news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Manfaat Rutin Makan Sebatang Seledri, Salah Satunya Bantu Membakar Kalori

7 April 2021 9:29 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Seledri Foto: Pixabay
zoom-in-whitePerbesar
Seledri Foto: Pixabay
ADVERTISEMENT
Manfaat makan seledri semakin meningkat seiring dengan popularitas konsumsi jus sayuran berbatang hijau ini. Pada awalnya, cukup banyak yang meragukan rasanya. Tapi, formula tepat, dengan mengkombinasikan seledri beserta buah dan sayuran lain, membuat minuman ini pun terasa nikmat.
ADVERTISEMENT
Di sisi lain, buat mereka yang sudah terbiasa akan rasa seledri, berani mengonsumsinya secara utuh, bahkan mentah. Beberapa juga lebih suka mencampurkan seledri dalam sup. Dengan begitu, kadar nutrisi seledri bisa terserap lebih maksimal dalam tubuh.
Lalu, apa saja, sih manfaat seledri bila dikonsumsi rutin? Yuk, kita simak selengkapnya dalam artikel ini.

1. Seledri mencegah dehidrasi

Jus seledri. Foto: Dok. Well Good
Kaya akan elektrolit, konsumsi sepotong seledri mampu meningkatkan kadar air dalam tubuh. Cara membuatnya pun mudah, kamu hanya perlu memotong kecil-kecil, lalu kemas di plastik dan simpan di lemari es. Makanlah saat pagi hari dan ketika hendak berolahraga.

2. Membakar kalori lebih banyak

Seledri Foto: Shutter Stock
Seledri adalah sayuran paling berpengaruh dalam proses pembakaran kalori. Hal ini karena efek termin dari makanan ini sangat kuat. Jadi, dengan konsumsi satu batang saja, sudah membantu penyerapan kalori yang banyak dari tubuh ke seledri.
ADVERTISEMENT

3. Mengurangi potensi darah rendah

Jus seledri. Foto: Dok. Shutterstock
Jika kamu sering mengalami tekanan darah rendah, maka obat alami terbaik adalah dengan makan seledri. Ya, sayuran ini mengandung kalium, sehingga aman dan baik untuk dikonsumsi secara rutin, guna meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

4. Mengurangi risiko kanker

Jus seledri. Foto: Dok. Vashtie
Selain tinggi kalium dan elektrolit, kandungan antioksidan seledri bisa menetralkan sel-sel penyebab kanker. "Apigenin dan leutonin adalah antioksidan terbaik pada seledri. Menurunkan risiko kanker dan melindungi tubuh dari radikal bebas," ujar Lacy Ngo, MS RDN, dikutip dari Eat This.

5. Mengentalkan darah

Tren Jus Seledri. Foto: Shutterstock
Hampir semua sayuran mengandung vitamin K, begitu juga dengan seledri. Vitamin K tersebut bertanggung jawab atas mengentalkan darah dalam tubuh. Dosis yang pas dan sehat, bisa didapatkan kalau kamu mengonsumsi seledri dan sayuran hijau secara rutin.
ADVERTISEMENT
Reporter: Balqis Tsabita Azkiya