3 Super Food yang Dukung Kesehatan Orang Dewasa dan Lansia

Ilustrasi lansia dengan kesehatan baik. Foto: dok. Shutterstock

Kesehatan seseorang memang akan menurun seiring bertambahnya usia. Namun, risiko penyakit masih bisa diminimalkan bila menjalankan pola hidup seimbang.

Selain istirahat cukup, memperhatikan makanan yang dikonsumsi juga jadi langkah penting untuk menjaga kesehatan di usia dewasa dan lansia. Sebab, tidak semua makanan dapat dinikmati karena kadar tertentu di dalamnya bisa membuat metabolisme menurun.

Makanan dengan nutrisi lengkap alias "super food" bisa jadi pilihan tepat. Beberapa di antaranya bahkan cocok dijadikan camilan. Nah, sebetulnya ada tiga super food yang dapat mendukung kesehatan orang dewasa dan lansia. Apa saja?

3 Super Food untuk Kesehatan Lansia

1. Kacang-kacangan

Kacang sebagai cemilan? Boleh saja! Kacang-kacangan mengandung protein tanpa lemak yang dapat mempertahankan kekuatan otot. Cobalah konsumsi kacang almond secara rutin yang tinggi vitamin D untuk memperkuat kesehatan tulang di usia senja.

2. Tomat

Bagi orang dewasa dan lansia yang sulit mengunyah makanan, kombinasi vitamin A dan C dalam tomat berguna dalam memelihara kesehatan gigi dan tulang. Tomat juga sarat akan beta karoten, likopen, dan enzim fitoena yang berfungsi sebagai antioksidan tinggi.

3. Alpukat

Tidak hanya tekstur buahnya yang lembut, alpukat juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lemak sehat dari alpukat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lain, seperti vitamin A, D, dan K. Tak hanya itu, kandungan asam lemak tidak jenuhnya pun sehat bagi orang dewasa dan lansia yang memiliki kondisi jantung.

Ilustrasi makanan yang mudah dikonsumsi para orang dewasa dan lansia. Foto: Shutterstock

Nah, 3 makanan ini dapat menjadi alternatif makanan sehari-hari para orang dewasa dan lansia, terutama yang sudah mulai memakai gigi palsu lepasan. Kacang-kacangan, tomat, dan alpukat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik sebagai jus atau dimakan langsung.

Meski mudah dikonsumsi, gigi palsu lepasan perlu tetap dirawat. Dengan begitu, kualitas gigi palsu tetap terjaga serta bakteri dan plak di gigi palsu tidak menyebar ke seluruh rongga mulut.

Salah satu cara untuk merawat gigi palsu lepasan adalah dengan menggunakan Polident Adhesive—perekat gigi palsu yang dapat menempel kuat sepanjang hari, bahkan hingga 12 jam.

Segel Polident Adhesive pun sengaja diformulasikan untuk membantu makanan supaya tidak terselip di antara gigi dan gusi. Jadi, para pemakainya tak perlu khawatir soal kebersihan gigi palsu lepasan.

Polident yang membantu membersihkan gigi palsu lepasan. Foto: dok. Polident

Tidak hanya itu, Polident juga memiliki Polident Cleanser yang mudah digunakan untuk membersihkan gigi palsu lepasan menjadi lebih bersih dan segar. Cukup campurkan air hangat dengan satu tablet Polident Cleanser, lalu rendam gigi palsu selama 3-5 menit.

Jangan lupa sikat gigi palsu yang bercampur dengan larutan menggunakan sikat yang lembut. Setelah selesai, bilas gigi palsu dengan air mengalir sebelum digunakan kembali. Mudah, kan?

Polident dapat dibeli secara praktis di e-commerce. Jangan lupa cari tahu lebih lanjut soal Polident di sini!

PM-ID-POLD-24-00077

Artikel ini dibuat oleh kumparan Studio