Berikut ulasannya:

1. Menyehatkan jantung

Ilustrasi penyakit jantung. (Foto: Thinkstock)

Biji labu kuning kaya akan lemak sehat, serat dan berbagai antioksidan yang baik untuk jantung. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal yang dimilikinya juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Tidur mengenakan riasan (Foto: thinkstock)

Mengandung triptofan yang tergolong ke dalam asam amino esensial, biji labu kuning dapat membantu mengatur suasana hati dan pikiran lebih baik, sehingga tidur akan menjadi semakin nyenyak. Triptofan sendiri berfungsi untuk membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin yang sering dikaitkan dengan perasaan bahagia.

3. Meredakan nyeri sendi

Para pekerja rentan merasaka nyeri otot. (Foto: Thinkstockphotos)

Bagi kamu yang kerap mengalami nyeri sendi, cobalah untuk mengkonsumsi biji labu kuning secara rutin. Karena biji labu kuning mengandung zat anti inflamasi yang berkhasiat meredam rasa sakit dan mencegahnya agar tidak kambuh kembali.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Bisa tampil stylish dengan celana jogging. (Foto: Thinkstock)

Selain meredakan nyeri sendi, biji labu kuning nyatanya juga berkhasiat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu saja, biji labu kuning juga dapat mencegah berbagai penyakit dan menurunkan risiko infeksi virus lewat kandungan phytochemicals dan antioksidan di dalamnya.

5. Menurunkan berat badan

Capai berat badan ideal (Foto: Thinkstock)

Biji labu kuning juga bisa dimanfaatkan sebagai camilan saat berdiet. Kandungan serat yang tinggi pada biji labu kuning mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga biji labu kuning dapat membatasi keinginan kamu untuk makan.

6. Mengurangi risiko kanker

Hari kanker sedunia (Foto: Thinstock)

Mengkonsumsi biji labu kuning secara teratur juga dapat mengurangi risiko terjangkit beragam jenis kanker, mulai dari kanker payudara, kanker paru-paru, kanker perut, kanker prostat dan kanker usus besar.

7. Meningkatkan kesehatan kandung kemih

Dulu, jogging bukan hal umum untuk berolahraga. (Foto: Thinkstock)

Sebuah penelitian mencatat bahwa makan biji labu kuninh secara teratur dapat membantu mengobati penyakit kandung kemih dan dapat membantu mengurangi gejala gangguan kelenjar prostat, Benign Prostatic Hyperplasia (BPH).

8. Menyembuhkan diabetes

Gejala diabetes bisa mudah dikenal (Foto: thinkstock)

Biji labu kuning merupakan penurun gula darah yang sangat baik untuk penderita diabetes. Mengkonsumsinya secara teratur dapat memperbaiki regulasi insulin pada pasien diabetes dan juga dapat menurunkan kadar stres oksidatif dalam tubuh.

9. Mengontrol tekanan darah

Penyakit hipertensi memicu penyakit kardiovaskular (Foto: Thinkstock)

Biji labu kuning merupakan sumber magnesium terbaik. Magnesium sangat penting untuk membantu tubuh dalam mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar gula darah.

10. Membantu pertumbuhan rambut

Ilustrasi Pria Botak (Foto: Pixabay)

Mengandung asam amino, biji labu kuning bisa menjadi solusi bagi kamu yang mempunyai masalah dengan kesuburan rambut. Selain itu, vitamin C di dalamnya juga efektif dalam menumbuhkan tiap helai rambut. 8