5 Jenis Makanan yang Dapat Menyejukkan Tubuh

Semangka sehat untuk jantung (Foto: Dok. Pexels)

Suhu tinggi saat kemarau kerap membuat tubuh gerah dan kepanasan. Karenanya, menyantap makanan dan minuman dingin dirasa sebagai cara yang paling tepat untuk menurunkan suhu tubuh.

Tidak hanya minuman dingin yang menyegarkan yang bisa menyejukkan tubuh, ada juga lho, makanan yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh saat sedang kepanasan.

Lantas, makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi saat suhu tubuh meningkat? Dilansir Men's Journal, berikut ulasannya:

1. Timun

Ilustrasi timun (Foto: Pixabay)

Kandungan air yang melimpah pada timun dapat berfungsi untuk menghidrasi tubuh, terutama saat musim kemarau tiba. Selain bisa disantap secara langsung, paduan lemon dan timun juga dapat dikonsumsi sebagai jus yang segar dan sehat untuk mendinginkan suhu tubuh.

2. Semangka

Semangka (Foto: Pixabay)

Kaya akan air, tak heran bila buah berdaging merah ini menjadi santapan favorit saat musim panas tiba. Semangka berfungsi seperti pendingin udara dalam tubuh dan dapat menurunkan suhu panas pada tubuh.

3. Apel

Buah apel

Selain tinggi serat, apel ternyata juga mampu menurunkan suhu tubuh agar lebih sejuk. Padukan apel dengan selai kacang untuk kudapan sehat dan segar di musim panas.

4. Nanas

Ilustrasi Nanas. (Foto: Dok. Pixabay)

Tak hanya berfungsi sebagai pendingin tubuh, nanas juga mampu mengurangi inflamasi yang terjadi di dalam tubuh. Padukan buah berwarna kuning segar ini dengan jenis buah dan sayuran yang bersifat dingin lainnya seperti pisang, bayam, dan timun untuk asupan energi yang segar.

5. Sayuran hijau

Bayam (Foto: Pixabay)

Kandungan nutrisi yang tinggi pada sayuran hijau memang memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya adalah menurunkan suhu pada tubuh. Selain itu, sayuran hijau mengandung kadar air yang tinggi sehingga mudah untuk dicerna, dan membuat energi dapat tetap terjaga.