5 Camilan Sehat yang Cocok Dibawa Saat Perjalanan Mudik

Ilustrasi camilan mudik. Foto: Shutterstock

Menikmati camilan saat mudik mungkin menjadi kebiasaan banyak orang. Konon, mengunyah dapat membuat kita tetap berkonsentrasi dan enggak mudah mengantuk. Beberapa camilan favorit saat mudik, ada kacang, biskuit, permen, dan kudapan lain.

Ngemil juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan bosan atau membuat kamu tetap kenyang selama perjalanan. Eits, tapi jangan asal ngemil. Kamu juga harus memperhatikan camilan agar badan tetap sehat.

Mengutip Huffpost, berikut ini beberapa cemilan sehat yang bisa kamu coba selama perjalanan mudik. Mulai dari kacang-kacangan hingga makanan berenergi.

1. Edamame

Ilustrasi Edamame. Foto: Shutter Stock

Edamame menjadi camilan kamu saat mudik. Natalie Rizzo, seorang pendiri Greenlates mengaku dia suka menyantap edamame selama perjalanan. Secangkir kacang edamame memiliki 18 gram protein yang dapat membuat kamu tetap kenyang. Kendati demikian, edamame mudah rusak, sehingga Natalie merekomendasikan untuk memakannya dalam dua jam pertama perjalanan kamu.

2. Buah kering

buah kering Foto: Shutterstock

Buah kering menjadi camilan yang paling mudah dibawa. Selain karena rasanya yang enak seperti permen, buah kering juga tidak mudah hancur. Kamu juga tidak harus mencuci buah sebelum menyantapnya. Buah kering kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin yang bagus untuk tubuh.

3. Popcorn

Ilustrasi popcorn. Foto: Shutter Stock

Tidak hanya cocok disantap saat menonton di bioskop saja. Popcorn juga menjadi camilan yang cocok menemani kamu selama perjalanan mudik. Menurut Alyssa Pike seorang senior manager komunikasi nutrisi dari International Food Information Council, popcorn adalah camilan gandum utuh sederhana yang mudah dibawa ke mana-mana dengan berbagai rasa sesuai selera. Kamu bisa menyantap popcorn dengan rasa favorit kamu atau bumbu rendah sodium sebagai camilan kamu.

4. Roti

Ilustrasi Schotel Roti Gandum Isi Tuna. Foto: Shutter Stock

Roti memiliki masa kedaluwarsa yang cukup panjang, kamu dapat menyisipkan beberapa bungkus roti sebagai pilihan camilan. Agar perut tetap kenyang lebih lama, sebaiknya pilihlah roti yang mengandung serat tinggi, seperti roti gandum.

5. Makanan Berenergi

granola bar Foto: Shutterstock

Apabila kamu menempuh perjalanan mudik yang panjang, bisa mencoba membeli atau membuat makanan berenergi sendiri. Makanan sehat berenergi biasanya berupa granola bar yang dapat menjadi camilan mengenyangkan. Camilan ini berisi campuran lemak sehat, protein, dan karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Penulis: Monika Febriana