5 Alasan Kamu Harus Minum Air Putih Sebelum Menikmati Teh atau Kopi di Pagi Hari

com-Ilustrasi minum air putih setiap pagi hari. Foto: Shutterstock

Siapa yang tidak bisa lepas dari secangkir teh atau kopi di pagi hari? Bahkan, ketika bangun tidur, tak sedikit dari kamu yang langsung menjadikan salah satu dari keduanya, sebagai minuman pertama untuk menyambut berbagai aktivitas.

Lebih lanjut, kebiasaan tersebut mungkin secara tidak sadar kamu lakukan. Akan tetapi, sebaiknya kamu perlu pikirkan lagi, karena ada minuman lain yang harus didahulukan sebelum menyesap teh atau kopi. Ya, minuman tersebut adalah segelas air putih.

Bahkan, mengutip Times of India, setidaknya terdapat lima alasan kenapa kamu harus minum air putih terlebih dahulu, sebelum menikmati secangkir teh atau kopi di pagi hari. Penasaran alasannya apa saja? Yuk, simak informasi di bawah ini:

1. Menghidrasi tubuh ketika bangun pagi

com-Ilustrasi minum air putih Foto: Shutterstock

Manfaat minum air putih di pagi hari, adalah untuk menghidrasi tubuh, membantu membuang racun, hingga mengencerkan kadar asam dalam perut. Oleh karena itu, minum air putih setidaknya dua gelas, begitu dianjurkan sebelum menyesap secangkir teh atau kopi kesayanganmu.

Hal ini pun dikonfirmasi oleh seorang ahli gizi di Dehli Mansi Gupta, yang mengatakan bahwa seseorang telah tidur selama enam hingga delapan jam; minuman yang paling dibutuhkan adalah setidaknya 500 mililiter air.

“Ini (air putih) membersihkan racun atau asam, dan menghidrasi tubuh kamu. Secangkir kopi atau teh sudah bersifat asam, sehingga meminum air sebelum teh dan kopi dapat menyeimbangkan pH. Teh atau kopi mungkin memberi kamu dorongan energi, tetapi perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan; seperti mulas atau keasaman,” ujar seorang ahli gizi tersebut.

2. Memberikan perlindungan terhadap maag

Ilustrasi Maag Foto: Dok. Shutterstock

Pernahkah kamu merasakan sakit perut atau maag karena menyeduh teh secara berlebihan? Ya, rasa sakit dan tentunya teguran dari orang tuamu; telah menjadi bukti tambahan bahwa memilih untuk langsung minum teh atau kopi di pagi hari, tidak selalu menguntungkan.

Hal ini terjadi karena minuman berkafein dapat menciptakan lebih banyak keasaman dalam tubuh, hingga menyebabkan maag. Tentu, pada beberapa orang, ini terjadi bila mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan. Akan tetapi, segelas air putih ternyata bisa membantu mencairkan terlebih dahulu kadar asam dalam perut; sehingga kamu bisa merasa lebih aman ketika menyesap teh atau kopi di pagi hari.

3. Mengurangi risiko kafein dalam teh dan kopi

Ilustrasi kopi dan teh Foto: Shutter Stock

Minum air putih bisa membantu mengurangi risiko atau efek samping dari kafein. Risiko yang dimaksud adalah, sebuah sensasi yang terjadi dalam tubuh, karena bahan kimia dalam kopi, yang disebut theobromine.

Adapun, bahan kimia tersebut akan mulai bekerja sekitar 25 menit setelah meminum secangkir kopi. Lebih lanjut, alih-alih mendapatkan energi berlebih; pada beberapa kasus, bahan kimia tersebut, bisa saja justru membuat kamu merasa kelelahan. Oleh karena itu, minum air putih terlebih dahulu, dianjurkan agar bisa lebih meminimalisasi timbulnya dampak tersebut.

4. Memberikan perlindungan terhadap gigi

Ilustrasi gigi kuning akibat minum kopi Foto: Dok. Shutterstock

Minuman berkafein ―baik itu teh maupun kopi― mengandung bahan kimia bernama tanin. Adapun, bahan kimia tersebut bertanggung jawab atas perubahan warna pada gigi kamu, lho. Hal ini terjadi ketika meminum teh atau kopi, tanin akan menciptakan sebuah lapisan warna lain pada gigi putih kamu.

Beruntungnya, air putih hangat bersuhu kamar dapat membantu dalam hal tersebut. Bahkan, menurut para ahli, ketika kamu minum air putih 15 menit sebelumnya; dapat membantu menciptakan lapisan perlindungan lainnya terhadap kesehatan gigi.

5. Meningkatkan metabolisme

com-Ilustrasi minum air putih meningkatkan metabolisme. Foto: Shutterstock

Sudah menjadi rahasia umum bahwa air putih menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan. Sedangkan, ketika kamu menyesap kopi, minuman tersebut cenderung meningkatkan kortisol yang membuat tubuh terjaga dan waspada. Namun, hal tersebut juga bisa menciptakan stres dan cemas yang berlebih.

Oleh karena itu, untuk mengontrol kadar kortisol dan tentunya menguatkan metabolisme tubuh. Kamu dapat mencoba untuk minum beberapa gelas air putih terlebih dahulu, sebelum menyesap teh atau kopi favoritmu.

Nah, itulah lima alasan kenapa kamu harus minum air putih terlebih dahulu, sebelum menyesap teh atau kopi di pagi hari. Tentu, kondisi setiap orang berbeda-beda. Akan tetapi, satu yang jelas, bahwa air putih bersih, pada dasarnya akan memberikan banyak manfaat; terlebih bila diminum ketika bangun tidur.

Penulis: Riad Nur Hikmah