4 Tips Mukbang agar Tidak Mengganggu Kesehatan
Perbesar
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Kebiasaan makan dalam porsi besar masih digemari banyak orang. Biasa disebut mukbang, tren ini sebenarnya pertama kali hadir di Korea Selatan karena keinginan seseorang untuk bersosialisasi.
Dengan merekam video makan lalu mengunggahnya di media sosial, ia seperti sedang makan bersama orang lain. Ya, di Negeri Gingseng, tidak wajar bagi seseorang untuk pergi makan sendirian.
Video makan besar itu juga bermanfaat bagi yang menonton, lho! Dilansir Psychology Today, peneliti menemukan bahwa menyaksikan video mukbang dapat membantu mencegah seseorang untuk makan berlebihan serta memberikan rasa kebersamaan yang sama seperti saat kita makan dengan orang-orang terdekat.
Enggak heran, mukbang tak kalah seru jika kita melakukannya dengan keluarga, teman, maupun orang-orang tersayang. Namun, beberapa orang merasa kegiatan ini bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti panas dalam karena terlalu banyak makan pedas.
Sebenarnya, ada beberapa cara mudah agar kesehatan tetap terjaga meski mukbang. Apa saja?
1. Jangan terlalu sering
Makan dalam jumlah besar terlalu sering tentu enggak baik buat tubuh. Saat banyak asupan kalori yang masuk, saluran pencernaan akan bekerja lebih keras dari biasanya untuk memproses nutrisi makanan.
Dilansir The New York Times, mukbang terlalu sering juga berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, membuat seseorang cepat lelah dan lesu, serta kenaikan berat badan yang signifikan.
2. Siapkan Adem Sari
Biasanya, makanan yang disajikan dalam mukbang merupakan makanan yang pedas dan berminyak. Keduanya dapat menghadirkan sensasi yang membuat kita ingin makan lagi dan lagi.
Karena itulah saat mukbang, jangan lupa siapkan Adem Sari Sparkling dan Adem Sari Madu Lemontea . Mengandung vitamin C tinggi, jus, herbal, perpaduan teh dan sparkling Adem Sari dapat mengademkan tubuh dan meredakan gejala panas dalam. Mulai dari sakit tenggorokan, sariawan, serta bibir pecah-pecah.
Dilansir healthline, kandungan antioksidan dalam vitamin C dapat menjaga daya tahan tubuh dan mencegah radikal bebas menumpuk dalam sel. Sehingga, kamu tidak mudah sakit.
Apalagi kini Adem Sari banyak varian yang bisa dipilih. Tak hanya sachet, ada pula Adem Sari Sparkling Kaleng yang cocok sebagai pendamping makanan yang digoreng. Kesegaran soda di dalamnya membuat momen mukbangmu makin nikmat.
Nah, bila kamu sedang mukbang makanan pedas, siapkan Adem Sari Madu Lemon Tea Botol PET 350 ml. Perpaduan teh hijau, teh hitam, dan teh oolong dalam satu minuman siap menyegarkan tenggorokanmu dari rasa panas.
Kemasan Adem Sari Sparkling dan Adem Sari Madu Lemon Tea mudah dibawa ke mana pun. Sehingga, kamu dapat mengonsumsinya kapan saja. Minuman panas dalam ini juga mudah dijumpai di warung, minimarket, dan e-commerce favorit.
3. Imbangi dengan olahraga
Youtuber mukbang asal Korea Selatan, BJ Banzz, sempat membagikan tips agar tubuhnya tetap ideal meski sering makan dalam porsi besar. Dalam satu minggu, ia menyisihkan waktu 6-10 jam untuk berolahraga.
Sesi ini terdiri dari 3-5 jam aerobik dan 1-2 jam angkat beban. Ia juga melakukan diet dengan hanya memakan dada ayam. Meski begitu, olahraga juga harus disesuaikan dengan kemampuan diri, ya!
4. Ajak banyak orang
Alih-alih melakukan mukbang sendirian, kamu bisa mengajak banyak orang untuk makan bersama. Selain lebih seru, kalori yang masuk juga bisa lebih sedikit karena porsi makan yang berkurang.
Dengan begitu, kamu sudah siap mukbang sambil tetap jaga kesehatan!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Adem Sari