5 Buah yang Ampuh Atasi Maag
PerbesarMereka yang memiliki riwayat penyakit maag, tentu tak bisa asal memilih makanan. Pasalnya, salah memilih atau mengonsumsi makanan saja bisa menyebabkan asam lambung naik, sakit perut, mulas, hingga muntah-muntah.
Maag sebenarnya bukan penyakit khusus, melainkan sebuah istilah yang dipakai guna menunjukkan adanya masalah pada pencernaan. Menurut studi yang dipublikasikan American College of Gastroenterology, ada beberapa makanan yang bisa mencegah dan mengatasi timbulnya maag.
Makanan-makanan tersebut menurutnya, mengandung bahan yang bisa melawan Helicobacter pylori (H. pylori), penyebab utama maag. Pada artikel ini, kumparan akan merangkum makanan khususnya buah-buahan yang ampuh mengatasi maag. Apa saja?
1. Apel
Buah yang mudah sekali ditemukan ini ternyata bisa mengatasi maag. Alasannya karena, apel kaya akan kalsium, magnesium, serta kalium yang bisa meredakan gejala maag.
Meski begitu, kamu harus memperhatikan jenis apel yang baik dikonsumsi. Soalnya tidak semua jenis apel bisa bantu meredakan gejala maag yang muncul. Apel hijau contohnya, ia memiliki rasa sedikit asam sehingga bisa memicu naiknya asam lambung.
Karena itulah, sebaiknya kamu memilih jenis apel merah yang lebih aman untuk mencegah dan mengatasi maag.
2. Pepaya
Selanjutnya ada pepaya. Pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu proses pencernaan protein. Dengan bantuan enzim ini, protein akan lebih gampang untuk dipecah menjadi asam amino.
Sederhananya, enzim ini bisa membantu mengatasi gangguan pada sistem pencernaan dengan cara mengendalikan gejala asam lambung.
3. Pisang
Buah yang memiliki nama ilmiah Musa ini ternyata bisa juga diandalkan untuk mengatasi maag. Ini karena pisang kaya akan kandungan kalium dan memiliki tingkat keasaman yang tergolong rendah. Sehingga bisa membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.
Selain itu, pisang juga memiliki tekstur buah yang halus sehingga bisa membantu memulihkan gejala maag. Saat ditelan dan masuk ke dalam kerongkongan, pisang bisa membentuk lapisan pelindung bagi kerongkongan.
Ini ternyata bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya iritasi akibat naiknya asam lambung.
4. Melon
Mirip seperti pisang, melon juga memiliki kandungan basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya. Magnesium sendiri merupakan salah satu kandungan utama penyusun obat pereda gejala maag.
Karena alasan itulah, melon menjadi salah satu buah yang aman dikonsumsi saat sedang maag. Selain tidak menyebabkan peningkatan kadar asam lambung, melon juga bisa memenuhi kebutuhan gizi harian.
5. Kelapa
Yang terakhir ada kelapa. Menurut beberapa studi, kamu bisa memanfaatkan air kelapa untuk mengatasi maag. Ini karena, air kelapa memiliki banyak mineral dan senyawa yang bersifat menenangkan sistem pencernaan dalam tubuh.
Tak hanya itu, air kelapa juga bisa membantu mempertahankan suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan di lambung. Jika kamu penderita maag, konsumsilah satu buah air kelapa setiap hari, dan lihat hasilnya dengan konsumsi rutin selama dua minggu berturut-turut.