5 Buah yang Baik untuk Menu Buka Puasa Penderita Maag

Ilustrasi Biji Pepaya Foto: Shutterstock/Seksun Guntanid

Kalau sudah ngomongin maag, rasanya kita harus benar-benar harus mempertimbangkan menu buka puasa tiap harinya. Kita harus mengurangi makan gorengan, berlemak, dan yang sifatnya asam. Secara garis besar penderita maag memang sudah harus makan makanan sehat.

Oleh karena itu, berikut kumparan rangkum beberapa buah yang bisa mencegah maag kambuh. Buah-buahan yang dianjurkan oleh American College of Gastroenterology ini mengandung bahan yang bisa melawan Helicobacter pylori (H. pylori), penyebab utama maag.

Apa saja? Yuk, disimak! Bisa jadi menu buka puasa untuk penderita maag yang benar-benar harus jaga makan, nih!

1. Pepaya

Ilustrasi pepaya Foto: dok.shutterstock

Pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu proses pencernaan protein. Dengan bantuan enzim ini, protein akan lebih gampang untuk dipecah menjadi asam amino.

Sederhananya, enzim ini bisa membantu mengatasi gangguan pada sistem pencernaan dengan cara mengendalikan gejala maag dan asam lambung.

2. Apel

buah apel Foto: shutterstock

Buah yang mudah sekali ditemukan ini ternyata bisa mengatasi maag. Alasannya karena, apel kaya akan kalsium, magnesium, serta kalium yang bisa meredakan gejala maag.

Meski begitu, kamu harus memperhatikan jenis apel yang baik dikonsumsi. Soalnya tidak semua jenis apel bisa bantu meredakan gejala maag yang muncul. Apel hijau contohnya, ia memiliki rasa sedikit asam sehingga bisa memicu naiknya asam lambung.

Karena itulah, sebaiknya kamu memilih jenis apel merah yang lebih aman untuk mencegah dan mengatasi maag.

3. Melon

Ilustrasi melon Foto: dok.shutterstock

Mirip seperti pisang, melon juga memiliki kandungan basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya. Magnesium sendiri merupakan salah satu kandungan utama penyusun obat pereda gejala maag.

Oleh karenanya, melon menjadi salah satu buah yang aman dikonsumsi saat sedang maag. Selain tidak menyebabkan peningkatan kadar asam lambung, melon juga bisa memenuhi kebutuhan gizi harian.

4. Pisang

Pancake pisang. Foto: Shutte Stock

Buah yang memiliki nama ilmiah Musa ini ternyata bisa juga diandalkan untuk mengatasi maag. Ini karena pisang kaya akan kandungan kalium dan memiliki tingkat keasaman yang tergolong rendah. Sehingga bisa membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.

Selain itu, pisang juga memiliki tekstur buah yang halus sehingga bisa membantu memulihkan gejala maag. Saat ditelan dan masuk ke dalam kerongkongan, pisang bisa membentuk lapisan pelindung bagi kerongkongan.

Ini ternyata bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya iritasi akibat naiknya asam lambung.

5. Kelapa

Es Kelapa Natsepa. Foto: Ochi Amanaturrosyidah/kumparan

Menurut beberapa studi, kamu bisa memanfaatkan air kelapa untuk mengatasi maag. Ini karena, air kelapa memiliki banyak mineral dan senyawa yang bersifat menenangkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Tak hanya itu, air kelapa juga bisa membantu mempertahankan suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan di lambung. Jadi, enggak ada salahnya memasukan es kelapa sebagai menu buka puasa hari ini.

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.